2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kai uždegiminiai procesai yra normalūs, tai visiškai normalu jūsų organizmui. Ypač jei kūnas atsigauna po traumos.
Pavyzdžiui, jei įsipjovėte, tuoj pat prasideda uždegiminė reakcija, kurios dėka į pjūvio sritį nukreipiama visa baltųjų kraujo kūnelių armija organui atkurti.
Deja, uždegiminius procesus ne visada galima nuspėti. Uždegimas kartais elgiasi kaip erzinantis svečias. Jis nusėda mūsų kūne ir nenori jo palikti, kad ir ką darytume.
Kūno senėjimas yra pagrindinis veiksnys, didinantis uždegiminių procesų riziką. Kuo daugiau mūsų kūnas susidėvi, tuo sunkiau mums susidoroti su uždegimu.
Jei pridėsite genetinį polinkį, aukštą kraujospūdį ir nesveiką gyvenimo būdą, visi šie veiksniai prisideda tik prie uždegiminių procesų.
Išeikvojus imuninę sistemą, organizmui tampa vis sunkiau susidoroti su ligomis ir uždegimais. Tačiau specialios dietos pagalba galite kontroliuoti uždegiminius jūsų kūno procesus.
Dietos vaisiai, liesa mėsa, grūdai ir polinesočiosios omega 3 riebalų rūgštys gali padėti susidoroti su uždegimu.
Kepta žuvis yra nepaprastai naudinga, nes ji yra Omega 3 riebalų rūgščių, saugančių nuo uždegimo, tiekėja. Nepirkite žuvies aliejuje, nes Omega 3 riebalų rūgštys tiesiog virsta riebalais.
Valgykite ryškių spalvų vaisius ir daržoves ir gausite fitocheminių medžiagų, turinčių rimtą priešuždegiminį poveikį.
Smarkiai sumažinkite kvietinių miltų ir pieno produktų vartojimą, tai padės susidoroti su uždegimu.
Rekomenduojamas:
Svarainių Nuovirai Nuo Viršutinių Kvėpavimo Takų Uždegimo
Rudens-žiemos laikotarpiu kartu su aušinimu jie taip pat prasideda kvėpavimo takų sveikatos problemos . Žinoma, vaistinėse yra begalė tablečių, miltelių, sirupų ir visų rūšių vaistų, net ir be recepto. Tačiau daugeliu atvejų jie yra gana brangūs ir kartais neveiksmingi.
Dieta Nuo Uždegimo
Mokslininkai jau nustatė, kad nuo žarnyno mikrofloros priklauso mūsų grožis, sveikata ir net gyvenimo trukmė. Mūsų sveikata yra pagrindinė užduotis. Tačiau mūsų kūne yra daugybė uždegiminių procesų, kurie lydi mus visą gyvenimą ir daro įtaką mūsų savijautai, ir mes jų net neįtariame.
Žalioji Arbata Nuo Sąnarių Uždegimo
Visi patyrė sąnarių skausmus. Jie yra tiesiogiai susiję su druskų nusėdimu sąnariuose ir stubure, todėl juos reikia gydyti. Reumatoidinis artritas yra lėtinis sąnarių uždegimas. Mūsų šalyje šia liga serga apie 50–60 tūkstančių žmonių. Yra tendencija į paveldimą polinkį į reumatoidinį artritą, kuris dažniau pasireiškia moterims.
Žuvis Saugo Moteris Nuo Depresijos
Depresija yra būklė, dėl kurios žmogus jaučiasi bejėgis, prislėgtas, liūdnas, beviltiškas ir, deja, nuo šių jausmų niekas nėra apsaugotas. Kiekvienam iš mūsų pasitaiko patekti į šią skylę po tam tikro nusivylimo, problemų darbe ar šeimoje. Labai svarbu skirti daugiau dėmesio ir kreiptis į specialistus, jei ši sąlyga yra ilgesnė.
Nėščių Moterų Meniu Esanti žuvis Ir Riešutai Apsaugo Nuo Alergijos
Būsima mama gali žymiai sumažinti alergijos riziką kūdikio kūne, jei į savo meniu įtrauks daugiau riebios žuvies ir įvairių rūšių riešutų. Omega 3 riebalų rūgštys veikia virškinamojo trakto darbą ir skatina mūsų organizmą suaktyvinti imuninę sistemą.
