2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Amerikiečių tyrimas atskleidė paslaptį, kuris iš mūsų kasdien vartojamų maisto produktų turi daugiausia druskos. Tiesą sakant, mes manome, kad esame atsargūs, kad išvengtume per daug sūdytų patiekalų. Tačiau valgant šiek tiek sūraus maisto paaiškėja, kad tie produktai, kuriuos vartojame beveik kasdien, mus maitina kur kas labiau nei vadinamieji. baltųjų nuodų nei tie, kuriuos mes ribojome vardan savo sveikatos.
1. Makaronai - kas nemėgsta makaronų - jie tinka pusryčiams, vakarienei, dažniausiai turi padažų. Makaronams druska yra apie 1 g pusei pakelio.
2. Sriubos - kol visi nepriekaištingai kalba, patikslinkime, kad kalbame apie sriubas, kurias užsisakome restoranuose, arba tas paruoštas sriubas pakeliuose. Naminė sriuba į šį reitingą apskritai nėra įtraukta.
3. Sūris - italų mėgstamas parmezanas turi daug druskos - 8 šaukštai druskos 10 šaukštų. Vietinis varškės sūris taip pat labai „turtingas“druska - net 918 mg 1 šaukštelyje. Iš sūrių, anot tyrimo, mažiausiai druskos yra ir todėl naudingiausias čederio sūris.
4. Dešros, kumpis, dešros - druska šiuose produktuose yra beveik pagrindinis prieskonis, kad greitai nesugestų. Jei suvalgysite šešis saliamio gabalėlius (kaip jie paprastai dedami ant sumuštinių), apdovanosite savo kūną 1,13 g druskos.
5. „Greitas maistas“- žinote, kad šie maisto produktai yra mėgstami amerikiečių, o pastaruoju metu mūsų šalyje jie tapo hitais. Visi geltoni sūriai ir sūriai, padengiantys jūsų sumuštinį, įvairūs padažai - visa tai gali suteikti jūsų kūnui iki 4 g druskos.
6. Pica - dar vienas mėgstamiausias amerikietiškas patiekalas, kuriame, kaip rodo tyrimai, jei suvalgysite didelę picą, tada sugersite 5 g druskos.
7. Duona - tai bene perkamiausias produktas reitinge. Visuose makaronuose yra didelis druskos kiekis. Remiantis aukščiau pateiktais dešrų ir picų duomenimis, jie matuojami nededant druskos iš duonos (sumuštinių ir tešlos).
Rekomenduojamas:
Pasak Kinų, Septyni Maisto Produktai Laimingam Gyvenimui
Skanus ir geras maistas savaime yra malonumas jausmams. Kinų teigimu, vis dėlto yra tam tikrų produktų, kurie skatina laimingą gyvenimą. Kaip gerai žinoma, ši tauta garsėja giluminėmis žiniomis ne tik maiste, bet ir žmogaus psichologijoje, likime, astrologijoje ir kt.
Septyni Maisto Produktai Puikiai Drėkina Kūną
Kiekvienas iš mūsų greitai išgyveno stiprų troškulio jausmą. Nepriklausomai nuo sezono - pavasario, vasaros, rudens ar žiemos, kai yra daug fizinio aktyvumo, taip pat norint normaliai organizmo eigai ir visų mūsų organų veiklai, mums reikia vandens ir tada kyla klausimas - o jei ne po ranka, kaip gauti reikiamą skysčių kiekį?
Septyni Produktai, Kuriuose Gausu Skaidulų
Skaidulos mažina gliukozės kiekį, apsaugo nuo diabeto ir širdies bei kraujagyslių ligų, padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Štai keletas produktų, kuriuose yra daug skaidulų: Avokadas Pabarstytas trupučiu jūros druskos ar guakamolio, avokadas yra pilnas kalio, vitamino K, vitamino E, magnio.
Septyni Sveiki Maisto Produktai Tamsios Spalvos
Yra žinoma, kad žalieji vaisiai ir daržovės yra naudingi. Pasirodo, kad tamsios spalvos vaisiai ir daržovės yra tokie pat naudingi kaip žalumynai. Jų spalva gaunama iš antocianinų ir augalų pigmentų. Šie pigmentai ir antocianinai kovoja su laisvaisiais radikalais, todėl tamsesnio maisto vartojimas apsaugo nuo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio.
Septyni Maisto Produktai, Palengvinantys Menopauzės Simptomus
Jei atsiranda karščio bangos, paraudimas, prakaitavimas, nemiga, nuotaikų kaita ir kaulų netekimas, laikas pereiti į menopauzę. Norint apsisaugoti nuo šių problemų, reikia subalansuotos mitybos. Menopauzės metu stenkitės vengti dažnai vartoti raudonos mėsos, saldžių ir pikantiškų produktų, perdirbtų mėsos dešrų, alkoholio ir cigarečių.
