2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nuo mažens esame nuolat mokomi, kad žmogaus kūnas susideda daugiausia iš vandens. Dėl šios priežasties pH lygis veikia visą kūną ir dažnai yra ligos rodiklis.
Nesubalansuotas pH reiškia, kad šie kiekiai per ilgą laiką tapo per rūgštūs arba per šarminiai. Logiška, kad ilgalaikis vienokio ar kitokio pobūdžio disbalansas organizmas nėra gerai priimtinas.
Griežtas organizmo šarminės rūgšties pusiausvyra ir įvairūs jame esantys organai yra būtini normaliam daugiau nei 4000 fermentų, kurie katalizuoja visus biocheminius audinių ir ląstelių procesus, palaiko medžiagų apykaitą, atnaujina mūsų kūną ir apsaugo jį nuo infekcijų, normaliam veikimui.
Jei importuojame rūgštus maistas, organizmas pradeda semtis šarminių elementų iš mūsų parduotuvių, kad galėtų neutralizuoti šį rūgštingumą ir išlaikyti neutralų kraujo ir skysčių pH. Mūsų organizmas nesugeba amžinai kompensuoti šio rūgšties disbalanso, o kai ilgai piktnaudžiaujame nesubalansuota mityba, ateina momentas, kai susergame.
Iš to išplaukia, kad mūsų plokštelės turinys yra labai svarbus. Yra vienas maistas yra šarminis arba rūgštus daugiausia lemia mineralų kiekis. Pavyzdžiui, kai kurie iš formuojančių elementų yra kalis, natris, magnis, kalcis, geležis, o rūgštį sudarantys elementai yra fosforas, siera, chloras, jodas, manganas. Kiekvieną į savo kūną įvežamą maistą keičiame rūgštinę-šarminę aplinką - jei valgome maistą, kurio pH yra rūgštus, tai reiškia, kad įnešame rūgštingumo.
Įdomus faktas yra tas, kad rūgštus maisto skonis neturi nieko bendra su rūgštiniu ar ne. Subrendusios citrinos yra rūgščios, tačiau jos priskiriamos šarminių maisto produktų kategorijai, nes citrinose šarminių mikroelementų mineralų kiekis yra labai didelis ir patekęs į mūsų organizmą sukelia šarmingumą. Apibendrinant galima pasakyti, kad prinokę vaisiai ir daržovės bei kai kurios žolelės šarmina.
Rūgštinantys yra kava, mėsos baltymai, gyvūniniai riebalai, rafinuotas maistas, sintetiniai vitaminai, visi E ir dirbtiniai priedai (dažikliai, rauginės medžiagos, konservantai, dirbtiniai saldikliai), gaivieji gėrimai, vaistai, termiškai apdorotas maistas. Kuo daugiau vitaminų ir mineralų yra maiste, tuo jis šarmingesnis.
Šarminė dieta tapo naujausiu Holivudo žvaigždžių, tokių kaip Jennifer Aniston, Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow ir daugeliu kitų, hitu.
Jei nuspręsite išbandykite šarminį režimą, protinga pradėti nuo nedidelių pokyčių - galų gale tai gali būti ne taip sunku, kaip atrodo, o ilgalaikė nauda sveikatai, pavyzdžiui, padidėjęs energijos lygis ir svorio kritimas, yra verta šios patirties.
Pagrindinė šios dietos žinia yra teigiama - valgyti daugiau žalių daržovių, gerti daugiau vandens ir valgyti kuo mažiau greito maisto.
Rekomenduojamas:
Mityba Sergant Lėtiniu Gastritu, Padidėjus Rūgščių Sekrecijai
Kai kenčiate nuo lėtinio gastrito, rekomenduojama valgyti šviežią pieną, jogurtą, sviestą, varškę, rūgpienį, grietinėlę; minkšta liesa mėsa; virta kalba; ėrienos kojų sriubos; liesas pleistras; liesa žuvis; minkštai virti kiaušiniai; „Panagyurishte“kiaušiniai, virti omletai, įvairūs kremai;
12 Maisto Produktų, Kuriuose Yra Daug Omega-3 Riebalų Rūgščių
Omega-3 riebalų rūgštys turi skirtingą naudą organizmui ir smegenims. Daugelis sveikatos organizacijų rekomenduoja vartoti mažiausiai 250–500 mg Omega 3 per dieną suaugusiesiems. Naršykite sąraše naudodami 12 maisto produktų, kuriuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių :
Mityba Ir Mityba Nuo Viduriavimo
Po viduriavimo pacientas paprastai jaučiasi išsekęs ir dehidruotas. Norėdami greičiau pasveikti, jis turėtų pradėti palaipsniui maitinti, įtraukdamas tam tikrus maisto produktus į savo meniu ir laikinai neįtraukdamas kitų. Dieta po tokios problemos priklauso nuo skrandžio sutrikimo priežasties, taip pat nuo paciento amžiaus.
Maistas, Kuriame Gausu Omega-6 Riebalų Rūgščių
Omega-6 riebalų rūgštys priklauso polinesočiųjų riebalų rūgščių grupei. Jo negali gaminti žmogaus kūnas, todėl jį reikia gauti su maistu. Omega-6 riebalų rūgštys padeda kraujui krešėti. Tinkamai ir subalansuotai vartojami jie prisideda prie kraujo tekėjimo.
Tai Maistas, Kuriame Gausu Riebalų Rūgščių Omega-3
Omega-3 riebalų rūgštys turi be galo daug naudos mūsų sveikatai. Jie mažina blogojo cholesterolio kiekį, padeda tinkamai veikti širdžiai ir smegenims, rūpinasi mūsų kraujagyslėmis, gerina visų mūsų kūno organų ir sistemų būklę. Rekomenduojama paros dozė suaugusiesiems yra apie 500 mg per parą.
