2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvienas iš mūsų greitai išgyveno stiprų troškulio jausmą. Nepriklausomai nuo sezono - pavasario, vasaros, rudens ar žiemos, kai yra daug fizinio aktyvumo, taip pat norint normaliai organizmo eigai ir visų mūsų organų veiklai, mums reikia vandens ir tada kyla klausimas - o jei ne po ranka, kaip gauti reikiamą skysčių kiekį?
Gamta pasirūpino aprūpinti maistu, kuriame yra didelis vandens kiekis, kuris tokiais atvejais mums būtų naudingas. Štai keletas maisto produktų, kurie mus geriausiai hidratuos:
Arbūzas - arbūze yra 92% vandens ir 8% natūralaus cukraus. Tai yra elektrolitų, tokių kaip natris, kalis ir magnis, šaltinis ir dėl didelio vitamino C kiekio beta-karotinas ir likopenas gali apsaugoti organizmą nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio;
Greipfrutas - jame yra tik 30 kcal ir 90% vandens. Be to, jame yra specialių medžiagų - fitonutrientų. Jie padeda išvalyti toksinų kūną ir yra ypač tinkami žmonėms, kurie bando atsikratyti vieno ar kito žiedo;
Melionas - tik apie 29 kcal / 100 g ir iki 89% vandens. Melionas taip pat yra puikus energijos šaltinis, jis pagreitina medžiagų apykaitą ir normalizuoja cukraus kiekį kraujyje;
Avokadas - jame yra iki 70% skysčio, taip pat du svarbūs karotenoidai - likopenas ir beta-karotenas, teigiamai veikia bendrą organizmo būklę;
Agurkai - juose yra iki 96% vandens ir jie yra puikus kalio, natrio, magnio ir kalcio šaltinis, agurkų sultys padeda sergant daugeliu ligų ir greitai malšina troškulį;
Cukinijos - cukinijos taip pat turi daug skysčių ir gerina virškinimą;
Pomidorai - pomidorai yra puikus antioksidantas, turintis daug maistinių medžiagų ir apie 94% vandens;
Be artėjančių karštų dienų, nepamirškite, kad troškulį ir šilumos pojūtį pašalinsite ne skaniais šokoladiniais ledais, o taure kefyro.
Rekomenduojamas:
Pasak Kinų, Septyni Maisto Produktai Laimingam Gyvenimui
Skanus ir geras maistas savaime yra malonumas jausmams. Kinų teigimu, vis dėlto yra tam tikrų produktų, kurie skatina laimingą gyvenimą. Kaip gerai žinoma, ši tauta garsėja giluminėmis žiniomis ne tik maiste, bet ir žmogaus psichologijoje, likime, astrologijoje ir kt.
Septyni Sūriausi Maisto Produktai
Amerikiečių tyrimas atskleidė paslaptį, kuris iš mūsų kasdien vartojamų maisto produktų turi daugiausia druskos. Tiesą sakant, mes manome, kad esame atsargūs, kad išvengtume per daug sūdytų patiekalų. Tačiau valgant šiek tiek sūraus maisto paaiškėja, kad tie produktai, kuriuos vartojame beveik kasdien, mus maitina kur kas labiau nei vadinamieji.
Septyni Sveiki Maisto Produktai Tamsios Spalvos
Yra žinoma, kad žalieji vaisiai ir daržovės yra naudingi. Pasirodo, kad tamsios spalvos vaisiai ir daržovės yra tokie pat naudingi kaip žalumynai. Jų spalva gaunama iš antocianinų ir augalų pigmentų. Šie pigmentai ir antocianinai kovoja su laisvaisiais radikalais, todėl tamsesnio maisto vartojimas apsaugo nuo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio.
Agurkai, Pomidorai Ir Cukinijos Drėkina Kūną
Vasaros mėnesiais turime ypač rūpintis savo sveikata. Jokiu būdu neturėtume pamiršti saulės spindulių - būtinai naudokite šiek tiek priešuždegiminio aliejaus. Kad ir koks malonus būtų įdegis, stipri saulė gali sukelti daug odos problemų.
Septyni Maisto Produktai, Palengvinantys Menopauzės Simptomus
Jei atsiranda karščio bangos, paraudimas, prakaitavimas, nemiga, nuotaikų kaita ir kaulų netekimas, laikas pereiti į menopauzę. Norint apsisaugoti nuo šių problemų, reikia subalansuotos mitybos. Menopauzės metu stenkitės vengti dažnai vartoti raudonos mėsos, saldžių ir pikantiškų produktų, perdirbtų mėsos dešrų, alkoholio ir cigarečių.
