2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norėdami apsisaugoti nuo ligų, turite tik atsargiai laikytis dietos - yra produktų, kurie apsaugo nuo ligų.
Lėtinių ligų riziką galima labai sumažinti reguliariai vartojant tam tikrus maisto produktus ir gėrimus.
Žalioji arbata, kurioje yra stiprių antioksidantų, sumažina įvairių lėtinių ligų ir ankstyvo mirtingumo riziką.
Vaisiai ir daržovės taip pat labai padeda šiuo klausimu - dėl stiprių antioksidantų ir papildomų veikliųjų medžiagų, vadinamų polifenoliais, jie padeda organizmui ilgiau išlikti jaunam ir atspariam ligoms.
Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 800 Italijos piliečių, vyresnių nei 65 metų, parodė, kad žmonės, valgę maisto produktus su polifenoliais ir antioksidantais, rečiau sirgo ir vėliau mirė.
Tyrimo metu nustatyta, kad dalyviai, kasdien suvartoję daugiau nei 650 gramų maisto polifenolių, buvo daugiau nei 30 procentų atsparesni lėtinėms ligoms ir turėjo mažesnį mirtingumą nei tie, kurie vartojo nedaug polifenolių.
Polifenolių, kurie taip pat turi antioksidacinį poveikį, galima rasti žaliojoje arbatoje, kavoje, riešutuose, vaisiuose, kruopose ir daržovėse.
Riešutuose yra didelis kiekis polifenolių, todėl profilaktikos tikslais rekomenduojama suvartoti saują riešutų per dieną.
Riešutai apsaugo nuo įvairių širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat nuo jų komplikacijų. Graikiniuose riešutuose ir migdoluose yra daug Omega 3 riebalų rūgščių, jie taip pat pirmauja pagal polifenolių kiekį tarp riešutų.
Avietės, braškės ir mėlynės taip pat padeda organizmui ilgiau išlikti jaunam ir atspariam lėtinėms ligoms.
Ankštiniai augalai taip pat padeda išvengti įvairių ligų. Špinatai taip pat yra vienas iš maisto produktų, apsaugančių nuo ankstyvos mirties ir lėtinių ligų.
Sojų produktus naudokite reguliariai, nes jie apsaugo nuo daugybės ligų. Norint išvengti ligų, rekomenduojama vartoti sojos pieną ir sojos padažą, taip pat sojos sūrį - tofu.
Rekomenduojamas:
Tinkamas Maistas, Apsaugantis Skrandį Nuo Vidurių Pūtimo
Pilvo pūtimą gali sukelti virškinimo sutrikimai, per didelis natrio vartojimas ar menstruacijų ciklas. Jeigu nori išvengti pilvo pūtimo , atsargų tinkamų maisto produktų. Šiame straipsnyje mes supažindinsime jus su keliais maisto produktais, kuriuos turėtumėte pridėti prie savo dabartinės dietos sumažinti nemalonų pilvo pūtimą .
Maistas, Apsaugantis Nuo Plaučių Vėžio
Jūs tikriausiai girdėjote, kad sveika mityba sumažina riziką susirgti įvairiomis ligomis, įskaitant plaučių vėžys . Jums įdomu, kas jie yra maistas kad reikia vartoti norint apsisaugoti? Tiesa ta, kad tai, ką dedame į burną, turi didelę reikšmę.
Tinkamas Maistas, Apsaugantis Skrandį Nuo Pilvo Pūtimo Ir Skausmo
Kiekvienas šiuolaikinis žmogus tikriausiai yra susipažinęs su šiuo nemaloniu skrandžio skausmo ir sunkumo jausmu. Netaisyklinga ir ne visada tinkama mityba, stresas, prasta ekologija ir riebaus maisto gausa priversti kentėti skrandį , dėl ko turime aukščiau aprašytus simptomus.
Išmasažuokite šimto Ligų Tašką, Kad Išgelbėtumėte Jus Nuo Daugelio Ligų
Šis punktas laikomas vienu svarbiausių. Į rytus nuo kaimo taškinė terapija Masažuojami ne tik sergantys, bet ir sveiki, siekiant užkirsti kelią ligoms ir įgyti ilgaamžiškumą. Japonų legenda sako, kad senovėje gyveno laimingas žmogus, kuris iš tėvo gavo neįkainojamų žinių - žinių ilgaamžiškumo taškas arba šimto ligų esmė .
Maistas, Apsaugantis Nuo Krūties Vėžio
Moterų, sergančių krūties vėžiu, skaičius didėja. Norėdami saugiau išvengti klastingų ligų, perskaitykite šį straipsnį. Be reguliarių patikrinimų, jūsų dienos meniu taip pat gali apsaugoti jus nuo krūties vėžio. Į savo racioną įtraukite daug žalių ir lapinių daržovių.
