2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Moliūgų dieta yra labai tinkamas norintiems sulieknėti per trumpą laiką ir su maloniu bei skaniu maistu.
Moliūgų dieta leidžia per dvi savaites atsikratyti maždaug 8 kilogramų. Norėdami pasiekti maksimalų efektą, vietoj cukraus turėtumėte naudoti medų ir nedideliais kiekiais, taip pat žymiai sumažinti druskos vartojimą.
Per moliūgų dietos neturėtumėte suvartoti daugiau nei 1200 kalorijų per dieną. Iš gėrimų dietos metu leidžiamas tik mineralinis vanduo ir arbata bei kava be cukraus.
Kiekvieną rytą po kavos ar arbatos valgykite vaisių ar daržovių salotas, pridėdami moliūgų. Vakarienė ne vėliau kaip 18 val. Moliūgų dieta yra suskirstyta į tris fazes po keturias dienas.
Meniu yra keturias dienas, t. po ketvirtos dienos meniu vėl pradedamas nuo pirmos dienos. Tai daroma devintą dieną, taip pat ir tryliktą dieną.
Pirmoji diena
Pusryčiai - lėkštė su kepintų moliūgų ir morkų salotomis, pagardinta tik citrinos sultimis, be druskos ir alyvuogių aliejaus. Pusryčiai - 200 gramų troškinto moliūgo, supjaustyto kubeliais, troškinto su 1 šaukštu avižinių dribsnių. Šis patiekalas yra lengvai sūdytas. Galite įpilti 3 šaukštus lieso pieno.
Pietūs yra moliūgų sriuba iš 300 gramų moliūgų, pridedant virtų ir sutrintų morkų, raudonųjų pipirų, cukinijų ir bulvių. Verdame ant silpnos ugnies ir pabaigoje dedame 1 šaukštą sviesto, truputį druskos ir tarkuotą pomidorą. Virtos moliūgų salotos taip pat vartojamos kubeliais, papildytos tarkuotu obuoliu, apšlakstytos citrinos sultimis.
Vakarienė yra keptas moliūgas, išteptas trupučiu medaus.
Antra diena
Vaisių salotos iš pasirinktų vaisių, pridedant virto moliūgo. Pietūs yra daržovių sriuba ir keptas moliūgas, apibarstytas graikiniais riešutais ir medumi. Vakarienė yra kepti obuoliai ir 150 gramų neriebaus varškės.
Trečia diena
Pusryčiai - troškintas moliūgas su pasirinktomis avižų košėmis ir daržovių salotomis, papildytas virtu moliūgu. Pietūs yra sriubos kamuoliukai, tačiau be konstrukcijos, pridedant desertą virinto ir sutrinto moliūgo pavidalu, sumaišytą su kiaušiniu ir trupučiu medaus ir kepant orkaitėje iki aukso. Vakarienė - vaisių salotos iš ananasų ir moliūgų bei 150 gramų lieso jogurto.
Ketvirta diena
Pusryčiai yra jūsų pasirinktos vaisių salotos, į kurias įdėta virto moliūgo ir 100 gramų troškinto moliūgo avižiniai dribsniai. Pietūs yra jūsų pasirinkta daržovių sriuba ir gausios salotos arba liesos įdarytos paprikos. Vakarienė yra ragu su moliūgais ir daržovėmis. Jis ruošiamas iš virinto, tada troškinto moliūgo, kuris sumaišomas su troškintais grybais, cukinijomis, morkomis ir svogūnais.
Po moliūgų dietos pabaigos nereikėtų persistengti, pirmosiomis dienomis dažniausiai vartojami lengvi maisto produktai - žuvis, vištiena, varškė, daržovės ir vaisiai.
Žmonės, turintys problemų dėl žarnyno ar kasos, prieš pradėdami turėtų pasitarti su specialistu moliūgų dieta.
Rekomenduojamas:
Moliūgų Rūšys - Skanūs Ir Baisiai Naudingi
Moliūgas yra tradicinis bulgarų stalo produktas. Tai ypač pasakytina apie rudenį ir žiemą, kai mes mėgstame jį valgyti įvairių rūšių desertų pavidalu. Be to, kad moliūgas yra skanus ir kvapnus, jis taip pat yra labai naudingas. Jame yra vitaminų iš B, C, E, K grupių.
Moterims Geriausiai Tinka Moliūgų Sėklos, Kefyras Ir Razinos
Yra keletas maisto produktų, kurie turi didelį teigiamą poveikį moters organizmui. Jie aprūpina organizmą kalciu sveikiems kaulams, antioksidantais, apsaugančiais nuo krūties vėžio, odą ir regėjimą gerinančiomis medžiagomis bei gerą formą palaikančiomis skaidulomis.
Rudenį Lengvai Meskite Svorį Su Keptu Moliūgu
Siekdami numesti svorio, mes dažnai griebiamės drastiškų dietų, kurios toli gražu nėra sveikos ar naudingos mūsų sveikatai. Tačiau laikydamiesi paprastų taisyklių ir valgydami daugiau sveiko maisto, galėsite lengvai sulieknėti. Štai kodėl kai kurios ponios to imasi svorio metimas su moliūgais .
Kodėl Moliūgų Sėklos Yra Tikrai Naudingos?
Moliūgų sėklose yra daug baltymų ir naudingų riebalų - todėl rašoma daugelyje katalogų. Tačiau reikia pasakyti, kad žodis turtingas visiškai neparodo tikrojo vaizdo. Šios sėklos yra daug naudingesnės, nei tikitės. Moliūgų sėklose yra iki 52 procentų sviesto ir iki 30 procentų baltymų.
Įrašykite Moliūgų Pyragą Moliūgų šventei Sevlieve
Sevlieve jie paruoš rekordiškai ilgą moliūgų pyragą tradicinei moliūgų šventei mieste. Moliūgas bus 250 metrų ilgio ir bus išdalintas Sevlievo gyventojams ir svečiams. Pernai „Sevlievo“moliūgas pasiekė 235 metrus, o šiemet buvo nuspręsta pagerinti rekordą.