2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jūs tikriausiai girdėjote, kad sveika mityba sumažina riziką susirgti įvairiomis ligomis, įskaitant plaučių vėžys. Jums įdomu, kas jie yra maistaskad reikia vartoti norint apsisaugoti?
Tiesa ta, kad tai, ką dedame į burną, turi didelę reikšmę. Dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių, yra būtina visiems.
Šiame straipsnyje mes supažindinsime jus su kai kuriais geriausiais supermaistais, kurie teikia galingą apsauga nuo plaučių vėžio.
Obuoliai
Antioksidantų flavonoidų gausu obuoliuose. Nors visame obuolyje yra daug šių junginių, jų daugiausia yra žievelėje. Štai kodėl geriausia palikti žievelę stalčiuje. Į savo dienos racioną įtraukite bent vieną obuolį.
Česnakai
Naujausių tyrimų duomenimis, žmonės, vartojantys žalią česnaką du ar daugiau kartų per savaitę, sumažina plaučių vėžio riziką 44 proc. Svarbu česnaką vartoti žalią, nes termiškai apdorojant dialilio sulfido junginio poveikis žymiai sumažėja.
Žinoma, kad česnakai vaidina svarbų vaidmenį gydant aukštą kraujospūdį, mažinant cholesterolio kiekį ir net užkirsti kelią peršalimui.
Brokoliai
Kryžmažiedės daržovės yra vienos efektyviausių supermaistas kovojant su vėžiu. Buvo nustatyta, kad kryžmažiedžių daržovių junginiai sumažinti plaučių vėžio riziką nuo 21 iki 32 proc., daugiausia moterų.
Jei nemėgstate brokolių, nenusiminkite, nes yra daugybė kitų alternatyvų, kuriomis galite juos pakeisti: žiediniai kopūstai, ridikai, rukola, bok choy, kopūstai, krienai, Briuselio kopūstai, ropės.
Žuvis
Žuvų vartojimas gali apsaugoti organizmą nuo plaučių vėžio. Žinoma, žuvų omega-3 riebalų rūgštys turi daug daugiau naudos žmogaus sveikatai. Jie taip pat padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, aukšto kraujospūdžio ir insulto riziką.
Žmonėms rekomenduojama valgyti žuvį bent du kartus per savaitę. Nėščios moterys turėtų stengtis valgyti riebią žuvį bent kartą per savaitę.
raudonieji pipirai
Raudonojoje paprikoje yra fitocheminės medžiagos, vadinamos kapsaicinu. Įrodyta, kad kapsaicinas slopina plaučių vėžio vystymąsi. Raudonieji pipirai yra puikus būdas pridėti šiek tiek spalvų į savo mitybą.
Rekomenduojamas:
Pistacija Nuo Plaučių Vėžio
Pistacijos yra nepaprastai skanūs riešutai. Be skonio, jie taip pat žinomi dėl savo gydomųjų savybių. Jų tėvynė yra Viduriniai Rytai. Jie auga ant kai kurių seniausiai žydinčių medžių. Tyrimai rodo, kad pistacijos buvo vartojamos jau 7000 m.
Maistas, Apsaugantis Mus Nuo Ligų
Norėdami apsisaugoti nuo ligų, turite tik atsargiai laikytis dietos - yra produktų, kurie apsaugo nuo ligų. Lėtinių ligų riziką galima labai sumažinti reguliariai vartojant tam tikrus maisto produktus ir gėrimus. Žalioji arbata, kurioje yra stiprių antioksidantų, sumažina įvairių lėtinių ligų ir ankstyvo mirtingumo riziką.
Tinkamas Maistas, Apsaugantis Skrandį Nuo Vidurių Pūtimo
Pilvo pūtimą gali sukelti virškinimo sutrikimai, per didelis natrio vartojimas ar menstruacijų ciklas. Jeigu nori išvengti pilvo pūtimo , atsargų tinkamų maisto produktų. Šiame straipsnyje mes supažindinsime jus su keliais maisto produktais, kuriuos turėtumėte pridėti prie savo dabartinės dietos sumažinti nemalonų pilvo pūtimą .
Česnakai Apsaugo Mus Nuo Plaučių Vėžio
Du kartus per savaitę vartojant česnaką, galima apsisaugoti nuo plaučių vėžio, savo puslapiuose rašo „Daily Mail“. Tokią išvadą padarė mokslininkai, dirbantys Liang Control and Prevention Centre Jiangxi, Kinijoje, o tyrimo rezultatai buvo paskelbti žurnale Cancer Prevention Research.
Maistas, Apsaugantis Nuo Krūties Vėžio
Moterų, sergančių krūties vėžiu, skaičius didėja. Norėdami saugiau išvengti klastingų ligų, perskaitykite šį straipsnį. Be reguliarių patikrinimų, jūsų dienos meniu taip pat gali apsaugoti jus nuo krūties vėžio. Į savo racioną įtraukite daug žalių ir lapinių daržovių.
