2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ilgus amžius linų sėmenys buvo vertinami dėl naudingų organizmo savybių. Iki šiol jis laikomas vienu iš vadinamųjų. „Supermaistas“ir yra vienas mėgstamiausių ingredientų žmonių, kovojančių su antsvoriu, meniu.
Čia yra 10 linų sėmenų vartojimo nauda sveikataitai privers jus įtraukti jį į mėgstamų maisto produktų sąrašą.
1. Linų sėmenys užplūsta naudingomis maistinėmis medžiagomis - jos teigiamai veikia visą kūną. Ryškiausios iš jų yra omega-3 riebalų rūgštys, skaidulos ir lignanai.
2. Jame yra daug omega-3 riebalų rūgščių - kaip 1 punkto tęsinys. Tai nepaprastai svarbu vegetarams ar žmonėms, kurie nevalgo žuvies. Linų sėmenys gali tiekti jums tokias svarbias medžiagas. Jie sumažina insulto riziką ir skatina gerą širdies sveikatą.
3. Linų sėmenys yra persotinti lignanais, kurie sumažina vėžio riziką - šios medžiagos savo ruožtu turi stiprių antioksidantų ir estrogeninių savybių. Jie gali sumažinti kai kurių vėžio riziką.
4. Jame gausu skaidulų, kurios gerina virškinimą ir žarnyno sveikatą.
5. Įtakoja cholesterolį - dėl jo sudėtyje esančių skaidulų, kurios reguliuoja ir mažina cholesterolio kiekį, taigi gerina širdies sveikatą.
6. Sumažina kraują - linų sėmenys ypač naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo padidėjusio kraujospūdžio, nes sumažina.
7. Linų sėmenyse yra daug baltymų - ypač augalinių baltymų, kurie gali būti labai naudingas maistas žmonėms, nevalgantiems mėsos.
8. Padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje - mažina jį dėl skaidulų kiekio ir gali būti naudingas maistas diabetu sergantiems žmonėms.
9. Sumažina alkio jausmą - ir tai gali padėti atsikratyti papildomų kilogramų. Apetito kontrolė yra būtina, jei užsibrėžėte ir šį tikslą linų sėmenų daro tik tai.
10. Linų sėmenys yra universalus ingredientas - juos galite lengvai įtraukti į savo dienos meniu ir labai greitai pajusite teigiamus jo įtakos sau rezultatus.
Rekomenduojamas:
Dėl Nuostabios žuvų Naudos Sveikatai
Naudingų omega-3 riebalų rūgščių labai mažai yra jautienoje ir vištienoje, tačiau žuvis yra tikras šaltinis. Kuo daugiau jūros gėrybių bus ant stalo ir jūsų meniu, tuo geriau jausitės. Ką sako dietologė? Dieta, kurioje gausu žuvies, gali padaryti kūną jautresnį alkio signalui - leptinui.
11 Bananų Naudos Sveikatai
Bananai yra nepaprastai naudingi ir skanūs. Juose yra būtinų maistinių medžiagų ir jie labai naudingi virškinimui, širdžiai, be to, jų pagalba galite numesti svorio. Bananai taip pat yra labai maistingi ir mėgstami pusryčiai. Čia yra 11 bananų nauda sveikatai įrodyta mokslo:
Kaip Vartoti Linų Sėmenis Ir Kam Jie Naudingi
Linai yra augalas, kuris ilgą laiką buvo naudojamas verpalams ir maistiniam aliejui gaminti. Iš jo pagaminti drabužiai pasižymi dideliu tvirtumu ir ilgaamžiškumu, dideliu higroskopiškumu ir šilumos laidumu, nekenksmingi aplinkai. Linų sėklos naudojamos liaudies medicinoje gydant ir natūraliai gydant įvairias ligas, taip pat kulinarijos tikslais.
10 įrodytų Naudos Sveikatai Geriant žaliąją Arbatą
Žalioji arbata yra sveikiausias gėrimas planetoje. Jis yra gausus antioksidantų ir maistinių medžiagų, turinčių teigiamą poveikį organizmui. Čia yra 10 įspūdingų naudos sveikatai žaliosios arbatos vartojimas laikui bėgant pagrįsti įrodymais.
Pavojus Sveikatai Vartojant Kava Kava
Kavos kava yra gaminamas gėrimo pavidalu, kurio savybes lemia džiovintose krūmo šaknyse esančios medžiagos. Kai kuriais atvejais laikoma, kad kava kava naudingosios medžiagos yra kenksmingos sveikatai. Pasaulyje žinoma nuo 1700 m., Kava kava laikoma vaistu nuo nerimo, įtampos, depresijos ir kitų.
