2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Beveik visi iš mūsų mėgsta išgerti puodelį kavos ar arbatos. Ir kodėl gi ne? Jie suteikia mums tiesioginės energijos ir džiugina įtemptą kasdienį gyvenimą savo cukraus kiekiu. Yra milijonai žmonių, kurie neįsivaizduoja kokybiško ryto pabudimo be bent taurės vieno iš minėtų tonizuojančių gėrimų.
Mes visi žinome, kad jėga ir energija, kurią mums suteikia kava ir arbata, yra dėl to kofeinas.
Tai natūralus stimuliatorius, kuris yra vienas iš dažniausiai naudojamų ingredientų pasaulyje. Paprastai jis veikia stimuliuodamas smegenis ir centrinę nervų sistemą. Kofeinas taip pat padeda mums išlikti budriems ir išvengti nuovargio bei vangumo.
Kaip kofeinas veikia mūsų organizme, vis dėlto yra kitas klausimas. Suvartotas šis natūralus stimuliatorius greitai absorbuojamas iš žarnyno į kraują. Tada jis keliauja į kepenis ir suskaidomas į junginius, kurie gali paveikti įvairių organų veiklą. Be to, pagrindinis kofeino poveikis yra smegenims. Jis veikia slopindamas smegenis atpalaiduojančio neuromediatoriaus, vadinamo adenozinu, poveikį.
Taigi ingredientas padeda mums budėti, surišdamas šiuos smegenų neuromediatorių receptorius jų neaktyvuodamas. Tai dar labiau blokuoja adenozino poveikį, kuris sumažina nuovargį visą dieną.
Kofeinas taip pat padidina adrenalino kiekį kraujyje ir dar labiau padidina neurotransmiterių norepinefrino ir dopamino smegenų veiklą. Šių dviejų komponentų derinys stimuliuoja smegenis ir skatina jaudulio, susikaupimo ir budrumo būseną.
Buvo atlikta tūkstančiai tyrimų, siekiant išsiaiškinti, ar kofeinas daro neigiamą poveikį žmogaus sveikatai. Daugelis tyrimų teigia, kad mažos kofeino dozės gali apsaugoti smegenis nuo kelių degeneracinių neurologinių ligų, įskaitant demenciją ir Alzheimerio ligą.
Tačiau bet koks per didelis vartojimas ilgainiui gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Mokslininkai nustatė, kad dienos kofeino suvartojimas neturėtų viršyti trijų puodelių kavos arba daugiausia keturių arbatų. Tai yra optimaliausias variantas. Viskas viršuje yra kenksminga. Viršijus dienos normą, gali atsirasti nemiga, nervingumas, dirglumas, raumenų drebulys, nerimas ir skrandžio sutrikimas.
Rekomenduojamas:
Pliusai Ir Minusai Cukruoto Medaus
Labai dažnai pardavėjai ir net medaus gamintojai skundžiasi, kad klientai kategoriškai atsisako pirkti medų, kuris jau yra cukruotas. Paprastai manoma, kad cukatas cukrus yra kenksmingas. Bet kokia yra tiesa? Mažai žinomas faktas, kad kai medus yra cukruotas, tai rodo, kad jis tikrai kokybiškas ir yra visiškai naudingas natūralus produktas.
Pliusai Ir Minusai Be Cukraus Kramtomosios Gumos
Tėvai ir odontologai jau seniai žino, kad per didelis cukraus vartojimas gadina dantis. Kariesas atsiranda, kai bakterijos paverčia cukrų korozine emalio rūgštimi. Tačiau pastaruoju metu klausimas dėl kramtomosios gumos be cukraus naudos tampa vis prieštaringesnis.
Natūralių Sulčių, Esančių Skardinėse, Pliusai Ir Minusai
Vargu ar yra žmogus, kuris nebūtų žiūrėjęs bent vieno skelbimo natūralios sultys . Gamintojai siekia įtikinti vartotojus, kad jų produktai yra labai sveiki ir turtingi vitaminais. Bet ar tikrai taip? Apskritai visi žino, kad vaisiai yra nepaprastai svarbi maisto piramidės dalis.
Vegetarizmas - Pliusai Ir Minusai
Šiandien visame pasaulyje yra daugiau nei 800 milijonų vegetarų. Kai kurie šią dietą pasirinko tik dėl humanitarinių priežasčių, kiti mano, kad mėsa yra labai kenksminga. Naudingesni ar žalingesni argumentai yra būti vegetaru, niekada nenuslūgti.
Fajansas - Pliusai Ir Minusai
Visi įvertins mūsų krašte taip populiarios troškinimo skonį. Bet kaip pasirinkti keramiką, kuri dar labiau neapnuodija mūsų kūno ir ar jų yra. Molis yra medžiaga, kuri tūkstančius metų buvo naudojama indų gamybai. Jie gamina ir saugo maistą.
