2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiame unikaliame reitinge mes supažindinsime jus su penkiais naudingiausiais maisto produktais, kurie turi būti kiekvieno vaiko meniu.
Pirmasis mūsų sąraše yra avokadas. Jame yra vitamino E, oleino rūgšties, folio rūgšties, liuteino, mononesočiųjų riebalų ir glutationo, kurie apsaugo organizmą nuo vėžio, smegenų, akių ligų ir širdies bei kraujagyslių ligų. Joje esantys nesotieji riebalai mažina cholesterolio kiekį. Palyginti su kitais vaisiais, aukadoje yra daugiausia baltymų, kurie yra svarbūs vaikų augimui.
Antroje vietoje yra citrina. Dėl savo skonio jis nėra labai mėgstamas vaikų, tačiau jame gausu vitamino C ir yra geriausias antioksidantas. Jis apsaugo organizmą nuo ligų ir yra veiksmingas kovojant su gripu ir virusinėmis infekcijomis. Jame nėra riebalų ir angliavandenių, kalorijų yra labai mažai.
Saldžiosios bulvės yra kalio, vitamino C, skaidulų ir beta-karotino šaltinis. Jie yra antioksidantas, padedantis išvengti daugelio lengvų ir sunkių ligų.
Žinoma, nereikėtų jų persistengti, nes, remiantis JAV atliktu tyrimu, bulvių vartojimas daugiau nei tris kartus per savaitę padidina aukšto kraujospūdžio riziką. Tai savo ruožtu gali sukelti širdies ir kraujagyslių problemų.
Paskutiniai mūsų reitinge, bet ne pagal svarbą, yra žuvys ir morkos.
Žuvis yra baltymų ir riebalų šaltinis, svarbus akių, smegenų vystymuisi ir nuo ankstyvo amžiaus vaikų imuninei sistemai stiprinti.
Morkose, kaip ir saldžiose bulvėse, yra beta-karotino - antioksidanto, kuris padeda kovoti su daugeliu ligų, įskaitant vėžį, taip pat padeda regėjimui ir veikia vaikų augimą. Būtent beta karotenas yra atsakingas už oranžinę morkų spalvą.
Rekomenduojamas:
Penki Maisto Produktai, Pakeitę Pasaulį
Pasaulį keičiantys dalykai dažniausiai grindžiami naujomis technologijomis, tokiomis kaip genetinė modifikacija. Iš esmės tai yra tikslus geno išskyrimas iš vieno augalo, persodinto į kitą augalą. Taigi tikslingai keičiama jo funkcija ir genetinis kodas.
Penki Maisto Produktai, Sukeliantys Alkį
Ar žinojote, kad yra maisto produktų, kurie užuot mus pasotinę, labiau išalksta? Kiti 5 maisto produktai turėtų būti vartojami kartu su kitais balansuojančiais produktais. Džiovinti vaisiai Džiovinti vaisiai pakelia cukraus kiekį kraujyje, todėl jūs juos išalksite, kai tik juos suvalgysite.
Penki Maisto Produktai, Kurių Negalima Valgyti žalius
Sveika mityba vis labiau tampa daugelio žmonių filosofija ir gyvenimo būdu. Šviežias ir švarus maistas yra branginamas miestų žmonių tikslas, kur didžiuosiuose maisto tinkluose dažniausiai siūlomas perdirbtas maistas, supakuotas su įvairiausiais kenksmingais ingredientais.
Dėmesio! Mūsų Mėgstami Maisto Produktai Kalba Apie Mūsų Sveikatą
Mes visi mėgstame maistą ir skonio įpročius. Štai keletas maisto produktų, kurių per didelis vartojimas gali pakenkti mūsų sveikatai: 1. Šokoladas - pagal psichologų tyrimus, pasąmonės lygmenyje griebiamės šokolado kaip savotiško palengvėjimo.
Kurie Penki Maisto Produktai Yra Tikras Rudens Malonumas?
Ruduo yra pats spalvingiausias sezonas, sukuriantis gražią spalvų, kvapų ir kvapų pusiausvyrą. Gamtos perėjimo į žiemą romantika siejama su idėja lašinti lietaus lašus ant langų ir minkštą nukritusių lapų kilimą. Tačiau stipriausia šio sezono idėja kyla iš šilto aromato ir unikalaus skonio rudens patiekalai .
