2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Migrenai būdingi stipraus galvos skausmo priepuoliai, dažniausiai vienoje galvos pusėje, kuriuos lydi pykinimas ir kartais vėmimas.
Rečiau šiuos priepuolius lydi dilgčiojimas įvairiose kūno vietose. Migrenos priežastys kartais būna virškinimas, netinkama mityba, įvairios kepenų ligos, taip pat psichinis nuovargis.
Priepuolio pradžioje yra stiprus smegenų kraujagyslių spazmas, po kurio smarkiai išsiplečia kraujagyslės.
Tiek spazmai, tiek kraujagyslių išsiplėtimas dirgina kraujagyslių sienelių receptorius, atsiranda galvos skausmas.
Norint išvengti migrenos priepuolių, padės subalansuota mityba. Pradedantiesiems, norint išvalyti kūną nuo toksinų, dieną ar dvi reikės badauti.
Galite gerti tik sultis iš šviežiai spaustų vaisių ir daržovių - iš agurkų, apelsinų, greipfrutų, vynuogių, morkų, burokėlių, salierų, špinatų, citrinos.
Po to dvi dienas turėtumėte valgyti tik vaisius ir tik tada pradėti maitintis subalansuotai. Valgykite nuo penkių iki šešių kartų per dieną, mažomis porcijomis.
Niekada nepersivalgyk. Jei migrenos priepuoliai yra dažni, sumažinkite gyvūninių produktų ir padidinkite augalinės kilmės produktų kiekį. Pabrėžkite ir riešutus.
Jei kamuoja migrena, susitelkite ties jogurtu ir sūriu. Išgerkite stiklinę kefyro prieš miegą. Gyvūninius riebalus pakeiskite augalinės kilmės riebalais.
Labai naudingas migrenos produktas yra medus, o cukrų reikėtų sumažinti arba visiškai pakeisti medumi. Iš savo meniu turėtumėte išmesti konservuotus produktus.
Rekomenduojama naudoti sezamą, taip pat graikinius riešutus. Juose yra vertingų riebalų rūgščių, kurių trūkumas sukelia galvos skausmą.
Vertingi migrenos produktai yra riebi žuvis, vištiena, linų sėmenų ir graikinių riešutų aliejus, alyvuogių aliejus, rupi duona, žiediniai kopūstai, morkos, raudonieji burokėliai, Briuselio kopūstai, brokoliai, špinatai, ropės, moliūgai.
Rekomenduojamas:
Maistas Nuo Kojų Patinimų Vasarą
Vasarą kojų patinimas yra dažna problema. Prieš pradėdami ieškoti vaistų, kad jų išvengtumėte, geriau sužinokite, kaip tinkamai maitintis, kad neliktų skysčių . Žiūrėkite šiose eilutėse maisto produktai nuo kojų patinimų vasarą : Žalieji obuoliai Ne todėl, kad draudžiama vartoti raudonus ar geltonus obuolius, tačiau žaliuosius obuolius rekomenduojama vartoti būtent jeigu kamuoja kojų patinimas .
Tinkamas Maistas Nuo Saulės Apsaugai Vasarą
Čia vasara ir mūsų oda turėtų būti gerai apsaugota nuo stiprios saulės. Tai mums gali padėti ne tik kosmetiką, bet ir maistą. Čia yra maisto produktai, kurie užtikrins geriausią apsaugą nuo kenksmingų UV spindulių. 1. Graikiniuose riešutuose, lazdyno riešutuose, migdoluose yra daug cinko.
Salotų Rūšys Ar Jūs Atskiriate Nuo Salotų Nuo Salotų
Salotos kiekvienam virėjui suteikia galimybę eksperimentuoti su skirtingais skoniais, spalvomis ir faktūromis. Jie gali būti paprasti kaip įvairių lapinių daržovių mišiniai arba juose gali būti stebinančių lapų, daržovių, sėklų ar makaronų derinių.
Skumbrė Nuo Migrenos
Jei kenčiate migrena , pradėkite dažniau valgyti žuvį, pataria italų mitybos specialistai. Naudingiausios kovojant su migrena yra riebios žuvys - skumbrės, menkės, upėtakiai, sardinės. Gerai tris kartus per savaitę įtraukti žuvį į savo meniu ir pamiršite migreną.
Alkoholio Rūšys, Nuo Kurių Galima Atitrūkti Nuo Karščio
Jie sako, kad per vasaros karščius būtina suvartoti daug vandens, nes susiduriame su rizika, kad organizmas išsausės. Neginčijamas faktas! Tačiau be vandens dažnai siekiame puodelis atšaldyto alaus arba užsisakome kokį tipišką vasaros kokteilį.
