2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kokie yra naudingiausi gėrimai? Vanduo tikrai yra vienas iš jų. Jo negalima pakeisti jokiu kitu skysčiu. Vanduo yra naudingiausias kūno drėgmės šaltinis.
Tačiau yra ir kitų gėrimų, kurie suteikia reikalingų maistinių medžiagų mūsų organizmui. Štai tie, kuriuos rašo žurnalas „Prevention“.
Žalioji arbata - sumažina osteoporozės, vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Žaliojoje arbatoje yra daug flavonoidų, polifenolių ir antioksidantų. Jie apsaugo ląsteles nuo žalingo poveikio. Jie taip pat neutralizuoja laisvuosius radikalus. Žaliojoje arbatoje esantis fluoras stiprina kaulus ir teigiamai veikia dantis.
Neriebus pienas - Sudėtyje yra sudėtingų angliavandenių, baltymų ir mažai riebalų. Dėl sudėtingų angliavandenių cukraus kiekis kraujyje išlieka stabilus. Kalcis gerai absorbuojamas dėl vitamino D. Kalcis padeda ląstelėms deginti riebalus. Štai kodėl jį turėtų vartoti žmonės, norintys sulieknėti.
metine arbata - padeda esant skrandžio sutrikimams, gerina virškinimą. Palengvina dieglius. Mėta taip pat turi antispazminį poveikį. Pipirmėčių arbata malšina raumenų skausmus ir raumenų įtampą.
Sojų pienas - sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Maistinės skaidulos ir baltymai sumažina blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Bet! Dėmesio! Sojoje yra fitoestrogenų. Mokslininkai teigia, kad jie siejami su padidėjusia krūties vėžio rizika. Todėl, jei turite tokių atvejų šeimoje, prieš vartodami sojos pieną, pasitarkite su gydytoju.
Kakava arba karštas šokoladas - sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Gerina nuotaiką. Kakavoje yra daug naudingų polifenolių. Jie apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Naudojant karštą šokoladą, padidėja serotonino, žinomo kaip laimės hormonas, gamyba.
Spanguolių sultys - apsaugo nuo dantenų ligų, padeda kovoti su lytiniu keliu plintančiomis infekcijomis. Bet tai nėra apie mėlynių sultis, kurios parduodamos, nes jose yra daug cukraus.
Pomidorų sultys be druskos - apsaugo nuo daugelio vėžio formų. Juose yra didelė likopeno koncentracija, todėl sumažėja burnos ertmės, kepenų, krūties, plaučių, skrandžio, gimdos kaklelio, tiesiosios žarnos vėžio rizika. Likopenas apsaugo širdį nuo laisvųjų radikalų poveikio.
apelsinų sultys - yra vitamino C, apsaugančio nuo daugelio ligų. Apelsinų sultys yra folio rūgšties šaltinis, labai naudingas nėščioms moterims. Folio rūgštis apsaugo nuo vaisiaus vystymosi defektų.
Rekomenduojamas:
Aštuoni Naudingiausi Gėrimai
Kalifornijos universiteto Los Andžele mokslininkai sudarė naudingiausių gėrimų sąrašą. Sudaryta remiantis sultimis, kuriose gausu antioksidantų. Jie turi didelę reikšmę sveikatai, nes turi galimybę kovoti su laisvaisiais radikalais. Pastarosios turi destruktyvių savybių žmogaus kūno molekulėms ir ląstelėms.
Aštuoni Maisto Produktai, Skirti Sveikai Mesti Svorį
Pagrindinis bet kokios dietos veiksnys yra produkto dydis ir mityba, t. jo gebėjimas numalšinti alkį. Jei jums atsibodo daržovės, žuvis ir mėsa, štai kaip galite paįvairinti savo meniu: Sriubos yra puiki pagrindinio valgio dalis, tačiau jas galima naudoti ir tada, kai norite tiesiog valgyti.
Aštuoni Geriausi Augalinės Kilmės Baltymai
Nesvarbu, ar laikotės vegetariškos, ar veganiškos dietos, ar tiesiog norite apriboti mėsos kiekį savaitės dietoje, augaliniai baltymai yra atsakas į subalansuotos mitybos palaikymą. Šie maisto produktai yra ankštiniai, soja, riešutai, ankštiniai ir kinoja.
Naudingiausi Gėrimai
Vienas iš sveikiausių gėrimų yra žalioji arbata. Nuo juodosios arbatos ji skiriasi tuo, kad joje vyksta minimalios fermentacijos. Žalioji arbata padeda sumažinti daugelio ligų, įskaitant širdies ir kraujagyslių, inkstų ir dantų, riziką.
Populiariausi Ir Naudingiausi Gėrimai Arabų Pasaulyje
Gėrimų svarba arabų pasaulyje yra ne mažesnė nei maisto. Paprastai vaisiais jie siekia ne tik numalšinti troškulį šioje vyraujančioje dykumos vietovėje, bet ir tapo svetingumo simboliu, o kai kurie iš jų yra net vaistiniai. Kartu su kavos gėrimu, kuris yra ypatingas beduinų sukurtas ritualas, labai vertinamas įvairių arbatų, sirupų ir aromatinių vandenų gėrimas.
