2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kofeinas yra viena iš medžiagų, be kurių šiuolaikinis žmogus tiesiog negali gyventi. Tiesa ta, kad dauguma žmonijos vienaip ar kitaip kofeiną vartoja kiekvieną dieną - net kelis kartus per dieną. Tai vertinga, nes padeda mums būti linksmiems, gerina susikaupimą ir įveikia nuovargį.
Tai taip pat padidina dopamino kiekį, todėl jaučiamės laimingesni ir laimingesni savo gyvenimu. Nors tai galima apibūdinti kaip priklausomybę, galima vartoti kofeino nedarant didelės žalos žmogaus sveikatai. Ypač jei nepersistengi.
Yra žinoma, kad kai kuriuose geria kofeino kiekį yra didžiausias. Jie yra čia.
Kava
Tai yra gėrimas, kuris pilamas litrais kiekvieną dieną visame pasaulyje. Kai kurie žmonės tiesiog atsisako pabusti be kavos. Espresso, macchiato, frappe, cappuccino, mokasinas - yra begalė kavos gėrimo paruošimo variantų. Be abejo, pirmaujanti vieta pagal kofeino kiekį kavoje tenka stipriam juodam espresso - be pieno ar grietinėlės. Skirtingose kavos veislėse yra skirtingas kofeino kiekis. Tačiau net silpniausi pagyvina, pakelia nuotaiką ir skatina darbingumą.
Arbata
Daugelis nemano, kad kofeinas yra arbatoje dideliais kiekiais. Nors ir mažesnis nei kavoje, jis turi tą patį poveikį kūnui. Todėl pabudimas su karštos arbatos puodeliu taip pat gali būti labai efektyvus ankstų rytą. Kita vertus, jei prieš miegą geriame arbatą su dideliu kofeino kiekiu, galime tikėtis, kad sunku užmigti ir neramus miegas. Įrodyta, kad juoda ir žalia arbata pirmauja pagal kofeino kiekį, taip pat garsioji „Mate“arbata.
Karštas šokoladas
Tai taip pat apima kitus šokolado gėrimus. Juose taip pat yra kofeino kiekisir ne visai nekenksmingas. Tačiau iš iki šiol šokolado gėrimuose išvardytų gėrimų yra mažiausiai kofeino. Galima sakyti, kad tai malonus, saugus gėrimas. Skanu ir kvapni.
Koksas
Ji žino, kad joje yra pakankamai kofeino, kad pažadintume, nudžiugintume ir iškart pakeltume kraujospūdį. Todėl esant hipotenzijai kai kurie žmonės tai nori gėrimas su kofeinujaustis geriau, nors kofeino poveikis tokiais atvejais yra prieštaringas.
Energiniai gėrimai
Skirtingai nei kava ir arbata, gaminamos iš natūralių produktų, energiniuose gėrimuose yra didelis kiekis sintetinių medžiagų. Jie taip pat turi daug kofeino. Todėl išgėrus tik vieną energinį gėrimą, galite budėti, daug valandų dėmesio, dėmesio ir energijos.
Daugelis žmonių, kurie turi dirbti naktinėmis pamainomis, vairuoti ilgą laiką, taip pat miego trūkumo laikotarpiais, geria energiją gėrimai su kofeinukad atlaikytų krūvį. Tačiau šie gėrimai nėra labai naudingi. Ilgainiui jie gali būti kenksmingi, nes jose esančių medžiagų derinys per daug jaudina nervų sistemą ir neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.
Rekomenduojamas:
8 Simptomai, Kai Nėra Kofeino
Kofeinas yra dažniausiai vartojama psichoaktyvioji medžiaga pasaulyje. Jis veikia kaip centrinės nervų sistemos stimuliatorius, o tai reiškia, kad jis veikia nervų veiklą smegenyse ir padidina budrumą, kartu sumažindamas nuovargį. Jei kūnas yra priklausomas nuo kofeino, pašalinus jį iš savo dienos režimo, gali atsirasti simptomų, kurie paprastai prasideda praėjus 12–24 valandoms po sustabdyti kofeino vartojimą .
Kofeino Perdozavimo Simptomai
Pramonė, susidurianti su kofeinu , yra didelio masto verslas, gulintis ant daugelio vartotojų pečių ir vartojantis jį rytinės kavos ar sodos pavidalu. Tačiau kofeino vartotojai nepaiso žalingo jo poveikio organizmui. Šios medžiagos galima rasti kavoje, šokolade, arbatoje ir kituose produktuose, vadinamuose nuskausminamaisiais, tokiais kaip acetaminofenas ir aspirinas.
Didieji Kofeino Pliusai Ir Minusai
Beveik visi iš mūsų mėgsta išgerti puodelį kavos ar arbatos. Ir kodėl gi ne? Jie suteikia mums tiesioginės energijos ir džiugina įtemptą kasdienį gyvenimą savo cukraus kiekiu. Yra milijonai žmonių, kurie neįsivaizduoja kokybiško ryto pabudimo be bent taurės vieno iš minėtų tonizuojančių gėrimų.
Kiek Kofeino Yra Kavoje Be Kofeino?
Kava yra vienas populiariausių gėrimų pasaulyje. Nors daugelis žmonių geria kavą norėdami pabusti, padidinti savo koncentraciją ar paprasčiausiai dėl to, kad jiems tai patinka, kai kurie nori vengti kofeino. Tiems, kurie yra jautrūs kofeinui arba nori sumažinti kofeino vartojimą, kava be kofeino gali būti puiki alternatyva.
Kofeino Sutrikimas Arba Priklausomybė Nuo Kofeino
Rytai paprastai prasideda puodeliu skanios ir aromatingos kavos. Aromatinis gėrimas su kofeinu sugeba mus pažadinti, o jei paaiškėja, kad kavos nėra, diena nėra tokia pilna. Mokslininkai iš viso pasaulio mus ne kartą informavo, kad ši priklausomybė nuo kavos nėra labai naudinga.
