2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Veganai negali gauti pakankamai jodo dėl savo mitybos. Ir tai ypač svarbu, ypač nėščioms moterims.
Jodo yra joduotoje druskoje, jūros gėrybėse, kiaušiniuose, pieno produktuose ir kai kuriose duonos rūšyse. Ją skydliaukė naudoja reguliuoti medžiagų apykaitą ir vystymąsi, ypač kūdikiams ir mažiems vaikams.
Jo trūkumas vaisiaus vystymosi metu ir ankstyvoje vaikystėje yra pagrindinė smegenų pažeidimo priežastis daugelyje pasaulio šalių.
Naujas tyrimas rodo, kad kai kurie veganai negali gauti pakankamai jodo iš savo valgomo maisto.
Nepaisant palyginti nedidelio tyrimo masto, pastebėta grupė, kuriai būdinga negauti pakankamai jodo, yra orientacinė. Ateityje pacientai, turintys panašių problemų, gali būti konsultuojami, sako mokslininkai.
Nors manoma, kad dauguma Jungtinių Valstijų žmonių per dietą gauna daug jodo, Amerikos skydliaukės asociacija rekomenduoja nėščioms ir maitinančioms moterims vartoti jodo vitaminus.
Mažas jodo kiekis gali padidinti persileidimo ir skydliaukės problemų riziką motinoms, be galimų kūdikių psichikos sutrikimų.
Tyrime dalyvavo 140 vegetarų, daugiausia moterų. Iš kiekvieno jų buvo paimti šlapimo mėginiai ir ištirta jodo koncentracija jame. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, rekomenduojamas jodo koncentracijos litrui šlapimo diapazonas yra nuo 100 iki 199 mikrogramų, o nėščioms moterims - nuo 150 iki 249 mikrogramų litre.
Tiriamųjų vidutinis vegetarų kiekis buvo 147 mikrogramai, o tų, kurie vengia ne tik mėsos, bet ir kiaušinių bei pieno produktų - 79 mikroorganizmai.
Tyrimo tikslas - viešai paskelbti jodo trūkumo problemą ir atverti daugiau tyrimų šia kryptimi.
Visos vaisingo amžiaus moterys, ypač moterys veganės, turėtų būti skatinamos vartoti jodo papildus, kad vaisius vystymosi metu veiktų papildomu jodu.
Bet kokiu atveju dėl papildomo jodo kiekio reikia pasitarti su gydytoju, nes per didelis kiekis taip pat gali sukelti skydliaukės problemų.
Rekomenduojamas:
Kas Yra Veganai?
Jei manote, kad šis žodis jums yra naujas, nesate visiškai teisus. Veganas, veganizmas ar veganizmas yra trys mūsų šalyje priimtos sąvokos vegetarams. Veganizmas yra gyvenimo būdas, atmetantis gyvūninių produktų naudojimą. Veganai yra griežti vegetarai, kurie ne tik valgo tik augalinius produktus, bet ir nenaudoja gyvūninių produktų, net ir netiesiogiai susijusių su jais.
Siaubas! Saldumynų Mėgėjai Dažniau Kenčia Nuo Nepageidaujamų Plaukų
Nėra žmogaus, negirdėjusio, kad saldumynai yra kenksmingi ir kad jų vartojimas turėtų būti kuo labiau ribojamas. Ko jūs tikriausiai nežinote, yra tai, kad per didelis saldumynų vartojimas taip pat gali padidinti jūsų plaukus. Ponios dažnai kenčia nuo nepageidaujamų plaukų, tačiau vargu ar jie miglotai įsivaizduoja, iš ko jie yra pagaminti.
Dažniausi Jodo Trūkumo Požymiai
Kai kurioms žmonių grupėms yra didesnė rizika jodo trūkumas nei kiti. Štai kaip pastebėti raudonas vėliavas. Kai galvojate apie jodą (cheminį elementą, kuris padeda jūsų kūnui gaminti skydliaukės hormonus ir reguliuoti energiją), tikriausiai jį siejate su druska.
Uogienės Mėgėjai Kenčia Nuo švelnumo Stokos
Kanados psichoterapeutė Liz Burbo mano, kad mūsų valgymo įpročiai yra tokie pat svarbūs, kad suprastume savo charakterį, kaip ir mūsų svajonės ar rankų linijos. Jei negalite gyventi be saldumynų ir, jei nėra saldumynų, prispaustų cukraus, jus kamuoja švelnumas.
Bananai Apsaugos Mus Nuo Imuninės Sistemos Trūkumo
Tai žinoma banane yra daug vitaminų , kelia nuotaiką ir žymiai pagerina smegenų veiklą. Tačiau, pasak amerikiečių mokslininkų, geltoni vaisiai turi dar vieną savybę. Bananuose esantys baltymai gali apsaugoti žmogaus organizmą nuo imuninio deficito viruso.
