2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Nepriekaištingos higienos laikymasis ir medicininės kaukės dėvėjimas yra vieni iš pagrindinių receptų apsauga nuo šiuo metu paplitusio koronaviruso. Be šių priemonių, turėtume ypatingą dėmesį skirti savo mitybai, rekomenduoja ekspertai.
Yra ryšys tarp seleno trūkumo ir RNR virusų, tarp kurių yra klastingas koronavirusas, prisimink prof. Diana Yonova, gyd ir docentė V. Dimitrova, kurie gamina medžiagą, skirtą šiai įdomiai priklausomybei. Jie taip pat atkreipia dėmesį į tai COVID-19 labiausiai paveikė Kiniją ir abi Italijos vietoves, kur gyventojams pastebimas antioksidacinių fermentų išeikvojimas.
Todėl mokslininkai rekomenduoja kaip priemonė nuo virusų sekti ir seleno kiekis kraujyje. Kaip ir esant atviram šio mineralo trūkumui, 4 savaites kasdien vartokite nuo 50 iki 100 mikrogramų.
Taip pat naudinga vartoti daug seleno turinčių maisto produktų.
Bet kokie yra produktai, kuriuose yra seleno?
Maistas, kuriame gausu seleno, yra kiaušiniai, Brazilijos riešutai, žuvis, kiauliena, jautiena, kalakutiena, vištiena ir varškė.
Geri seleno šaltiniai taip pat yra žalios saulėgrąžų sėklos, grybai, ryžiai, avižos, pupelės, špinatai, lęšiai, švieži ir jogurtas.
Jei norite geresnio seleno kiekio, valgykite ir bananai, anakardžiai, migdolai, naminis kumpis.
Nepamirškite, kad selenas yra galingas antioksidantas, kuris ne tik padeda kovoti su virusais, bet ir dalyvauja visose svarbiose jūsų kūno funkcijose. Stebėkite jo lygį ne tik šaltuoju ir gripo sezonu, bet ir bet kuriuo metų laiku.
Tai ypač aktualu, jei nesijaučiate gerai. Trečiadienis seleno trūkumo požymių yra pasikartojantys raumenų ir sąnarių skausmai, lėtinis nuovargis, apatija, tamsūs ratilai po akimis, reprodukciniai sunkumai, skydliaukės problemos.
Norėdami gauti šį brangų mineralą, pasikliaukite ne tik maisto papildais, bet ir įvairiapusiu maistu.
Rekomenduojamas:
Vyšnios Yra Super Vaisius! Jie Apsaugo Mus Nuo Plaukų Slinkimo Iki Diabeto
Vyšnios pradeda augti pavasarį. Jie labai panašūs į vyšnias. Skirtumas tas, kad vyšnių skonis yra šiek tiek kartokas. Todėl jis paprastai nevartojamas šviežias. Iš vyšnių dažnai gaminamos sultys, uogienės ar marmeladai. Ypač karštomis vasaros dienomis dažnai vartojamos ledinės vyšnių sultys.
Naminis Maistas Apsaugo Mus Nuo Diabeto Ir Svorio Augimo
Valgant namuose liekna lieknėja ir apsaugoma nuo diabeto. Naujas Harvardo medicinos mokyklos tyrimas rodo, kad žmonės, valgantys pietus ir vakarienę namuose, yra daug sveikesni ir tik 10% jų turi antsvorį, skirtingai nei restoranų mėgėjai. Žmonės, kurie valgo naminį maistą, taip pat maždaug 25% rečiau serga diabetu, teigė mokslininkai.
Apelsinų Maistas Apsaugo Mus Nuo Vėžio
Tyrimai parodė, kad tokie maisto produktai kaip apelsinai, morkos, moliūgai, papajos, gvajavos ir saldžiosios bulvės gali sumažinti vėžio riziką. Mokslininkai įrodė, kad apelsinai mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir pagreitina riebalų deginimą.
Maistas, Kuris Gali Išgelbėti Jus Nuo Koronaviruso
Baisus koronavirusas sparčiai plinta namuose ir visame pasaulyje. Vis daugiau šalių imasi drastiškų priemonių, kad apribotų nukentėjusių žmonių skaičių. Viena iš svarbiausių rekomendacijų yra dažnas ir kruopštus rankų plovimas bei socialinių kontaktų ribojimas.
Padidinkite šių Maisto Produktų Suvartojimą, Kad Apsisaugotumėte Nuo Koronaviruso
Klastingo koronaviruso plitimas įsibėgėja, o sezoninis gripas ir peršalimas, kurių taip pat nereikia nuvertinti, toliau plinta kartu. Mūsų sveikatai gresia pavojus, todėl svarbu rimtą dėmesį skirti savo imunitetui ir juo rūpintis. Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galime padaryti stiprindami imuninę sistemą, yra įtraukti į savo mitybą maisto produktus, kuriuose gausu gyvybiškai svarbių vitaminų.