2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kalifornijos universiteto Los Andžele mokslininkai sudarė naudingiausių gėrimų sąrašą. Sudaryta remiantis sultimis, kuriose gausu antioksidantų. Jie turi didelę reikšmę sveikatai, nes turi galimybę kovoti su laisvaisiais radikalais.
Pastarosios turi destruktyvių savybių žmogaus kūno molekulėms ir ląstelėms. Su amžiumi laisvųjų radikalų tampa vis daugiau, ateina laikas, kai kūnas nesugeba jų suvaldyti ir jie pradeda jį naikinti iš vidaus.
Pasak šiuolaikinės medicinos, laisvieji radikalai yra atsakingi už opas, vėžį, artritą, širdies ligas, odos senėjimą. Daugiausia antioksidantų yra vitaminuose A, C ir E, cinke, selene, glutatione ir kituose.
1. Granatų sultys
Jame yra visi ką tik išvardyti vitaminai ir elementai, taip pat fosforas, kalcis, magnis, geležis ir natris. Tai teigiamai veikia hipertenziją, mažakraujystę, mažakraujystę, taip pat naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai. Tačiau nerekomenduojama vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo opų ir didelio rūgštingumo.
2. Raudonasis vynas
Raudonasis vynas yra naudingas vėžio prevencijai ir tai įrodyta daugeliu tyrimų. Mitybos specialistai taip pat rekomenduoja kasdien vartoti raudonąjį vyną, bet ne daugiau kaip 50 ml.
3. Vynuogių sultys
Sudėtyje yra naudingų vitaminų B. Jie stiprina plaukus ir nagus. Vitaminas C yra kovotojas su kenksmingais mikroorganizmais. Taip pat nustatyta, kad vynuogių sultys gerina atmintį ir palaiko odos elastingumą. Mokslininkai taip pat mano, kad sultys ir vynuogės yra veiksmingi kovojant su krūties vėžiu.
4. Spanguolių sultys
Mėlynės stiprina regėjimą ir kovoja su skrandžio sutrikimais. Jie padeda nuo diabeto, saugo dantenas, išsaugo kūno jaunystę.
5. Vyšnių sultys
Vyšnių sultyse yra daug vitamino A, vitamino C, geležies. Vitaminas A reikalingas dantims ir akims. Vitaminas C kovoja su infekcijomis. Vyšnių sultys sumažina daugelio vėžio formų ir šlapimo takų ligų vystymąsi.
6. Apelsinų sultys
Rekomenduojama nuo peršalimo ir gripo. Stiprina kraujagysles, pašalina nuovargį, aktyvina psichinius procesus. Jis rekomenduojamas esant hipertenzijai ir aterosklerozei. Bet tai nerekomenduojama žmonėms, kurių kauluose yra didelis rūgštingumas ir mažai kalcio.
7. Arbata
Arbata yra apdovanojimų pelnęs sveikas gėrimas. Tai ne tik tonizuoja ir pagyvina kūną, bet ir yra širdies ir kraujagyslių ligų bei įvairių infekcijų rykštė.
8. Obuolių sultys
Obuolių sultys naudingos sergant ateroskleroze, kepenų, šlapimo pūslės ir inkstų ligomis. Tai normalizuoja žarnyno darbą ir padeda greičiau atsikratyti toksinų.
Štai keletas nuostabių skirtingų gėrimų receptų.
Rekomenduojamas:
Naudingiausi Aštuoni Gėrimai
Kokie yra naudingiausi gėrimai? Vanduo tikrai yra vienas iš jų. Jo negalima pakeisti jokiu kitu skysčiu. Vanduo yra naudingiausias kūno drėgmės šaltinis. Tačiau yra ir kitų gėrimų, kurie suteikia reikalingų maistinių medžiagų mūsų organizmui.
Aštuoni Maisto Produktai, Skirti Sveikai Mesti Svorį
Pagrindinis bet kokios dietos veiksnys yra produkto dydis ir mityba, t. jo gebėjimas numalšinti alkį. Jei jums atsibodo daržovės, žuvis ir mėsa, štai kaip galite paįvairinti savo meniu: Sriubos yra puiki pagrindinio valgio dalis, tačiau jas galima naudoti ir tada, kai norite tiesiog valgyti.
Aštuoni Geriausi Augalinės Kilmės Baltymai
Nesvarbu, ar laikotės vegetariškos, ar veganiškos dietos, ar tiesiog norite apriboti mėsos kiekį savaitės dietoje, augaliniai baltymai yra atsakas į subalansuotos mitybos palaikymą. Šie maisto produktai yra ankštiniai, soja, riešutai, ankštiniai ir kinoja.
Naudingiausi Gėrimai
Vienas iš sveikiausių gėrimų yra žalioji arbata. Nuo juodosios arbatos ji skiriasi tuo, kad joje vyksta minimalios fermentacijos. Žalioji arbata padeda sumažinti daugelio ligų, įskaitant širdies ir kraujagyslių, inkstų ir dantų, riziką.
Populiariausi Ir Naudingiausi Gėrimai Arabų Pasaulyje
Gėrimų svarba arabų pasaulyje yra ne mažesnė nei maisto. Paprastai vaisiais jie siekia ne tik numalšinti troškulį šioje vyraujančioje dykumos vietovėje, bet ir tapo svetingumo simboliu, o kai kurie iš jų yra net vaistiniai. Kartu su kavos gėrimu, kuris yra ypatingas beduinų sukurtas ritualas, labai vertinamas įvairių arbatų, sirupų ir aromatinių vandenų gėrimas.
