2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Peristaltika yra žarnos raumenų susitraukimas, jis plinta kaip banga. Daugumai žmonių žarnyno peristaltika išreiškiamas laipsnišku lygiųjų raumenų susitraukimu, kuris padeda judinti turinį virškinamajame trakte.
Kai turime peristaltikos problema, mes, bulgarai, pasikliaujame bulgarų jogurtu. Pastaruoju metu tapo madinga geresniam peristaltikui vartoti įvairius maisto papildus, tokius kaip probiotikai, prebiotikai ir kt.
Čia maisto produktų peristaltikai pagerinti:
Bananai
Bananuose yra daug skaidulų ir vitaminų. Jie turi prebiotinį poveikį mūsų sveikatai ir padeda reguliariai eiti į tualetą. Be to, jie yra labai maistingi ir juose yra angliavandenių, kurie mus tenkina ilgą laiką. Jei derinsite juos su jogurtu, dar geriau jūsų peristaltikai.
Poras
Porai yra sezoninė daržovė, kurią bulgarai mėgsta valgyti, ypač su raugintais kopūstais. Jis naudojamas kaip priedas prie įvairių salotų ir patiekalų. Jame yra fruktooligosacharidų ir jis labai padeda sutrikus peristaltikai.
Rūgšti kopūstai
Fermentuoti kopūstai, kuriuos bulgarai mėgsta virti žiemą, yra labai naudingas produktas ne tik mūsų peristaltikai, bet ir mūsų sveikatai, ypač šaltomis žiemos dienomis. Jame yra daug probiotikų ir maistinių medžiagų.
Pilno grūdo
Visuose grūduose yra daug ląstelienos ir mineralų. Tai padeda sumažinti kūno svorį, medžiagų apykaitą, dažnai lankytis tualete ir apskritai - geresnė peristaltika. Naudingų skaidulų yra visuose kviečiuose, rugiuose, ryžiuose, miežiuose, sorose ir kituose.
Jogurtas
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas maisto produktų peristaltikai pagerinti yra jogurtas. Tai yra natūralus probiotikas, kuriame yra Lactobacillus bulgaricus ir Streptococcus thermophilus. Kiekviena iš dviejų bakterijų turi savo vaidmenį fermentacijos procese.
Rekomenduojamas:
Patarimai, Kaip Pagerinti Hidrataciją Vasarą
Kad būtų gerai hidratuotas, turėtumėte išgerti bent 2-3 litrus vandens per dieną. Galite pradėti nuo sklandaus perėjimo prie padidėjusio vandens suvartojimo. Padidinkite kiekį po vieną stiklinę kasdien. Puiki dienos pradžia - didelė stiklinė vandens su citrinos griežinėliu.
Maistas Sveikai žarnyno Florai Ir Gerai Peristaltikai
Sveikos žarnyno mikrofloros vertę sunku pervertinti. Be jo neįmanoma normaliai virškinti, o tai reiškia, kad dėl tam tikrų maistinių medžiagų trūkumo kentės visi mūsų kūno audiniai ir organai. Dėl sklandus žarnyno mikroorganizmų veikimas svarbu žinoti, ką valgome.
Maistas, Skirtas Pagerinti žarnyno Florą
Virškinamasis traktas yra tam tikros rūšies biocheminė laboratorija, kurioje nuolat vyksta maistinių medžiagų perdirbimo ir absorbcijos procesai, taip pat atliekų iš jų judėjimas. Kompleksinė sistema tinkamai neveiks, jei trūksta specialių mikroorganizmų, probiotikų.
Tinkamas Maistas žarnyno Peristaltikai Reguliuoti
Viena nemaloniausių sąlygų akivaizdžiai sveikam žmogui yra vidurių užkietėjimas. Daugelis moterų dėl šio fakto jaudinasi labiau nei vyrai. Diskomfortas nėra vienintelis nemalonus dalykas, kai vargina vidurių užkietėjimas. Tai taip pat veikia veido odą.
Kaip Natūraliu Būdu Pagerinti Imunitetą
Beveik nėra žmogaus, kuris nesusirgtų. Tačiau vieniems tai atsitinka dažnai, o kitiems retai. Dažniausiai žmogus serga peršalimu ar gripu - ypač žiemą. Tada saulėtų dienų būna mažiau ir trumpiau. Trūksta šviežių vaisių ir daržovių, kurie neauginami dirbtinėje aplinkoje.