2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei kenčiate migrena, pradėkite dažniau valgyti žuvį, pataria italų mitybos specialistai. Naudingiausios kovojant su migrena yra riebios žuvys - skumbrės, menkės, upėtakiai, sardinės.
Gerai tris kartus per savaitę įtraukti žuvį į savo meniu ir pamiršite migreną. Tačiau reikėtų vengti ir tam tikrų produktų - rūkytos mėsos, dešros, dirbtinių saldiklių, raudonojo vyno, šokolado, citrusinių vaisių.
Skausmingo ciklo metu į savo patiekalą įpilkite 1-2 arbatinius šaukštelius maltų linų sėklų arba 1 arbatinį šaukštelį šalto spaudimo sėmenų aliejaus. Sumažinkite bent jau sunkiomis dienomis raudonos mėsos ir pieno vartojimą.
Dirglumą galima įveikti…. su šokoladu. Tačiau jums padės ne saldus šokoladas, o kartokas šokoladas. Jame yra amino rūgštis L-triptofanas, atsakingas už laimės hormono - serotonino - gamybą.
Streso ir nepagrįsto nerimo atveju jums reikia produktų, kuriuose yra daug angliavandenių. Pavyzdžiui, medus, šokoladas, avižiniai sausainiai, džiovintos datulės, saldūs džiovinti vaisiai ir švieži vaisiai.
Venkite kavos, ji jus dar labiau nervins. Penkių vaisių taisyklė padės jums nuo vidurių užkietėjimo. Pakanka suvalgyti penkis skirtingus teniso kamuoliuko dydžio vaisius ir pamiršite nemalonią subtilią problemą.
Išgerkite mažiausiai 10 stiklinių vandens per dieną. Venkite šaldytų paruoštų patiekalų, riebios mėsos ir stenkitės sumažinti kavos vartojimą iki daugiausiai dviejų puodelių per dieną.
Valgykite mažomis porcijomis, bet reguliariai, valgykite reguliariais intervalais. Imbieras padės nuo rėmens. Jis turi galimybę sustiprinti skrandžio vožtuvą, kuris neleidžia skrandžio sultims patekti į stemplę ir susidaryti rėmeniui.
Norėdami tai padaryti, paruoškite šviežio imbiero arbatą. 250 g vandens reikia 1 arbatinio šaukštelio tarkuoto šaknies arba ketvirtadalio šaukštelio maltos šaknies.
Užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 10 minučių pravėsti, nukoškite ir gerkite. Venkite riebaus maisto ir produktų, kuriuose yra didelis kiekis rūgšties, pavyzdžiui, pomidorų.
Jei kvapas blogas, gerkite juodąją ir žaliąją arbatą. Jie turi galimybę sustabdyti bakterijų, sukeliančių blogą burnos kvapą, dauginimąsi. Žolelių arbatos nenaudingos.
Rekomenduojamas:
Skumbrė - Savybės Ir Nauda Sveikatai
Be nuostabaus skonio, skumbrė taip pat turi daug naudingų savybių žmogaus organizmui. Tose vietose, kur ji gyvena ir medžiojama, yra šimtai būdų, kaip ją paruošti kartu su įvairiais produktais. Nedaugelis galvoja apie šios žuvies naudą organizmui, dauguma vertina tik jos skonį.
Skumbrė
Paprastoji skumbrė (Trachurus) yra plėšriųjų žuvų gentis, gyvenanti sūriame vandenyje ir paprastai juda praėjimuose. Aš priklausau Carangidae šeimai. Jų galima rasti Ramiajame, Atlanto ir Indijos vandenynuose, taip pat jų jūrose. Skumbrė pasižymi didele galva.
Maistas Nuo Migrenos
Migrenai būdingi stipraus galvos skausmo priepuoliai, dažniausiai vienoje galvos pusėje, kuriuos lydi pykinimas ir kartais vėmimas. Rečiau šiuos priepuolius lydi dilgčiojimas įvairiose kūno vietose. Migrenos priežastys kartais būna virškinimas, netinkama mityba, įvairios kepenų ligos, taip pat psichinis nuovargis.
Iš Bulgarijos Vandenų Dingo Juodosios Jūros Skumbrė Ir Dvi Eršketų Rūšys
Juodosios jūros skumbrės populiacija , kuris buvo Juodosios jūros teritorijoje, jau praėjo. Tai yra eksperto, Balkankos asociacijos nario hidrobiologo ir ichtiologo Pencho Pandakovo žodžiai. Hidrobiologas taip pat pažymi, kad yra tik skumbrė dvi eršketų rūšys kurie gyveno Dunojaus vandenyse.
Skumbrė - Maistinė Vertė Ir Nauda
Skumbrėje yra daug svarbių vitaminų ir mineralų. Ši riebi jūros žuvis yra vienas sveikiausių pasirinkimų, kuriuos galite įtraukti į savo racioną. Šiame straipsnyje mes supažindinsime jus su daugeliu skumbrės vartojimo nauda sveikatai ir visišką mitybos profilį.
