2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mums visiems nutiko prarasti savitvardą prie stalo, kuriame gausu skanumynų, ir patirti pilvo pūtimo bei persivalgymas. Tai neišvengiama ypač per šventes, kai stalai būna perpildyti gausus maistas.
Tokiu atveju šie patarimai padės pasijusti geriau. Kitą kartą persivalgymas, darykite vieną dalyką šiems dalykams skrandžiui palengvinti.
Arbata
Imbiero arbata
Įrodyta, kad imbieras yra veiksminga natūrali priemonė nuo vėmimo ir įprasto skrandžio skausmo. Norėdami pasiekti greitų rezultatų, tiesiog paimkite gabalėlį imbiero ir jį sukramtykite. Jei negalite pakęsti stipraus imbiero skonio, jo nereikia vartoti žalio, gaminti imbiero arbatą.
metine arbata
Mėgaukitės mėtų arbata. Pipirmėčių arbata gelbėja nuo skrandžio skausmų, pilvo pūtimas ir spazmai.
Ramunėlių arbata
Jei nemėgstate mėtų arbatos, galite ją pakeisti ramunėlių arbata. Raminantis ramunėlių poveikis palengvins jūsų skrandį.
Pasivaikščiojimas
Negalima eiti miegoti iškart po gausaus meniu. Eik gražiai pasivaikščioti. Pratimai padės kūnui lengviau ir greičiau apdoroti suvartotą maistą.
Joga geresniam virškinimui
Tai labai svarbu po gausaus valgio atsispirti pagundai atsigulti. Darykite jogos pozas, kurios padės geriau jaustis ir pagreitins virškinimą.
DIENA PO TAI
Vanduo su citrina
Pradėkite dieną citrinos vandeniu. Į stiklinę drungno vandens įpilkite vienos citrinos sulčių. Šis mišinys gerina virškinimą ir gali padėti, jei esate išsipūtęs.
Nepraleisk pusryčių
Ryte persivalgius tikriausiai manote, kad geriau praleisti pusryčius. Bet rekomenduojama valgyti ką nors lengvo, pavyzdžiui, bananą, jogurtą, keptą duoną su plonu žemės riešutų sviesto arba medaus sluoksniu, obuoliu ir kt. Nebauskite savęs badu, nes jei praleisite pusryčius, vėliau per dieną greičiausiai persivalgysite.
Gerk vandenį
Išgerkite mažiausiai 8–10 stiklinių vandens, kad kūnas susidorotų su pertekliniu maisto vartojimu.
Venkite druskos
Druska skatina kūną sulaikyti daugiau vandens ir jausitės dar labiau išsipūtęs.
Per pietus valgykite baltus ryžius
Baltieji ryžiai yra lengvai absorbuojami organizme, ramina skrandį ir yra ypač naudingi, jei viduriuojate, kuris dažnai atsiranda persivalgius.
Rekomenduojamas:
Citrinos žievelė Gali Palengvinti Sąnarių Skausmus
Mes visi žinome, kad citrinos iš tikrųjų yra sveikatos eliksyras. Tiesą sakant, tikriausiai žinote, kad puiku gerti citrinos sultis ryte prieš pusryčius. Kasdien valgant citrinas mums tikrai suteikiama sveikata! Tai yra labiausiai auginamas vaisius pasaulyje.
Žolelių Arbatos, Galinčios Palengvinti Jūsų Alergiją
Po ilgo laukimo pagaliau atėjo pavasaris. Kartu su nauju gyvenimu, kuris karaliauja aplink mus, ateina sezoninių alergijų eilė. Paprastai keičiantis metų laikams, mūsų kūnas patiria rimtų pokyčių, susijusių su staigiais temperatūros ir oro pokyčiais.
Persivalgius Sulėtėja Smegenys
Yra žinoma, kad su amžiumi mūsų organų ir sistemų veikla sulėtėja. Tas pats nutinka ir su mūsų mintimis. Bet jei laikysitės kelių patarimų, jums patiks dar daug metų greito ir aiškaus mąstymo. Norėdami tai padaryti, priverkite smegenis dirbti dažniau.
Persivalgius Uogiene Atsiranda Nusikaltėliai
Kiekvienas tėvas prikimša savo vaiką saldainių ir šokolado, kad jį nuramintų ar tiesiog pradžiugintų. Tačiau šis saldus nuraminimas dažnai yra baisių pasekmių priežastis, perspėja britų mokslininkai. Naujo tyrimo duomenimis, vaikams, kurie pernelyg mėgaujasi saldumynais, gresia didelė rizika - užaugę jie gali tapti nusikaltėliais.
Kaip Palengvinti Sunkaus Maisto Virškinimą
Ar prisimenate tą nemalonų apgailestavimo jausmą, kuris pasireiškia vos jums pasitaikius per didelis mėgstamo maisto vartojimas ? Na, tai nutiko mums visiems. Tikrai labai malonu mėgautis mėgstamais patiekalais, tačiau persivalgymo pasekmės gali būti siaubingos.
