Dieta Su Agurkais Ir Pomidorais

Turinys:

Video: Dieta Su Agurkais Ir Pomidorais

Video: Dieta Su Agurkais Ir Pomidorais
Video: Marinuoti pomidorai. Skaniausias receptas 2024, Lapkritis
Dieta Su Agurkais Ir Pomidorais
Dieta Su Agurkais Ir Pomidorais
Anonim

Laikydamiesi agurkų ir pomidorų dietos galite lipdyti unikalų ir silpną kūną, apie kurį visada svajojote. Jo trukmė yra vienas mėnuo. Turėkite omenyje, kad yra normali svorio metimo norma, dėl kurios nereikia numesti daugiau nei 10 svarų per mėnesį. Per greitas svorio kritimas gali sukelti įvairių ligų vystymąsi.

Dieta apima lengvai virškinamus ir tuo pačiu metu sotus ir naudingus maisto produktus. Laikydamiesi šios dietos savęs neribojate, o valgymo stilių tiesiog pakeičiate į gerąją pusę. Štai ji:

Diena 1

Pusryčiai: 2 džiūvėsėliai su trupučiu sviesto, 1 obuolys;

Pietūs: 1 taratorius;

16 val.: 1 bananas;

Vakarienė 19 val. - pomidorų ir agurkų salotos;

Dieta su agurkais ir pomidorais
Dieta su agurkais ir pomidorais

2 diena

Pusryčiai: Muslis su vienu jogurtu (iki 2% riebalų);

Pietūs: virtos bulvės su trupučiu sūrio;

16 val.: 1 bananas;

Vakarienė 19 val. - pomidorų ir agurkų salotos;

3 diena

Pusryčiai: 1 obuolys ir 1 bananas;

Pietūs: Vištienos sriuba;

16 val.: migdolų;

Vakarienė 19 val.: pomidorų ir agurkų salotos;

4 diena

Dieta su agurkais ir pomidorais
Dieta su agurkais ir pomidorais

Pusryčiai: migdolai, 1 obuolys;

Pietūs: „Tarator“;

16 val.: 300 g pasirinkto vaisiaus;

Vakarienė 19 val.: pomidorų ir agurkų salotos;

5 diena

Pusryčiai: 350 g vaisių salotų;

Pietūs: virtos bulvės su sūriu;

16 val.: 1 obuolys;

Vakarienė 19 val.: Pomidorų ir agurkų salotos.

Pomidorų ir agurkų salotas galima pagardinti trupučiu riebalų ir druskos. Jei galite, neįtraukite į jį ir šių prieskonių.

Jei išalkstate tuo metu, kai nėra valgyti, gerkite mineralinį vandenį arba iš anksto paruoštą žaliąją arbatą.

Dieta taikoma kas savaitę, visą mėnesį. Savaitgalį galite sau leisti visas pagundas, kurios jus suviliojo per savaitę, tačiau išmatuotais kiekiais.

Net per juos stenkitės valgyti gerai, o ne per daug. Jei nesilaikysite šios nuostatos, svorio netekimo poveikis nebus pastebimas.

Rekomenduojamas: