2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Remiantis oficialia Bulgarijos statistika, dirbančių moterų yra daugiau nei dirbančių vyrų, o tai reiškia, kad beveik kas antra ponia yra dirbanti moteris. Kartu su visais darbiniais įsipareigojimais ji turi rūpintis namais, vaikais, ruošti maistą, rūpintis savimi ir savo šeima. Visa tai taip vargina, kad kartais ji-moteris yra kur kas daugiau nei viename susirinkusi mama, žmona, namų šeimininkė ir sąžininga darbuotoja. Todėl jos mityba turi būti gerai subalansuota, greita ir lengvai laikomasi.
Vienas labai geras pasiūlymas kiekvienai dirbančiai moteriai yra varškės dieta. Tai trijų dienų dieta, apimanti varškę ir greipfrutus, vaisius ir daržoves. Greipfrutai padeda fermentams, atsakingiems už riebalų deginimą žmogaus kūne ir kartu su neriebiu varškės sūriu, tapti papildomų svarų priešu.
Šios dietos reikia laikytis tris dienas, todėl netenkama 3,5–4,5 kilogramo. Varškę galite įvairiai derinti su mėgstamais vaisiais ir daržovėmis, o pajutę alkį, suvalgykite kelis greipfrutų gabalėlius. Paslaptis yra valgyti mažomis porcijomis, dažnai į savo racioną įtraukiant varškę. Po trijų dienų dietos su varške lėtai ir sklandžiai grįžkite prie įprastos dietos ir, jei reikia, pakartokite dietą po savaitės.
Dietos plano pavyzdys:
10:00 - kava (be cukraus) + 100 g neriebaus varškės sūrio, kartu su keletu mėgstamų prieskonių ir puse greipfruto.
12:00 - pomidoras, kiaušinis ir keletas žalių daržovių (nebūtina).
14:00 - pasirinktas obuolys ar vaisiai, turintys mažai angliavandenių.
16:00 - 100 g neriebaus varškės sūrio + raudonieji pipirai + agurkai arba keletas žalių daržovių.
22:00 - taurė baltojo vyno.
Jei jaučiate troškulį ar alkį, gerkite vandens arba valgykite greipfrutų. Savo mitybą taip pat galite paįvairinti įvairiais vaisių, daržovių ir prieskonių deriniais. Venkite druskos ir konditerijos gaminių. Leidžiama gerti kefyrą, pagamintą iš nugriebto pieno, pagardinto šaukštu cinamono.
Rekomenduojamas:
Raudonosios Pupelės, Graikiniai Riešutai Ir Avokadai Yra Vieni Puikiausių Maisto Produktų Moterims
Atsižvelgdami į konkurso dalį mūsų skaitytojų, Gotvach.bg pateikia tekstą, kuriame pateikiama informacija apie geriausius maisto produktus moterims. Žinoma, išvardyti produktai yra naudingi kiekvieno žmogaus sveikatai, tačiau moterims jie turi pastebimesnį poveikį ir veiksmą.
Moterims Geriausiai Tinka Moliūgų Sėklos, Kefyras Ir Razinos
Yra keletas maisto produktų, kurie turi didelį teigiamą poveikį moters organizmui. Jie aprūpina organizmą kalciu sveikiems kaulams, antioksidantais, apsaugančiais nuo krūties vėžio, odą ir regėjimą gerinančiomis medžiagomis bei gerą formą palaikančiomis skaidulomis.
Dieta Verslo Moterims
Jei visą dieną esate užimtas biure, turite visas galimybes greitai prireikti naujų kostiumų, daug didesnių nei ankstesni. Dieta verslininkėms skaičiuojama septynias dienas. Pusryčiai yra įvairūs, galite rinktis iš šių variantų: dubenėlį musli su pienu, rupią riekelę su skrudintais pomidorais ir šaukštu sūrio, dvi pilno grūdo riekeles su bananu ir šaukšteliu medaus arba pilno grūdo gabaliuką, išteptą margarinu, virtas kiaušinis ir apelsinų sultys.
Dieta Moterims Prarasti Pilvą
Norint numesti svorio ir pilvo riebalų, svarbu laikytis dietos. Norint išlaikyti rezultatą ir sutraukti pilvą, gerai derinti dietą su mankšta. Pirmiausia akcentuokite kardio, tada pilvo tempimo pratimus. Po tam tikro amžiaus moterims yra 30 metų, tampa sunkiau pašalinti pilvą ir numesti svorį.
Dieta Dirbančioms Moterims
Ar esate iš tų moterų, kurios dirba be perstojo? Esate nuolat užimtas verslo ar asmeniniais įsipareigojimais. Kalbant apie darbą, esate siaubingai organizuotas. Tačiau ne pasiremdamas maistu. Paprastai ryte praleidžiate pusryčius ir griebiatės kelių greitų kavos sausainių.
