2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Bananai yra saldūs vaisiai, kuriuos mėgsta daugelis žmonių. Juose yra daug vitaminų, turtingas kalcio, fosforo, geležies ir natrio šaltinis, bet labiausiai kalio.
Kalis reikalingas raumenims, širdžiai, smegenims, kaulams ir kepenims. Tai padeda greitai pašalinti skysčių perteklių iš organizmo.
Manoma, kad reguliarus bananų vartojimas gali sumažinti širdies ligų riziką. Taip yra todėl, kad juose esantis kalis padeda reguliuoti mūsų kraujospūdį.
Bananai palengvina vidurių užkietėjimą. Viduriavimas iš žmogaus kūno netenka svarbių elektrolitų, kurie labai greitai atsistato vartojant bananus.
100 g banano energinė vertė yra 90 kcal ir 375 mg kalio. Bananai yra nepaprastai naudingi vaikams, daugelis gydytojų teigia, kad šis vaisius turi galimybę išgydyti opas ir užkirsti kelią jų atsiradimui. Bananus taip pat rekomenduojama vartoti pooperaciniu laikotarpiu.
Valgykite bananus, nes jie yra natūrali priemonė nuo rėmens. Jie taip pat veiksmingi gydant kitus skrandžio ir inkstų sutrikimus.
Valgyk bananus, kad būtum laimingas! Remiantis tyrimais, juose esantis serotoninas kontroliuoja depresiją ir ramina nervus. Taip pat nuotaika gerėja ir atkuria bananus valgančio žmogaus laimės pojūtį.
Dėl maistinių savybių bananai yra puikus maistas po mankštos ar treniruočių. Jie padeda atkurti prarastas kalorijas, suteikia reikalingos energijos išsekusiam kūnui.
Lengvas organizmo įsisavinimas ir riebalų trūkumas daro bananus puikiu vaisiu mažiems ir vyresniems. Maži vaikai juos dievina dėl puikaus skonio, o JAV jie netgi vadinami kūdikių maistu.
Sergant mažakraujyste bananai yra labai naudingi, nes juose yra geležies ir skatinamas hemoglobino kiekio padidėjimas kraujyje.
Gera žinoti, kad jei persistengiate su alkoholiu, kitą rytą bananai yra būtent tai, ko jums reikia.
Jie padeda nuo pagirių, atpalaiduoja įsitempusias kraujagysles, sukeliančias galvos skausmą. Pasigaminkite pieno bananų kokteilį, pasaldintą trupučiu medaus, ir pasijusite kaip naujas.
Rekomenduojamas:
Maistinė Moliūgų Vertė
Viena iš mieliausių pagundų rudens-žiemos sezonu daugeliui iš mūsų yra keptas moliūgas. Tai gali būti ne tik toks kvapnus ir skanus, bet ir nepaprastai naudingas. Nepaisant dažnų diskusijų, ar tai vaisiai, ar daržovės, mėgstamas moliūgas jau pasirodė spalvingoje rudens rinkoje.
Moliūgas: Maistinė Vertė, Nauda Ir Kaip Jį Paruošti
Moliūgas yra mėgstamiausia maisto dalis rudenį ir žiemą. Bet ar tai naudinga, kaip visi teigia? Pasirodo, kad moliūgas yra labai maistingas ir turi mažai kalorijų. Be to, jis yra daug lankstesnis, nei jūs įsivaizduojate. Jį galima paruošti tiek saldžiuose, tiek pikantiškuose patiekaluose.
Medaus Maistinė Vertė
Medus yra universalus produktas, naudojamas maistui ar maisto papildams, taip pat vaistams ir kosmetikai. Įrodyta, kad bitės yra vienintelės būtybės Žemėje, kurios kūno paviršius yra beveik sterilus. To priežastis yra propolis ir aplinka, kurioje jie gyvena.
Šluotų Sėklų Maistinė Vertė Ir Nauda
Šluotos sėkla Mūsų šalyje jis nėra labai žinomas, tačiau vis labiau populiarėja dėl naudingų ir valančių savybių. Tiesą sakant, jis kilęs iš Sorghum šeimos - žolinių javų genties, kuriai priklauso daugiau kaip 70 rūšių. Šios kultivuojamos sorgo rūšys naudojamos maisto pramonei ir maisto ruošimui.
Skumbrė - Maistinė Vertė Ir Nauda
Skumbrėje yra daug svarbių vitaminų ir mineralų. Ši riebi jūros žuvis yra vienas sveikiausių pasirinkimų, kuriuos galite įtraukti į savo racioną. Šiame straipsnyje mes supažindinsime jus su daugeliu skumbrės vartojimo nauda sveikatai ir visišką mitybos profilį.
