2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Remiantis naujausiais mitybos specialistų tyrimais, gerai, kad daugiau nei 50% mūsų valgomo maisto yra žalias. Taip yra dėl to, kad viskas, kas patenka į keptuvę, puodą ar orkaitę, yra tam tikru būdu termiškai apdorojama, todėl prarandama didelė dalis vertingų produktų medžiagų.
Štai kodėl žalias maistas turėtų būti pagrindinė mūsų meniu dalis. Tai apima ne tik šviežius vaisius ir daržoves, daigus, sėklas ir žoleles, bet ir riešutus.
Kai kalbėsime apie riešutus, visi sutiktų, kad lazdyno riešutai yra pirmenybė jų tarpe ne tik dėl stebuklingo jų poveikio žmogaus organizmui, bet ir dėl to, kad jie yra labai skanūs. Štai ką svarbu žinoti apie juos ir kaip tinkamai juos laikyti:
Lazdyno riešutai yra nepakeičiamas energijos šaltinis ir, kaip sako pagyvenę žmonės, maistas protui. Lazdyno riešutuose yra daug naudingiausių mikroelementų, riebalų rūgščių ir baltymų. Lazdyno riešutų nuoviras padeda esant šlapimo takų problemoms, opoms, varikozės išsiplėtimui, prostatos problemoms ir hemorojui.
100 g lazdyno riešutų yra 56 riebalai, 23 baltymai, 7 angliavandeniai ir 644 kcal.
Tik žmonės, sergantys cukriniu diabetu ir turintys antsvorio, turėtų būti atsargūs vartodami lazdyno riešutus. Bet tai taikoma visiems riešutams, nes juose yra gana daug kalorijų. Žmonėms, kenčiantiems nuo šių problemų, nėra problemų valgyti lazdyno riešutus kiekvieną dieną, kiek pirštai sulenkti rankoje.
Lazdynų riešutus nuo kitų riešutų išskiria didelis vitamino E ir baltymų kiekis, kurie kartu turi gydomąjį poveikį raumenų audiniui.
Visada pirmenybę teikite žaliems lazdyno riešutams, o ne sūdytiems, skrudintiems, rūkytiems, cukruotiems ir tt Kiekvieno terminio apdorojimo metu prarandamos jų vertingos savybės.
Pastaraisiais metais pastebima tendencija naudoti lazdyno riešutų pieną, kuris rekomenduojamas ypač suaugusiesiems ir mažiems vaikams.
Nesvarbu, ar lazdyno riešutai yra džiovinti, ar žali, juos reikia laikyti sausoje ir vėdinamoje vietoje. Jei jie yra džiovinti, geriausia juos laikyti konteineriuose ar popieriniuose maišeliuose.
Rekomenduojamas:
Lazdyno Riešutai
Lazdyno riešutai yra riešutų grupės dalis ir yra neįkainojamas maistas žmonėms, ypač tiems iš mūsų, kurie esame vegetarai ir vengiame gyvūninės kilmės produktų. Lazdyno riešutai yra mažo lazdyno riešutų medžio Corylus avellana riešutai. Šis medis taip pat žinomas kaip lazdynas.
Laukinė Braškė - Neįkainojamas Natūralus Sveikatos šaltinis
„Maža, raudonplaukė - karalius nusisuka nuo kelio!“- Kas tai? - Taip skamba liaudies mįslė. Ir žinoma - tai laukinė braškė! Šis kvapnus kotas su raudonu karoliuku yra nuostabi dovana, kurią mums dovanoja vasara! Laukinė žemuogė yra daugiametis žolinis augalas su šliaužiančiais stiebais.
Daržovių Sultys - Neįkainojamas Sveikatos šaltinis
Sultys iš įvairių daržovių - tai ne tik gaivinantis gėrimas, bet ir būdas sustiprinti savo kūną. Morkų sultys yra vienos vertingiausių ir turtingiausių vitaminų sultimis. Jis turi išskirtinių savybių. Jame yra daug organizmui svarbių mineralų ir mikroelementų - kalcio, vario, fosforo, geležies ir vitaminų A, B, B1, B2, D, E, PP, K ir kitų.
Lazdyno Riešutai Savo Kaina Viršijo Migdolus
Iki šiol laikomi brangiais riešutais - migdolais, liko už lazdyno riešutų, palyginti su kilogramo kaina. Kedro riešutai, kurių kaina yra 68 BGN už kilogramą, išlieka didžiausia tarp riešutų. Kilogramas lazdyno riešutai pastaraisiais mėnesiais smarkiai išaugo, praneša „Bulgaria Today“.
Kiaulpienė: Neįkainojamas Vitaminų Ir Antioksidantų šaltinis
Kiaulpienės yra augalai, kuriuos dažnai randame soduose ir parkuose. Daugelis žmonių jiems neteikia didelės reikšmės, tačiau iš tikrųjų jie turi gydomųjų savybių, į kurias verta atsižvelgti. Štai kodėl kiaulpienes yra tikra gamtos dovana. Vitaminų šaltinis Maistinis kiaulpienių kiekis slepia didelę naudą sveikatai.
