2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvieno vaisiaus odelė yra skirtingos spalvos ir tai padeda pasirinkti tinkamą vaisių, kai ieškoma tam tikros naudos. Vaisių grupės spalva priklauso nuo to, kokių naudingų savybių jie turi ir kaip tai padės mūsų organizmui. Kuo platesnę vaisių spalvų paletę pasirenkame, tuo naudingesnių ingredientų mes gauname per juos. Ir juose yra vitaminų, skaidulų, maistinių medžiagų, fermentų, kurie palaiko darbą ir stiprina mūsų kūno sveikatą.
Geltoni vaisiai - naudingi ingredientai ir apžvalga
Vaisiai geltoni - Bananuose, nektarinuose, citrinose, persikuose, kriaušėse, obuoliuose, abrikosuose, greipfrutuose, melionuose, ananasuose ir kituose yra daugybė maistinių medžiagų.
• Karotenoidai, tokie kaip beta-karotinas, palaiko imunitetą, stiprina regėjimą ir pašalina esamų problemų praradimo riziką, normalizuoja cholesterolio ir juose esančių flavonoidų kiekį.
• Juose taip pat yra beta-kriptotanxinų, kurie apsaugo širdį ir palaiko vitaminų bei mineralų mainus organizme.
• Juose taip pat yra vitamino C, kuris užtikrina kaulų ir sąnarių sveikatą ir slopina uždegiminius procesus juose.
• Yra geltoni vaisiai folio rūgštis apsaugo mus nuo mažakraujystės.
• IN geltonos spalvos vaisiai Jame taip pat yra vitamino A, kuris yra antioksidantas, neutralizuojantis laisvuosius radikalus ir palaikantis pH lygį kraujyje.
• Dažyti geltonais vaisiais yra naudingų ingredientų nešėjai, kurie palaiko kolageno gamybą, svarbų odai, sausgyslėms ir kaulams bei padeda kovoti su senėjimu.
Kuo ryškesnė vaisiaus spalva, tuo daugiau vitaminų yra. Kaip geltoni vaisiai sumažinti kraujo krešulių riziką ir sustiprinti kraujagyslių stabilumą, žmonėms, kurie mėgsta valgyti šiuos vaisius, yra mažesnė insulto ir infarkto rizika.
Kiek vaisių yra naudinga kasdien vartoti?
Rekomenduojama vaisių dozė per dieną yra 4 porcijos. Tai gerai geltoni vaisiai derinti su kitų spalvų vaisiais, nes tai suteiks daugybę naudingų medžiagų. Kiekvienas vaisius turi tam tikrą spalvą, nes jame yra tam tikrų junginių ir juos sujungus, mūsų kūnas suteiks jam reikalingos įvairovės.
Rekomenduojamas:
Žalieji Vaisiai Ir Daržovės - Nauda Sveikatai
Daugelis ekspertų mano, kad vieni naudingiausių vaisių ir daržovių yra žali. Daugybė tyrimų parodė, kad žaliuose lapuose yra labai daug chlorofilo. Tai yra galingiausias žmonijai žinomas antioksidantas arba fitonutrientas. Augalinis chlorofilas suteikia augalams žalią spalvą, taip pat turi stiprų detoksikuojantį ir regeneruojantį poveikį kepenims, padeda stiprinti virškinamojo trakto sienas, padeda spręsti odos problemas ir pasižymi priešvėžinėmis savybėmis.
Khaki Vaisiai - Visa Nauda Ir žala
Už vardo Khaki vaisiai yra tikras malonumas pojūčiams, geriau žinomas kaip rojaus obuolys. Khaki vaisiai yra tokie populiarūs, kad lapkričio viduryje turi net savo šventę, kuri kasmet švenčiama Stara Zagora regione. Khaki privalumai Kaip jis iškovojo teisę atostogauti atskirai?
Geltoni Svogūnai - Ką Mes Turime žinoti?
Mes visi nuo mažens žinome, kad nepaprastai naudinga valgyti įvairias daržoves ir vaisius. Jie prisotina mūsų kūną tokiais naudingais ir svarbiais mūsų organizmui mineralais, vitaminais, mikroelementais ir maistinėmis medžiagomis. Šioje mintyje svogūnai yra vienas naudingiausių žalumynų, kuriuos turėtume valgyti kasdien.
Pasifloros Vaisiai: Aistringi Nuostabaus Skonio Vaisiai
Nepaisant to, kad šiandien mūsų lentynose galite rasti daugybę anksčiau mums egzotiškų vaisių rūšių, kai kurie iš jų lieka neįprasti ir nesuprantami. Vienas iš tokių vaisių yra pasifloros vaisiai. Daugelis žmonių tai rado sulčių, jogurto ir kt.
Raudoni Bananai - Daug Naudingesni Nei Geltoni
Raudoni bananai auginami Seišelių salų plantacijose, kur jiems yra tinkamiausios sąlygos. Tai bananai su rausvai violetine odele, kai kurie iš jų yra mažesni ir storesni už paprastus, o kiti - didesni. Viduje raudoni bananai yra grietinėlės arba šviesiai rausvos spalvos.
