2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nuovargis dažnai kalba pats už save ir priverčia mus jaustis nepilnaverčiais net ryte. Jei jaučiate, kad energija vėl dingo iš jūsų, galite pabandyti jos gauti suvalgydami kelis iš šių pasiūlymų.
Jie iš tikrųjų skamba gana netradiciškai, tačiau ekspertai sako, kad jei mes juos paimsime prieš treniruotes, jie tikrai tai padarys įkraukite pakankamai energijosatlikti tai kokybiškai.
- Vyšnios, kuriose gausu antioksidantų, gali pašalinti laisvuosius radikalus iš jūsų kūno. Galite lengvai pasitikėti skanių vaisių sultimis.
- Šis pasiūlymas skamba gana keistai, gal net šiek tiek atstumia, bet bandyti neverta. Tai susiję su marinuotų agurkų sultimis - jei dėl fizinio krūvio skauda raumenis, kuriuos reikia palengvinti, tai yra teisingas pasirinkimas. Agurkų sultys visiškai kompensuos skysčių ir natrio praradimą stipriai prakaituojant. Šis skystis padės atsikratyti ligos.
- Ryžių mėsos kukuliai arba keptos bulvės su druska - tiek siūlome pakankamai angliavandenių ir natrio, kad galėtumėte gauti pakankamai energijos treniruotei atlikti. Šis valgis tinka tik tuo atveju, jei jį vartojate dvi valandas prieš pradėdami treniruotę.
- Panašu, kad šokoladinis pienas skamba labiausiai apetitą iš visų iki šiol išvardytų energizuojantis maistas. Jame esantys angliavandeniai padės visiems pasikrauti naujų jėgų.
- Tyrimai įrodo tokį pasiūlymą - ridikėlių sultys. Tai taip pat neskamba labai viliojančiai, tačiau tyrimai patvirtino, kad gėrimą gėrę dviratininkai važiuodami dideliu tempu išsilaikė 20 minučių ilgiau nei įprastai.
Mokslininkai teigia, kad priežastis, dėl kurios ridikėlių sultys veikia taip gerai, slypi jose esančioje azoto rūgštyje. Dėl to raumenys eikvoja daug mažiau energijos. Išskyrus tai duoti energijos, ridikėliai stiprina imuninę sistemą ir turi daug mineralų bei vitaminų.
Rekomenduojamas:
Ridikėliai
Dar prieš 3000 metų ridikėliai buvo auginami. Maždaug 1000 m. Pr. Kr. Ridikėliai buvo auginami Vidurinės Azijos žemėse, kur jie atsirado. Iš pradžių ridikėliai buvo populiari daržovė Graikijoje, Egipte, Romos imperijoje, dabartinės Kinijos žemėse ir iki pat Japonijos.
Ridikėliai - Skanūs Ir Labai Naudingi
Ridikai be savo unikalaus skonio pavasario sezonu džiugina mus daugeliu privalumų. Savyje ridikuose yra vitaminų iš B grupės, taip pat tam tikras vitamino C kiekis, todėl jie yra natūrali priemonė nuo peršalimo, virusų ir gripo. Priėmę ridikėliai į organizmą patenka gyvybiškai svarbių medžiagų, tokių kaip kalis, cinkas, fosforas ir folio rūgštis.
Ridikėliai Valo Inkstus
Ridikas yra natūralus vaistas, turintis daug naudingų žmogaus organizmui savybių. Skirtingai nuo kitų šakniavaisių, jų skonis yra daug būdingesnis ir sodresnis. Be skanaus, ridikėliai turi mažai riebalų. Beveik 90 procentų jų sudėties yra vanduo.
Maistas, Kuris Mus įkrauna Energija
Net jei valgote subalansuotą mitybą, įtraukite į savo meniu sveikus produktus ir kasdien pusryčiaujate, tarsi paprastai po pietų visada esate pavargęs. Viskas, ko norite tokiu metu, yra pabėgti iš biuro, grįžti namo ir atsipalaiduoti ant patogios sofos.
Ridikėliai Yra Daugiafunkcinės Daržovės
Daugelis žmonių naudoja tik ridikėlių šaknis, tačiau kitos augalo dalys yra gražios, kvapnios ir malonios auginti. Ridikėlių sėklas galite lengvai pasodinti į puodą ar stiklainį, kaip ir su kitais augalais. Išdėstykite sumuštinį su naujai išdygusiais žiedlapiais.
