2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Skanios saulėgrąžų sėklos nepaprastai palankiai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Reguliarus vartojimas gali žymiai sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažinti aukštą kraujospūdį.
Tai daugiausia lemia nesočiosios riebalų rūgštys, iš kurių susidaro saulėgrąžų sėklos. Jie yra vadinamųjų formavimosi kaltininkai gerojo cholesterolio ir kraujagyslių sveikatai.
Magnio kiekis saulėgrąžų sėklose nėra mažas. Elemento funkcijos yra susijusios su kūno temperatūros subalansavimu ir kūno rūgščių ir šarmų pusiausvyros (pH) reguliavimu.
Be to, valgydami sėklas, mes esame energingesni ir efektyvesni, nes magnis sėkmingai sąveikauja su fermentais, atsakingais už maistinių medžiagų pavertimą kūnu. Magnis ramina nervų sistemą ir gerina raumenų veiklą.
Saulėgrąžų sėklose esantis cinkas yra atsakingas už gerą organizmo atsparumą virusams ir kitoms ligoms.
Saulėgrąžų sėklos taip pat yra gausus augalinių baltymų šaltinis. Sėklose taip pat yra vertingo vitamino P, kuris, kaip žinoma, pasižymi nuostabiomis gydomosiomis savybėmis. Net vėžys yra ligų, kurios gerai reaguoja suvalgius maisto, kuriame gausu vitamino P, sąraše.
Be vitamino P, saulėgrąžų sėklose gausu vadinamųjų. grožio vitaminai - vitaminas A ir E. Valgydami sėklas, apsaugosite odą nuo ankstyvo senėjimo. Ekspertų teigimu, saulėgrąžų sėklų dėka žaizdos greitai gyja.
Saulėgrąžos yra vienas geriausių gražios odos ir gero regėjimo maisto produktų. Sėklose taip pat yra vitamino D, kuris daro kaulus sveikesnius, nes padeda lengvai pasisavinti kalcį.
Taip pat paaiškėja, kad sėklų kompanijoje žymiai sumažinate nemigos ir depresijos riziką. Taip yra dėl maiste esančių B grupės vitaminų.
Tačiau mes neturime pamiršti, kad nulupusios sėklos gali pakenkti dantų emaliui. Todėl rekomenduojama vartoti nuluptas sėklas. Pageidautina, kad jie nebūtų kepti, o tik džiovinti. Tokiu būdu bus išsaugoti juose esantys vitaminai ir mineralai.
Rekomenduojamas:
Valgykite Saulėgrąžų Sėklas Nuo Diabeto
Naujas JAV Linuso Paulingo instituto tyrimas parodė, kad saikingai vartojamas saulėgrąžų sėklos gali žymiai sumažinti riziką susirgti pačiomis baisiausiomis ligomis, šiuolaikinio žmogaus rykštėmis - širdies ir kraujagyslių ligomis ir 2 tipo cukriniu diabetu.
Maistas Sveikai širdžiai
Koronarinis širdies nepakankamumas dažniausiai būdingas suaugusiesiems, tačiau gali pasireikšti ir jauniems žmonėms, nes apatinė riba jau sumažėjo iki dvidešimt penkių. Šią ligą dar labiau išprovokuoja aukštas cholesterolio kiekis, diabetas, nesveika mityba, rūkymas, hipertenzija ir nutukimas, taip pat nepakankamas fizinis aktyvumas.
Skrudinkime Saulėgrąžų Sėklas
Saulėgrąžos pirmą kartą buvo auginamos Šiaurės Amerikos stepėse, tarp dabartinės Peru vakarinės pakrantės ir Meksikos vidurio. Europoje augalas kaip dekoratyvinis objektas buvo importuotas Madrido botanikos sode 1510 m. Kaip naftos derlius, jis pirmą kartą buvo naudojamas Rusijoje XIX a.
Už Ir Prieš Saulėgrąžų Sėklas
Kai kuriems malonu šaltą žiemos vakarą kepti saulėgrąžų sėklas ir patogiai pasėdėti prie televizoriaus. Tačiau ne visi mano, kad tai juos tenkins. Kai kurie yra atkaklūs to priešininkai ir reiškia atvirą pasibjaurėjimą šiuo įpročiu, kurį laiko nemaloniu kitiems.
Valgykite Sūrį Sveikai širdžiai Ir Lieknai Figūrai
Atsižvelgiant į visas varginančias dietas ir žalius sveikos mitybos patarimus, darosi vis neįmanoma manyti, kad mes galime numesti svorį valgydami skanų maistą. Tačiau paaiškėja, kad tai visiškai įmanoma. Žmonėms, mėgstantiems sūrį, yra gerų žinių.
