2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Bananas turi vieno iš skaniausių egzotiškų vaisių šlovę ir yra naudojamas daugybėje bananų receptų. Be natūralios būsenos, jis vartojamas termiškai apdorotas, tyrėje ir dažnai derinamas su kitais maisto produktais.
Be skonio, bananai taip pat turi naudingų gydomųjų ir maistinių savybių. Bananų medžio vaisiuose yra daug krakmolo ir mažai cukraus, todėl jis yra žinomas dėl savo sočiųjų savybių. 100 gramų vaisių yra 89 kilokalorijos, 75 proc. Vandens, 0,33 proc. Riebalų, 22,84 proc. Angliavandenių, 2,6 proc. Skaidulų ir 1 proc. Baltymų. Šių maistinių medžiagų vertės skiriasi priklausomai nuo vaisiaus sunokimo laipsnio.
Turinys vitaminų bananuose atstovaujama daugiausia B - B1, B2 ir B6 grupėms, kurios valo kūną nuo toksinų ir stiprina plaukus, nagus ir odą. Kiti vitaminai bananuose yra PP, C, E ir A.
Kalis, fosforas, magnis ir natris yra vaisių mineralų atstovai, tačiau taip pat yra tam tikrų geležies ir cinko kiekių, kurie padeda antianeminis banano veikimas.
Aktyvūs aminai, tokie kaip serotoninas ir dopaminas, teigiamai veikia smegenis ir psichinę sveikatą.
Bananų valgymo nauda yra daugiakryptės
- Jie atpalaiduoja nervų sistemą. Triptofanas ir magnis kartu su vitaminu B6 stimuliuoja serotoniną, kuris palaiko nuotaiką ir rūpinasi geru miegu, todėl bananas tampa natūraliu antidepresantu;
- mažina aukštą kraujospūdį - kalio kiekis, kurio yra didelėmis dozėmis, daro vaisių labai gera kraujo spaudimo reguliavimo priemone ir sumažina insultų ir infarktų riziką;
- Didina pažinimo gebėjimus. Tyrimas tarp studentų parodė, kad bananų valgymas padidina studentų pažinimo gebėjimus;
- Vitaminai B6 ir B12 kartu su kaliu ir magniu padeda kompensuoti rūkančiųjų, bandančių mesti rūkyti, nikotino trūkumą;
- Bananas yra labai naudingas aktyviems sportininkams dėl dopamino, serotonino ir tiamino, kurie suteikia stimulo ir jėgų fizinėms pastangoms;
- Dėl paprastųjų cukrų, angliavandenių kiekio vaisiai yra tinkami dietoms, skirtoms svorio metimui, nes jie yra sotūs.
Bananas kosmetikoje ir farmakologijoje taip pat yra išorinis naudojimas preparatams nuo uodų įkandimų, kad oda, plaukai ir nagai būtų palaikomi net kasdieniame gyvenime kaip batų lako pakaitalas. Bananų žievelių nauda nėra žinoma.
Bet labai aišku, kad mes visada norėsime gaminti purų bananų pyragą ar bananų kremą.
Rekomenduojamas:
Galo Rūgštis - Savybės, šaltiniai Ir Nauda
Galio rūgštis yra organinių rūgščių rūšis ir yra plačiai paplitusi gamtoje. Tai produktas, gaunamas šarminiu ar rūgštiniu hidrolizės būdu iš augalų, riešutų ar grybų, kuriuose yra daug šių junginių, taninų. Chemiškai jis veikia kaip reduktorius, yra sutraukiantis ir antioksidantas.
Juodosios Avietės - Gydomosios Savybės Ir Nauda
Ar matei avietės su juodais vaisiais ? Daugelis žmonių juos painioja su gervuogėmis. Iš tikrųjų išorinis panašumas yra labai didelis: dideli juodi vaisiai su purpuriniu atspalviu ir dygliuotomis šakelėmis. Juodoji avietė sujungia daug naudingų raudonųjų aviečių ir gervuogių savybių ir pralenkia jų derlingumą, skonį ir visų pirma naudą sveikatai.
Bananų Maistinė Vertė Ir Nauda
Bananai yra saldūs vaisiai, kuriuos mėgsta daugelis žmonių. Juose yra daug vitaminų, turtingas kalcio, fosforo, geležies ir natrio šaltinis, bet labiausiai kalio. Kalis reikalingas raumenims, širdžiai, smegenims, kaulams ir kepenims. Tai padeda greitai pašalinti skysčių perteklių iš organizmo.
Naudingos Bananų Savybės - Tai, Ką Turime žinoti
Bananai yra vieni iš labiausiai paplitusių ir vartojamų tropinių vaisių pasaulyje. Tai yra sotus ir sveikas maistas, aprūpinantis nuostabiomis maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir mineralais bei suteikiantis didelę energijos dozę. Bananuose yra mažai kalorijų, riebalų, natrio ir cholesterolio, todėl jie tinka bet kokiam valgiui.
Išskirtinės Kopūstų Sulčių Savybės Ir Savybės
Kopūstų sultys yra žinomas mums visiems kaip puiki priemonė nuo pagirių. Nesvarbu, ar bandėte, ar ne, tikrai girdėjote apie jo išskirtinumą savybes . Nors kai kurių kopūstų sultys nėra labai malonaus skonio ir aromato, jų nauda organizmui yra daug.
