2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norėdamos sulieknėti, daugelis moterų kategoriškai išskiria duoną iš savo meniu. Tačiau prieš kelias dienas Izraelio gydytojai paskelbė duoną kaip geriausią produktą svorio metimui.
Viena iš duonos savybių yra reguliuoti serotonino kiekį. Mitybos klinikos „Ihilov“vadovė Olga Kessner paaiškina, kas savo ruožtu kontroliuoja alkio ir sotumo jausmą.
Anot jų, jie yra tvirtai įsitikinę, kad geriausia dieta apima juodą duoną su sūriu, humusą, avokadą ir daržoves. Maistas turėtų būti kas kelias valandas.
Savo tyrime Izraelio mokslininkai nustatė, kad žmonėms, kurie į savo racioną įtraukė duoną, buvo didesnis serotonino kiekis. Laikantis baltymų dietų buvo atvirkščiai - jis krito.
Be to, ekspertai mano, kad tik 5% pralaimėjusiųjų pavyksta išlaikyti savo naują svorį dvejus metus. Tačiau tikimybė, kad tai įvyks, šokinėja iki 15 proc. Tiems, kurie nepamiršo duonos dietos.
Duona žmonėms buvo žinoma 10 000 metų. Duonoje yra angliavandenių, baltymų ir riebalų, ji yra nepaprastai svarbus ir prieinamas vertingų augalinių baltymų šaltinis.
Duonoje yra aminorūgščių - leucino, fenilalanino, metionino, triptofano. Tai yra B grupės vitaminų ir mineralų - kalio, kalcio, magnio, natrio, fosforo, geležies - šaltinis. Jame yra skaidulų, kurios nesuyra virškinimo metu ir beveik visiškai išsiskiria, tačiau praeina per žarnyną, skatina jų veiklą, pasiimdamos su maistu riebalų perteklių. Tokiu būdu jie padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
Rekomenduojamas:
Štai Kaip Pasigaminti Sveiką Gyvą Duoną (kaimišką Raugintą Duoną)
Bulgarai yra vieni iš daugiausiai vartojančių žmonių duona . Šiandien sunku rasti kokybiškos ir skanios duonos. Parduotuvėse siūlomi įvairių rūšių makaronai - rupūs, dauggrūdžiai, upinė duona, juoda, rūšinė, einkorninė, daržovės ir kt. Gamyklose, kuriose ruošiama duona, naudojami visų rūšių gerikliai, konservantai, rauginės medžiagos ir dažikliai.
Vaisių Aromatai Verčia Mus Sveikai Maitintis
Labai dažnai turime pasirinkti, ar valgyti ką nors sveiko, ar ką nors nesveiko, bet labai skanu. Visi, kurie susiduria su tokiu pasirinkimu, sukompromitavo ir pajuto vilionę dėl nesveiko didelio kaloringumo maisto. Prancūzijos mokslininkai teigia, kad yra kaloringų maisto produktų antras planas.
Kodėl Svogūnai Verčia Mus Verkti
Daugelis jūsų tikriausiai verkė pjaustydami svogūnus. Jums tikriausiai įdomu sužinoti, kodėl taip yra. Čia galite rasti įdomios informacijos apie tai, dėl ko verčiame svogūnus. Svogūnai yra viena iš seniausių žmonijai žinomų daržovių. Jis naudojamas įvairiuose maisto produktuose ir receptuose kaip ypatingo skonio priedas.
Kartus šokoladas Verčia Mus Nevalgyti Saldumynų
Pamirškite pienišką šokoladą, jei norite sulieknėti, patarkite Danijos mitybos specialistai. Anot jų, kartusis šokoladas yra daug naudingesnis už pieną, nes sumažina potraukį saldiems ir riebiems. Be to, jame gausu antioksidantų, kurie sunaikina pagrindinius senėjimo pagalbininkus - laisvuosius radikalus.
Prekybininkai Seną ėriuką Verčia žemomis Kainomis
Klientai perspėjo, kad tik likus 20 dienų iki Velykų, bulgarų prekybininkai vilioja vartotojus žemomis ėrienos kainomis, kai kurios iš jų yra praėjusių metų. Gydytojai perspėja klientus nevirti mėsos abejotina kaina, nes taupydami pinigus jie gali pakenkti savo sveikatai.
