2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žmogus negali būti sveikas, jei jo racione nėra pakankamai magnio druskų. Magnio jonai dalyvauja visuose žmogaus kūne vykstančiuose procesuose.
Žmogaus kūnas susideda iš ląstelių, ir visos jų gyvybinės funkcijos - medžiagų apykaita, baltymų susidarymas, dalijimasis, gryninimasis yra nepriklausomos. Bet visus šiuos procesus kontroliuoja magnis.
Magnis yra bioelementas, efektyviai veikiantis viską, kas vyksta ląstelėse. Trūkstant magnio, sulėtėja visi procesai. Moterys, kenčiančios nuo magnio trūkumo, gimdo sunkiau ir lėčiau.
Jei valgysite produktus, kuriuose gausu magnio, kalcio ir baltymų, taip pat vitaminų C, E, D ir B, niekada nepatirsite nemalonių pojūčių.
Tai staigus galvos svaigimas, pusiausvyros praradimas, akių vokų trūkčiojimas, nevalingi raumenų judesiai, rūkas ir mirguliuojančios dėmės prieš akis, galūnių sustingimas, spazmai, plaukų slinkimas, trapūs nagai, dantų ėduonis.
Be to - greitas nuovargis, dažni galvos skausmai, sunku susikaupti, jautrumas oro pokyčiams, šalčiui ir drėgmei, dantų, raumenų ir sąnarių skausmai, širdies plakimas, aritmija, nemiga, košmarai, savęs gailėjimasis, noras padaryti daugybę dalykų vienu metu. nebaigtas, aštrūs skrandžio skausmai, kuriuos kartais lydi sutrikimai, kūno sunkumo jausmas.
Nervų impulsai priklauso nuo mineralų, daugiausia kalcio ir magnio, jonų judėjimo, tačiau jei magnio yra per mažai, sutrinka jonų mainai ir sutrinka imuniniai procesai. Imuninė sistema nusilpsta, padidėja jautrumas skausmui, stresui, uždegiminiams procesams.
Magnio yra kviečių gemaluose, kepenyse, sėlenose, mielėse, daugumoje augalų, ypač ankštiniuose augaluose - pupose, sojos pupelėse, žirniuose, lęšiuose. Jo taip pat yra kiaušinių tryniuose, sūryje, geltoname sūryje, bulvėse, žuvyje, varškėje, jogurte, grietinėlėje, kopūstuose, burokėliuose.
Sergant nutukimu ir širdies ligomis, padidėja magnio poreikis. Todėl, jei sergate antsvoriu ar širdies ir kraujagyslių ligomis, sutelkite dėmesį į produktus, kuriuose gausu magnio. Magnio trūkumas gali sukelti širdies priepuolį.
Trūkstant magnio, gali kilti baimė, nerimas, nervingumas, nekantrumas, nuolatinis nuovargis, nevaldomas dirginimas. Jei susidursite su dideliu triukšmu, jis sunaikins magnį jūsų kūne, todėl turite jį gauti skubiai.
Tiesą sakant, žmonės, kurie save vadina pelėdomis, nes prabunda vėlai, kenčia nuo magnio trūkumo - dėl šio hormonų trūkumo išsiskiria neteisingai, o vakare jie džiaugiasi padidėjusiu aktyvumu, o ryte - nuovargiu.
Rekomenduojamas:
Sveika Mityba Vaikams Nuo 7 Iki 12 Metų
Bet kokio amžiaus vaikas turi būti tinkamai maitinamas. Tai priklauso nuo to, kaip vystysis jo augantis organizmas ateityje. Vaikams reikia maisto augimui ir vystymuisi. Tinkama mityba - tai dieta, suteikianti energijos ir maistinių medžiagų, auganti, palaikanti ir stiprinanti kūno audinius.
Mityba Sergant Lėtiniu Gastritu, Padidėjus Rūgščių Sekrecijai
Kai kenčiate nuo lėtinio gastrito, rekomenduojama valgyti šviežią pieną, jogurtą, sviestą, varškę, rūgpienį, grietinėlę; minkšta liesa mėsa; virta kalba; ėrienos kojų sriubos; liesas pleistras; liesa žuvis; minkštai virti kiaušiniai; „Panagyurishte“kiaušiniai, virti omletai, įvairūs kremai;
Magnis
Magnis Paprastai jis priskiriamas makro mineralams, o tai reiškia, kad mūsų maistas kiekvieną dieną turi aprūpinti šimtais miligramų magnio. Kiti makromineralai, kuriuos žmonėms reikia gauti kasdien, yra šie: kalcis, fosforas, natris - maistas, kalis ir chloridas.
Mityba Ir Mityba Nuo Viduriavimo
Po viduriavimo pacientas paprastai jaučiasi išsekęs ir dehidruotas. Norėdami greičiau pasveikti, jis turėtų pradėti palaipsniui maitinti, įtraukdamas tam tikrus maisto produktus į savo meniu ir laikinai neįtraukdamas kitų. Dieta po tokios problemos priklauso nuo skrandžio sutrikimo priežasties, taip pat nuo paciento amžiaus.
Magnis: Geros Sveikatos Raktas
Magnis yra nepaprastai svarbus sveikatai. Tai yra ketvirtas pagal gausumą mineralų organizme. Apie 50% viso magnio kiekio randama kauluose, o likusi dalis yra ląstelėse, audiniuose ir organuose. Kraujyje randama tik 1% magnio. Magnis yra būtinas raumenų ir nervų sveikatai palaikyti, palaiko tinkamą širdies veiklą.
