2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra žinoma, kad su amžiumi mūsų organų ir sistemų veikla sulėtėja. Tas pats nutinka ir su mūsų mintimis. Bet jei laikysitės kelių patarimų, jums patiks dar daug metų greito ir aiškaus mąstymo.
Norėdami tai padaryti, priverkite smegenis dirbti dažniau. Sudoku, kryžiažodžiai - nėra aišku, kad tai iš tikrųjų palaiko smegenis formos, tačiau neabejotina, kad smegenų darbo trūkumas yra viena iš jų mažėjimo sąlygų.
Kuo daugiau žinių įgysite kiekvieną dieną, tuo lengviau jums bus išlaikyti savo protą visiškai aiškų suaugus. Kitas dalykas, kurį reikia žinoti, yra tai, kad kuo daugiau papildų vartosite, tuo daugiau šalutinių poveikių jie sukaups jūsų kūne.
Stresas smarkiai pažeidžia smegenis, nes ištrina ištisas smegenų dalis, kurias sukelia atmintis. Joga ir kiti metodai padės jums kovoti su stresu, taigi ir atminties problemomis.
Būtinai valgykite žuvį bent du kartus per savaitę, jei norite galvoti kaip jaunas vyras net tada, kai plaukai tampa balti. Žuvyse esančios nepakeičiamos riebalų rūgštys yra labai naudingos smegenims ir netgi gydo depresiją.
Išgerkite puodelį kavos kiekvieną dieną - tai apsaugo smegenis. Jei neviršysite keturių stiklinių per dieną dozės, tai apsaugos jūsų smegenis ir net šešiasdešimt procentų sumažins Alzheimerio ligos riziką.
Negalima atimti iš kūno reikalingo miego. Kai mes miegame ir sapnuojame, mūsų atmintis veikia tinkamai ir atmeta kai kuriuos prisiminimus, o kiti vienija ir saugo.
Kai iš savo kūno atimame būtiną poilsį, tarp ląstelių nevyksta nervinių impulsų perdavimas, o tai apsunkina smegenų darbą.
Persivalgymas padeda atpalaiduoti smegenis ir gali sukelti ilgalaikių pasekmių visam kūnui. Ekstremalios dietos padeda laikinai sumažinti smegenų funkciją.
Per didelis ar per mažas energijos kiekis blogai veikia smegenų funkciją. Tik pastovus virškinimo greitis suteikia patikimą energijos srautą į smegenis.
Reguliarūs aerobiniai pratimai padeda išlaikyti ilgalaikę smegenų sveikatą. Pusvalandis fizinio aktyvumo per dieną turi nepaprastai gerą poveikį smegenų veiklai.
Rekomenduojamas:
Persivalgius Uogiene Atsiranda Nusikaltėliai
Kiekvienas tėvas prikimša savo vaiką saldainių ir šokolado, kad jį nuramintų ar tiesiog pradžiugintų. Tačiau šis saldus nuraminimas dažnai yra baisių pasekmių priežastis, perspėja britų mokslininkai. Naujo tyrimo duomenimis, vaikams, kurie pernelyg mėgaujasi saldumynais, gresia didelė rizika - užaugę jie gali tapti nusikaltėliais.
Jūs Geriate Vyną - Jūsų Smegenys Nesensta
Raudonasis vynas lėtina smegenų senėjimą. Tačiau yra sąlyga - jos turi būti dideli kiekiai. Žmonės, kurie yra priklausomi nuo raudono gėrimo, jaučiasi daug jaunesni ir gyvybingesni už savo bendraamžius. Naujas tyrimas parodė, kas yra vienas iš daugelio gėrimo privalumų.
Štai Kodėl Mūsų Smegenys Trokšta Bulvių
Mes visi žinome, kad kartais jaučiamas stiprus nepageidaujamo maisto ilgesys. Tai tarsi mažas velnias ant mūsų peties, kuris mums tyliai kužda, kad parsineštume porciją namo. Kokia šios staigios traukos priežastis? Alkis, stresas, emocinės problemos?
Kaip Palengvinti Skrandį Persivalgius?
Mums visiems nutiko prarasti savitvardą prie stalo, kuriame gausu skanumynų, ir patirti pilvo pūtimo bei persivalgymas . Tai neišvengiama ypač per šventes, kai stalai būna perpildyti gausus maistas . Tokiu atveju šie patarimai padės pasijusti geriau.
Kaip Valgyti, Kad Smegenys Būtų Formos?
Užimtoje kasdienybėje yra daugybė situacijų ir problemų, kurios sukelia stresą ir išsekimą. Žmonių judriame ir įtemptame gyvenime šiandien labai svarbu, kad smegenys būtų geros formos. Šiuolaikiniam žmogui yra aišku, kad kūno sveikatą daugiausia lemia jo vartojamas maistas.
