2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelis iš mūsų dieną pradeda su puodeliu kavos. Vieni mieliau budi vėlai, kiti - anksti pabudę. Mokslininkai įrodė, kada geriausia išgerti kvapnų puodelį kofeino turinčios energijos. Tai yra pagrindinis intervalas tarp 9.30 ir 11.30 dėl kofeino sąveikos su hormonu, kurį gamina mūsų organizmas, vadinamas kortizoliu.
Kortizolis yra katabolinis steroidinis hormonas, kurį daug išskiria antinksčiai. Jis taip pat dažnai vadinamas streso hormonu, nes stresinėse situacijose jis padeda geriau susikaupti, sumažina skausmo pojūtį, padeda paversti gliukozę energija ir sinchronizuoti daugybę organizmo procesų.
Tai svarbu beveik visoms žmogaus kūno funkcijoms. Kortizolio trūkumas ar perteklius gali sukelti rimtų problemų organizme.
Mokslininkai mano, kad tarp kofeino ir kortizolio gamybos yra glaudus ryšys. Ankstyvomis dienos valandomis nuo 8 iki 9 valandos jo lygis yra didžiausias, jis išlieka iki valandos po pabudimo.
O kai išgersime kavą nuo 9.30 iki 11.30, padidinsime budrumą. Dienos metu kortizolio kiekis palaipsniui mažėja.
Tačiau kiti mokslininkai mano, kad kavos gėrimas po pietų gali kompensuoti budrumo spragas ankstesnėmis dienos valandomis. Taip yra dėl to, kad geriant kavą išleidžiami nauji kortizolio kiekiai, kurie mus nudžiugina.
Tačiau šie papildomi lygiai gali pakenkti miego kokybei. Tai yra priežastis, kodėl kava prieš miegą nerekomenduojama.
Iki šiol buvo pripažinta, kad didžiausias organizmo išleidžiamas kiekis yra nuo 6 iki 8 ryto. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad kortizolio išsiskyrimo piką lemia tai, kiek valandų kiekvienas iš mūsų pabunda.
Viskas griežtai individualu. Pavyzdžiui, jei esate anksti, valandos tarp 9.30 ir 11.30 yra geriausios, kai geriate kavą. Tačiau jei atsikeli po 12 valandos, tada tavo laikas yra kitą valandą, pusantros.
Rekomenduojamas:
Auksinės Turkiškos Kavos Ruošimo Taisyklės
Turkiška kava , taip pat žinomas kaip kavos puodas, iš tikrųjų simbolizuoja kavos ruošimo technologiją, kuri tapo žymi. Jis ruošiamas specialiame kavos puode iš virtų smulkių kavos pupelių ir dažnai dedama cukraus. Jis patiekiamas su dumblu dugne, ant kurio net būrėjai bando numatyti ateitį.
Šoninės Sumuštinis Yra Geriausias Vaistas Nuo Pagirių
Tyrimas parodė, kad jei po sunkios nakties norite susitvarkyti su pagiriomis, turite jas suvalgyti lašinių sumuštinis . Sumuštinis pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda organizmui susitvarkyti išgėrus alkoholio. Elinas Robertsas iš Niukaslio universiteto sako, kad po persivalgymo svarbu valgyti tinkamą maistą ir vengti produktų, kurie gali sustiprinti nemalonų pagirių poveikį.
Arabiškos Kavos Ruošimo Ir Patiekimo Tradicija
Kava , kuris pirmiausia siejamas su Pietų Amerika, iš tikrųjų yra labiausiai mėgstamas gėrimas arabų pasaulyje. Jį geria įvairaus amžiaus žmonės, nes jis gaivina ir atpalaiduoja. Pasak arabų legendos, kavą atrado Etiopijos aviganis, vardu Khalidas.
Kavos Ruošimo Ir Vartojimo Dėsniai
Yra žinoma, kad kava ne tik pažadina kūną, bet ir padeda išvengti astmos bei širdies problemų. Žinoma, jei geriate saikingai ir vartojate tik tikrą kavą. Gerai paskrudinta ir po to sumalta kava naudojama gaminant aromatinį gėrimą, kuris yra skanus ir gaivinantis.
Taip Išvalykite Ir įkraukite Savo Kūną! Pavasaris Yra Geriausias Laikas
Oras šyla. Mūsų kūnas ruošiasi ilgų dienų veiklai. Padėkime jam su tinkamu maistu išvalyti riebalų sluoksnius iš ląstelių ir toksinų bei lėtus procesus organizme. Ne tik jausitės tonusas, bet ir teigiamai atsikratysite svorio. Sezoninių maisto produktų, ypač pavasarinių, vartojimas turi žalią kodą, kuris gali suteikti jums atsipalaidavimą, kuris valo.
