2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Migrena sergantys žmonės turėtų būti atsargūs, ką jie valgo ir geria. Maisto poveikis kiekvienam žmogui skiriasi, o daugiausia duomenų gaunama stebint pacientą. Norėdami sužinoti, kas pablogina jūsų būklę, laikykite dienoraštį, kuriame įrašysite, ką vartojate ir kaip jaučiatės.
Šiame sąraše yra maisto produktų ir gėrimų, kurie, kaip žinoma, sukelia migrenos priepuolius.
Alkoholis
Pagrindinė priežastis yra vynas, ypač raudonas. Kai kurie ekspertai mano, kad kalti jame esantys taninai ir flavonoidai. Be to, geriant bet kokio tipo alkoholį, gali atsirasti dehidratacija, o tai taip pat prisideda prie galvos skausmo.
Kofeinas
Tie, kurie linkę į mireną, turėtų riboti kofeino vartojimą. Geriant per daug gėrimų, kuriuose yra jo, gali sukelti priepuolį, tikriausiai todėl, kad kofeinas veikia tam tikrus smegenų receptorius. Kadangi kofeinas malšina skausmą, išmatuotas suvartojimas priepuolio metu gali padėti jį sumažinti.
Senas sūris
Senieji sūriai mėgstami dėl savo skonio ir tekstūros, tačiau dažnai minimi kaip migrenos priežastys. Tyrimai rodo, kad tokiuose sūriuose kaip gorgonzola, čederis ir kamembertas gali būti tiraminais vadinamų junginių, kurie gali sąveikauti su organizme esančiais neuromediatoriais ir sukelti mirenas.
Perdirbta mėsa
Migreną gali sukelti perdirbta mėsa, tokia kaip dešros, pyragaičiai, filė. Juose gali būti konservanto natrio nitrato, kuris, mokslininkų manymu, gali sukelti smegenų chemijos pokyčius, kurie prisideda prie galvos skausmo.
Natrio natrio glutamatas
Įtariama, kad natrio glutamatas gali prisidėti prie migrenos. Ingredientas yra supakuotuose maisto produktuose, vaistuose ir natūraliai randamas kai kuriuose maisto produktuose, tokiuose kaip pomidorai ir sūris.
Aspartamas
Aspartamas yra dirbtinis saldiklis, kurio galima rasti supakuotuose maisto produktuose ir gėrimuose, įskaitant dietinius gaiviuosius gėrimus, kruopas, pudingus. Rekomendacija to išvengti remiasi pastebėjimais.
Citrusiniai vaisiai
Apie citrusinių vaisių poveikį migrenai vis dar diskutuojama. Kai kurie tyrimai rado ryšį, o kiti - ne.
Ankštiniai augalai
Taip pat įtariami pupelės, žirniai ir lęšiai, tačiau ekspertai nežino, kodėl šie maisto produktai turi įtakos kai kuriems sergantiems.
Riešutai
Riešutų poveikis migrenai taip pat nebuvo gerai ištirtas, tačiau jį pastebėjo gydytojai. Jei pastebite, kad kiekvieną kartą suvalgę saujelę riešutų skauda galvą nuo 4 iki 12 valandų, tikriausiai tai yra priežastis.
Rekomenduojamas:
Vaisiai, Kurie Gali Sukelti Alergiją
Alergija reiškia padidėjusį kūno jautrumą tam tikroms medžiagoms. Esant alerginei reakcijai, imuninė sistema jautriai reaguoja į alergenus. Šiais laikais alergija yra gana dažna liga. Alergija maistui gali išsivystyti bet kuriuo metu. Dažniausiai pirmosios alerginės reakcijos pasireiškia vaikystėje.
Maistas Menstruacijoms Sukelti
Dėl įvairių veiksnių - blogėjančios aplinkos sąlygos, netinkama mityba ir didelis stresas, vis daugiau moterų skundžiasi netaisyklingais mėnesinių ciklais. Kartais moterys, kurių menstruacijų ciklas yra reguliarus, nori, kad jos prasidėtų anksčiau laiko dėl kokių nors asmeninių priežasčių.
Ar Jus Kankina Migrena? Būtinai Venkite šių Maisto Produktų
Migrena yra viena dažniausių šiuolaikinių žmonių problemų. Šis nemalonus galvos skausmas pastebimas abiejų lyčių atstovams, tačiau, atrodo, dažniau tai būna moterims. Vyrauja nuomonė, kad nieko negalima padaryti dėl migrenos, tačiau taip nėra ir problemą tikrai galima išspręsti.
Maistas, Galintis Pakenkti Skydliaukei
Vienas iš svarbiausių, bet taip pat labiausiai pažeidžiamų organų yra skydliaukė. Jo veikimas gali sutrikti net vartojant tam tikrus maisto produktus. Čia yra 6 skydliaukei kenksmingi maisto produktai . Jei turite skydliaukės problemos , būkite atsargūs vartodami:
Sauja Vynuogių Per Dieną Persekioja Migreną Ir Vidurių Užkietėjimą
Dabar vynuogių sezonas yra nusikaltimas, jei negaunate visos įmanomos naudos iš šio nepaprastai skanaus ir naudingo vaisiaus. Jei reguliariai valgysite vynuoges, pajusite skirtumą - nervinės įtampos nebus, lengvumas skrandyje bus apčiuopiamas, o migrena ar paprastas galvos skausmas nebus žinomas kaip pojūčiai.
