2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dietai be glitimo reikia skirti dėmesio kiekvienam gaminiui, kurį naudojate gaminant maistą. Kad būtumėte tikri dėl valgomo maisto sudėties, geriausias variantas yra jį pasigaminti patiems. Tačiau turėtumėte naudoti šviežius produktus, o ne pusgaminius.
Šviežia mėsa, žuvis, vaisiai, daržovės neturi glitimo ir yra visiškai saugūs celiakija sergantiems žmonėms, kurie turėtų ne tik riboti glitimo vartojimą, bet ir visiškai jį pašalinti iš savo raciono.
Daugelyje konservuotų produktų, saliajam ir pusgaminiuose yra priedų, turinčių glitimo. Įprastuose receptuose ingredientai turėtų būti naudojami pakeisti glitimo turinčius ingredientus.
Kviečių miltus tam tikromis proporcijomis galima pakeisti kitais produktais. Vietoj puodelio miltų galite naudoti pusę puodelio migdolų miltų, tačiau juos reikėtų laikyti šaldytuve.
Jį galima pakeisti puodeliu grikių miltų ar kukurūzų miltų puodeliu, taip pat kukurūzų krakmolo puodeliu.
Kviečių puodelio alternatyva yra taurė burnos, nepilna puodelis avinžirnių miltų arba puodelis sorgo miltų. Kvietinį miltų puodelį galima pakeisti ne visu puodeliu ryžių miltų.
Valgydami namuose venkite „užteršti“maistą glitimu. Į dietos organizavimą turėtų įsitraukti visa šeima ir būkite atsargūs, kad nemaišytumėte suvalgytų glitimo produktų su jūsų be glitimo.
Produktai be glitimo turi būti laikomi atskirai nuo be glitimo. Prieš valgydami, visada gerai išvalykite stalą ir atidėkite virtuvės reikmenis, su kuriais gaminate patiekalus be glitimo.
Glitimo yra daugelyje produktų. Jūs turite juos pažinti ir jų vengti. Tai yra kviečiai, rugiai, miežiai, avižos, makaronai, makaronai ir visi maisto produktai, kuriuose yra šių ingredientų.
Saldainiai ir saldumynai, karamelė, dražė, šokoladas, pyragai, pyragaičiai - juose yra glitimo. Taip pat parduotuvėje yra ledų, jogurto, varškės, miltelių ir sutirštinto pieno, grietinėlės, margarino, sviesto, sūrio, majonezo ir daugelio kitų produktų. Štai kodėl gera idėja visada skaityti glitimo etiketes.
Be esamų specialių produktų be glitimo, galite naudoti šviežius vaisius ir daržoves, natūralią mėsą, žuvį ir pieno produktus.
Tai kiaušiniai, aliejus, sviestas, ryžiai, kukurūzai, grikiai, pupelės, sojos pupelės, žirniai, lęšiai, avinžirniai, bulvės, riešutai, kvinoja, tapijoka, manija, amarantas, laukiniai ryžiai.
Rekomenduojamas:
Lengvi Pyragų Be Glitimo Receptai
Laikantis dietos be glitimo, be abejo, reikia šiek tiek pakeisti mūsų mitybą. Tačiau sveikai gyvenant nebūtinai reikia atsisakyti visų skanių saldumynų. Štai keletas viliojančių makaronų desertų be glitimo receptų, kurie privers jus svajoti:
Pavyzdžiui, Savaitinis Valgiaraštis Dietai Be Glitimo
Norėdami pradėti dietą be glitimo, pirmiausia turime žinoti, kas yra glitimas. Tai yra baltymas, kurio trūksta mėsoje ir kiaušiniuose. Jo yra kviečiuose, rugiuose ir miežiuose. Jei laikomasi dietos be glitimo, reikėtų vengti javų. Ši dieta skirta žmonėms, turintiems alergiją glitimui (ty glitimas kenkia jų žarnyno būklei).
Miltų Be Glitimo žodynas
Sužinokite, kaip naudoti miltai be glitimo yra sėkmingo maisto gaminimo be glitimo paslaptis. Miltai be glitimo turi skirtingus skonius, savybes, paskirtį ir maistinę sudėtį. Šie aprašymai padės jums pasirinkti skirtingus miltus pagal konkrečius receptus be glitimo ir individualius mitybos poreikius.
Mielės Be Glitimo - Esmė Ir Naudojimas
Kiekvieną dieną mus užplūsta informacija apie glitimą ir glitimo režimą, tačiau mažai kas žino, kas iš tikrųjų yra glitimas ir koks jo poveikis žmogaus organizmui. Dabar daugumoje maisto prekių parduotuvių parduodami įvairūs produktai, visiškai pašalinantys glitimą.
Dieta Be Glitimo Kelia Grėsmę Jūsų širdžiai
Dieta be glitimo pastaraisiais metais įgijo precedento neturintį populiarumą. Tačiau tai gali būti daug kenksmingesnė, nei mes kada nors manėme. Žmonės, kurie paprastai netoleruoja glitimo arba vadinamųjų. celiakija, turite laikytis dietos be glitimo.
