2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Soros, kaip ir bet kurios kitos kruopos, yra nepaprastai naudingas ir maistingas maistas. Tačiau jis laikomas javų karaliumi. Jos tėvynė yra Indija, kur ji vis dar laisvai auga pusiau sausringose vietovėse. Tai padeda kūnui būti geresnės fizinės būklės. Jo dedama į maisto ir dietos režimus, į visus užkandžius, patiekalus ir salotas.
Visos salotos, kuriose yra soros, tampa sveikos. Tai atneša kūnui visą vitaminų ir mineralų puokštę, turinčią gydomąjį ir tonizuojantį poveikį. Štai keletas sveikų salotų idėjų su mėgstamu soru:
Šviežios salotos su soru
Būtini produktai: 150 g soros, 1 avokadas, 250 g špinatų, 50 g rūgštynės, ½ krūvos petražolių, ½ krūvos krapų, 1-2 šakelės šviežio svogūno, 1-2 šakelės šviežio česnako, Himalajų druska, šalto spaudimo alyvuogės aliejaus, šviežiai spaustų citrinų sulčių
Paruošimo būdas: Soros mirkomos drungname vandenyje apie 12 valandų. Nukoškite ir nuplaukite. Susmulkinkite avokadą, supjaustykite rūgštynę ir špinatus. Susmulkinkite petražoles, krapus, svogūną ir česnaką. Produktai sumaišomi tinkamame dubenyje. Įpilkite neapdorotą mirkytą sorą. Salotos pagardinamos Himalajų druska, šviežiai spaustomis citrinų sultimis ir šalto spaudimo alyvuogių aliejumi.
Šiltos salotos su soru
Būtini produktai: 100 g soros, 6 šakelės šparagų, sauja migdolų, juodieji pipirai, druska, 2 valg. kanapių sėklos, 1/2 rausvo pomidoro
Padažu: 1 šaukštelis sauso raudonėlio, 1 arbat. džiovinto baziliko, 1 arbat. džiovintų čiobrelių, 3 valg. alyvuogių aliejaus, 3 šaukštai. moliūgų aliejaus, 1 šaukštelis. neluptų sezamo sėklų, 1/2 citrinos sulčių, druskos
Paruošimo būdas: Soros verdamos apie 15 minučių. Kitame puode lengvai užvirkite šparagus šiek tiek vandens, druskos ir pipirų (arba garų). Kai suminkštės, perpjaukite pusiau į gabalus ir suberkite virtą sorą kartu su migdolais. Likusi dalis yra padėta kaip pagrindas. Padažas yra paruoštas iš jam skirtų produktų.
Sveikos salotos su soru
Būtini produktai: 100 g soros, 100 g raudonųjų lęšių, 1 kekė šviežių žalių svogūnų, 1 arbat. razinų, 2 skiltelės česnako, 1 imbiero skiltelė, 3 valg. graikinių riešutų aliejus arba alyvuogių aliejus, šviežios citrinos sultys, cinamonas, kmynai, pipirai pagal skonį, druska
Paruošimo būdas: Soros ir lęšiai verdami pasūdytame vandenyje. Nusausinkite ir sumaišykite su pipirais, cinamonu ir kmynais. Maišykite ir leiskite atvėsti.
Smulkiai supjaustykite šviežią svogūną, česnaką ir imbierą. Tinkamame dubenyje sumaišykite virtą sorą ir lęšius, svogūnus ir razinas. Pagardinkite citrinos sultimis ir graikinių riešutų aliejumi. Prieš patiekdami salotas gerai išmaišykite.
Rekomenduojamas:
Sveikos Ir Linksmos Velykų Salotos (NUOTRAUKOS)
Gausūs valgiai yra Velykų švenčių klasika. Avinėlis, kiaušiniai, Velykų pyragai, ritualinės duonos, šokoladai yra būtini stalas per antrą pagal dydį krikščionių šventę. Maišant tiek daug skirtingų maisto produktų, mūsų skonio receptoriams yra nepalyginamas malonumas, bet tada tai tampa mūsų perkrauto skrandžio katastrofa.
Kelios Sveikos Mitybos Taisyklės
Kai leidžiame save palepinti vieną ar du kartus per savaitę didele maistinga pica ar mėgstamu šokoladu, tai dar nereiškia, kad pažeidžiame sveiką mitybą. Mes galime sau leisti tokius prasižengimus, tiesiog turime laikytis kelių taisyklių ir negailėsime.
Sveikos Mitybos Užkandžiai
Kaip buvo sakyta daug kartų, pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Po ilgo laikotarpio be maisto cukraus kiekis kraujyje pradeda kristi. Praleidus pusryčius mūsų kūnas gali užsinorėti ko nors saldaus, ir galų gale visada suvalgysime šiek tiek šokolado, kurio vėliau gailėsimės.
Puikios Atostogų Salotos: „Nisoaz“salotos
Garsiosios prancūziškos salotos patiekiamos beveik kiekviename restorane, tačiau kiekvienas virėjas jas ruošia skirtingai. Kai kurie žmonės mano, kad bulvių ir šparaginių pupelių įdėjimas yra blogas priedas, o kiti mielai išbando vis daugiau papildų.
Skanios Ir Sveikos Salotos Su Juodaisiais Ridikėliais
Ridikėliai, taip pat baltieji ridikai yra gana įprasti mūsų meniu. Bet kodėl mes vengiame vartoti juoduosius ridikėlius, kai jie yra tokie naudingi mūsų organizmui? IN juodas ridikas sudėtyje yra medžiagos, vadinamos lizocimu ir turinčios stiprų antimikrobinį poveikį.
