2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vienas sveikiausių maisto produktų, be abejo, yra avinžirniai. Jis yra iš ankštinių augalų šeimos ir turi daug baltymų, kurie stiprina imuninę sistemą.
Jame taip pat yra daug vitaminų, kurie žiemą apsaugo organizmą nuo peršalimo. Tai ypač svarbu nuo senėjimo, nes jame yra daug vitamino E. Be vitaminų, jame yra ir geležies, cinko, magnio, kalcio, fosforo.
Avinžirniai mėgsta šiltą orą, todėl sodinami karštais vasaros mėnesiais. Todėl jis auginamas tiek Europoje, tiek Afrikoje. Jis greitai dygsta ir surenka per 3 dienas. Avinžirniai užima ypač svarbią vietą tarp Afrikos, Ispanijos, Turkijos ir Indijos virtuvių.
Avinžirniai turi didelę maistinę vertę dėl juose esančių baltymų, mineralų ir vitaminų. 100 gramų avinžirnių yra 361 kalorija. Taigi kūnas per dieną gauna reikiamą energijos kiekį.
Avinžirniai užima ypač svarbią vietą tarp turkų virtuvės. Pagal regioninius ir vietinius patiekalus gaminami įvairūs skanūs patiekalai su avinžirniais.
Tai tokie patiekalai kaip humusas, avinžirnių tyrė, mėsos patiekalai su avinžirniais, troškintuvu arba pagardinti įvairiais prieskonių receptais. Jis vartojamas tiek žiemą, tiek vasaros sezoną.
Vasaros sezono metu pirmenybė teikiama salotoms, paruoštoms su avinžirniais. Žiemos sezonu pirmenybė teikiama avinžirnių ankštinėms daržovėms. Jie tinka kūno apsaugai.
Rekomenduojamas:
Avinžirniai - Avinžirniai
Avinžirniai taip pat žinomi kaip avinžirniai ir avinžirniai. Tai vienmetis ankštinių augalų augalas. Avinžirniai (Cicer arietinu) laikomi vienu iš ankstyviausių žmogaus auginamų pasėlių. Archeologiniai kasinėjimai parodė, kad avinžirnius žmogus naudoja nuo senų senovės.
Juodosios Pupelės - Gausus Baltymų Ir Vitaminų šaltinis
Mūsų šalyje dažniausiai vartojamos baltosios pupelės ir žaliosios pupelės. Turkijoje be baltųjų pupelių labai garsėja ir juodosios pupelės. Juodosiose pupelėse yra baltymų, įvairių vitaminų ir mineralų. Anemijos metu jis veikia profilaktiškai, sumažina gaubtinės žarnos vėžio riziką.
Pušies Riešutai - Puikus Baltymų šaltinis
Remiantis neseniai atliktu tyrimu, kedro riešutai yra nepaprastai naudingi organizmui. Ekspertai iš Vašingtono mano, kad kedro riešutuose yra daug vitaminų ir mineralų. Ekspertai mano, kad šie riešutai, kurie dažnai naudojami itališkoje ir Viduržemio jūros virtuvėje, turi daug naudos sveikatai.
Maistas, Kuris Yra Pigus Aukštos Kokybės Baltymų šaltinis
Baltymai yra nepakeičiamas mūsų kūno statybinis elementas. Ir mažai kas ginčys jų naudą natūralių baltymų šaltinių prieš sintetinius. Kiaušiniai, mėsa, daržovės, jūros gėrybės - visa tai yra produktai, kuriuose yra didelis kiekis baltymų, tačiau kiekvienas iš jų turi savo ypatybes.
Bičių Pienelis Yra Gausus Baltymų šaltinis
Bičių pienelis gaminamas iš bičių darbininkų, todėl kilo jo pavadinimas. Spalva yra juodmedžio, turi stiprų kvapą ir specifinį, rūgštų skonį. Produkto naudojimo pradžia suteikia kinų mediciną. Joje jis vis dar naudojamas kaip gyvenimo prailginimo priemonė, nes manoma, kad jis sulėtina ankstyvo ląstelių senėjimo procesą.
