2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Avižiniai dribsniai yra puikus energijos ir jėgų šaltinis ryte. Avižų derlius nuimamas rudenį, tačiau košės galima ištisus metus.
Avižos yra turtingas magnio šaltinis - mineralas, kuris vaidina svarbų vaidmenį susidarant daugiau nei 300 fermentų, įskaitant tuos, kurie dalyvauja gliukozės absorbcijoje ir insulino sekrecijoje.
Avižos yra atsparūs grūdai, kurie gali augti blogomis dirvožemio sąlygomis. Skiriamasis skonis atsiranda dėl apdorojimo procesų po valymo.
Šviežiai paruošti avižiniai dribsniai yra puikus būdas pradėti dieną, ypač jei bandote užkirsti kelią širdies ligoms ar diabetui ar juos gydyti.
Avižose, avižų sėlenose ir avižiniuose dribsniuose yra tam tikros rūšies pluoštas. Jie yra žinomi kaip beta-gliukanai. Teigiamas šios specialios skaidulos poveikis cholesterolio kiekiui įrodytas nuo 1963 m.
Tyrimų duomenimis, žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį, per dieną reikia tik 3 gramų tirpių skaidulų. Jie yra avižinių dribsnių dubenyje. Per jį galima sumažinti bendrą cholesterolio kiekį iki 23,8%.
Avižiniai dribsniai gali turėti kitą apsauginį mechanizmą. Antioksidaciniai junginiai avenantramidai padeda išvengti laisvųjų radikalų daromos žalos. Tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Daugybė tyrimų parodė, kad reguliariai vartojant neskaldytus grūdus, sumažėja 2 tipo cukrinio diabeto rizika. Avižiniai dribsniai yra puikus mangano, seleno, vitamino B1, maistinių skaidulų, magnio, fosforo ir kitų šaltinis.
Rekomenduojamas:
Avižiniai Dribsniai
Žmonės vis dažniau grįžta prie maisto produktų, kurie buvo paplitę senovėje. Kai kurios senovės kultūros turėjo didelę reikšmę maitinant gyventojus ir neįkainojamai prisidėjo prie žmonijos, tačiau vėliau buvo nepelnytai apleistos ir beveik užmirštos.
Kukurūzų Dribsniai
Kukurūzų dribsniai paprastai yra javai (iš kukurūzų dribsnių ar kukurūzų dribsnių: "kukurūzai" - javai arba kukurūzai, dribsniai - dribsniai), kurie populiarėjo per pastarąjį šimtmetį. Kukurūzų dribsniai gaminami iš kukurūzų branduolių ir laikomi pirmuoju pramoniniu grūdų produktu pusryčiams, pasirodžiusiu rinkoje.
Avižiniai Dribsniai Vakarienei Arba 5 Geriausi Miego Draugai
Jei jums sunku užmigti, kelias valandas suktis lovoje, kol paskęsta ilgesingame Morfėjo glėbyje, tuomet jūs tikrai turite ką nors pakeisti savo kasdieniame gyvenime. Siūlome pradėti nuo maisto. 1. Varškė - tai puikus lėtai skaidomų kazeino baltymų ir amino rūgšties triptofano šaltinis, kuris priverčia organizmą pajusti miego poreikį ir padeda ramiai pailsėti naktį;
Avižiniai Dribsniai - Atnaujinkite Kūną šiuo Stebuklingu Eliksyru
Avižiniai dribsniai yra labai naudingas organizmui, be to, kad padėtų sulieknėti, kovojant su bloguoju cholesterolio kiekiu ir diabetikais, jis efektyviai valo kraują. Pateikto pluošto dėka jis padeda reguliuoti virškinimo sistemos darbą ir priverčia mus jaustis pilnaverčiais.
Avižiniai Dribsniai Atkuria Sveikatą
Avižų pienas yra naudingas skrandžiui, kepenims ir inkstams. Jis skaido tulžies akmenis ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Avižos atstato jėgas, suteikia energijos, padeda nuo depresijos. Pasiruošti avižos rūgščios , Tau reikia: - 1 puodelis avižiniai dribsniai - 5 stiklinės vandens - 1 stiklinė pieno - Medus Įdėkite vandenį ir avižinius dribsnius į puodą ir padėkite ant silpnos ugnies, virkite iki skystos želės.
