2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Valgant 500 g braškių per dieną gali padėti nugalėti vadinamąjį. blogasis cholesterolis, parodykite tyrimo rezultatus. Tyrėjai teigė, kad trigliceridų kiekis taip pat sumažės.
Tyrime dalyvavo 23 savanoriai, kurie daugiau nei mėnesį kasdien suvalgė daugiau nei kilogramą braškių. Tyrimas yra bendras - tarp Ispanijos ir Italijos mokslininkų, specialistai yra iš Markės politechnikos universiteto, taip pat Sevilijos ir Salamankos universitetų.
Prieš ir po tyrimo savanoriams buvo atlikti kraujo tyrimai. Remiantis jų rezultatais, bendras cholesterolio kiekis sumažėjo vidutiniškai apie 8,78%. Blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekis taip pat sumažėjo atitinkamai 14 ir 21 proc.
Gerai žinomas gerojo cholesterolio arba didelio tankio lipoproteinai nepakito, sako ekspertai. Rezultatai rodo, kad braškės pagerino ir kitus savanorių kraujo rodiklius - pagerino trombocitų funkciją, plazmos lipidų profilį, antioksidacinius biologinius žymenis, tokius kaip vitaminas C.
Praėjus penkiolikai dienų po tyrimo pabaigos jie visi grįžo į pradinį lygį - pasibaigus „gydymui“braškėmis, savanoriai atnaujino savo senąjį gyvenimo būdą.
Šiame etape ekspertai neturi įrodymų, kurie gardžių braškių junginiai pasiekia tokių teigiamų rezultatų. Jų prielaidos yra tai, kad tai yra antocianinai - tai iš tikrųjų augalų pigmentai, suteikiantys raudoną kvapiųjų vaisių spalvą.
Naudingos ir rekomenduojamos ne tik braškės blogojo cholesterolio kiekio sumažėjimas. Ankstesnių tyrimų duomenimis, arbūzo gabaliukas taip pat gali padėti kovoti su cholesteroliu.
Priežastis slypi vaisių sudėtyje esančioje amino rūgštyje, kuri gerina kraujotaką, atpalaiduoja kraujagysles. Mokslininkai teigia, kad reguliarus vandens vaisių vartojimas gali sumažinti cholesterolio kiekį perpus.
Šis vaisius netgi apsaugo širdies veiklą, nes jis gali sumažinti kraujospūdį, rodo kiti tyrimai.
Rekomenduojamas:
TLC Dieta Sumažina Blogojo Cholesterolio Kiekį
Pagrindinis tikslas PLC dieta yra padėti organizmui atsikratyti blogojo MTL cholesterolio kiekio kraujyje. Tyrimai šioje srityje rodo, kad vos per 6 savaites cholesterolio kiekis sumažėja iki 10%, o tai yra puiki daugelio ligų prevencija. Blogasis cholesterolis pablogina bendrą organizmo būklę, padidina širdies priepuolio ar insulto riziką.
Stebuklinga Samardala Sumažina Blogojo Cholesterolio Kiekį
„Samardala“yra tradicinė bulgarų žolė, apie kurią dauguma žmonių žino, kad gamina spalvingą druską. Tai vaidina svarbų vaidmenį specifiniame daugelio žmonių mėgstamų prieskonių aromate. Samardala yra labiausiai paplitusi Balkanuose, nors ji yra žinoma kai kuriose Azijos šalyse.
Šiaurietiška Dieta Mažina Blogojo Cholesterolio Kiekį
Šiaurietiška dieta yra populiarios Viduržemio jūros dietos alternatyva, ir šioje dietoje leidžiama vartoti mėsą, bet ne konditerijos gaminius. Kita vertus, kiekvieną dieną turėtume valgyti vaisius, daržoves ir riešutus. Šiaurietiškoje dietoje nėra įspūdingo svorio metimo, tačiau ją pritaikius, jūs galite sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme.
Tamarindas Mažina Blogojo Cholesterolio Kiekį
Pirmą kartą girdi apie „Tamarind“? Tai indiška data, kuri yra labai naudinga ir turi baktericidinį, priešuždegiminį, vidurius laisvinantį poveikį. Tamarindas yra atogrąžų amžinai žaliuojantis medis, siekiantis 12–18 metrų. Jo ankštys yra apie 12 cm ilgio, jose yra mažų sėklų, kurių minkštimas yra rūgštus ir saldus.
Baklažanai Sumažina Blogojo Cholesterolio Kiekį
Vienas iš efektyviausių aterosklerozės prevencijos ir gydymo metodų yra padidėjęs baklažanų vartojimas. Nustatyta, kad vadinamosios. mėlyni pomidorai padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme. Dėl reguliaraus jo vartojimo kraujyje ir kraujagyslių sienose jo kiekis žymiai sumažėja.
