2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Veganizmas yra garsiausia vegetarizmo rūšis, kuri buvo žinoma jau seniai ir vis labiau populiarėja. Kitas veganų pavadinimas yra senieji vegetarai.
Ši dieta atsirado dar viduramžiais ir išpopuliarėjo XIX amžiaus pabaigoje. Dvidešimtame amžiuje veganiškos dietos sukėlė tikrą bumą.
Veganai tampa įžymybėmis šou verslo srityje. Veganiškos dietos idėja yra labai paprasta. Tai pagrįsta visišku gyvūninių baltymų atmetimu.
Kiaušiniai, mėsa, pienas, sūris, geltonasis sūris ir kiti pieno produktai negali būti vartojami. Pasak žmonių, besilaikančių veganiškos dietos, žmogus iš prigimties sukūrė vartoti daugiausia augalinį maistą, ir tas žmogus nesugeba visiškai pasisavinti amino rūgščių ir gyvūninių riebalų.
Veganiškos dietos meniu yra ryžiai - rudieji arba laukiniai, žirniai, lęšiai, pupelės, grikiai, daržovės ir vaisiai. Jei nuspręsite laikytis veganiškos dietos, turėtumėte žinoti, kad galite vartoti visų rūšių patiekalus, tačiau tik augalinius.
Patartina patiekalus ruošti garuose, tačiau leidžiama kepti ir kepti patiekalai. Veganai vartoja duoną, kuri gaminama tik iš grūdų, be miltų.
Senieji vegetarai rekomenduoja vartoti neskaldytus kviečius ir ruginius miltus. Ruginė duona yra veganiškos dietos pagrindas, o iškepus į ją dedama vaisių gabalėlių.
Veganiškos dietos meniu neleidžia kūnui pernelyg jaudintis ir per daug atsipalaiduoti. Be to, virškinimo sistema nėra dirginama ir neattrofuoja.
Rafinuoti produktai, kuriuos vartoja dauguma žmonių, silpnina imuninę sistemą ir daugelį ligų, nesuteikia organizmui stimulo efektyviai dirbti.
Galutinė veganiško valgymo forma yra visiškai pereiti prie žalio maisto. Meniu neturi druskos, sočiųjų riebalų ir transriebalų pertekliaus.
Žalias maistas gerina virškinimą, tačiau yra draudžiamas sergant gastritu, kolitu ir opomis, nes tai paaštrina ligą.
Rekomenduojamas:
Gimtadienio Meniu Pavyzdys
Parengti meniu gimtadienis mylimo žmogaus, pirmiausia turite atsižvelgti į jo skonį. Salotoms svarbu jas pritaikyti sezonui. Užkandis nėra privalomas, tačiau jis turėtų būti lengvesnis. Pagrindinė tradicija yra maistas ir paprastai apima mėsą.
6 Savaičių „Shred“dietos Pavyzdinis Meniu
„Shred“dieta yra absoliuti šios vasaros hit. Jo pavadinimas kilęs iš anglų kalbos - „shred“reiškia trauktis, gremžti. Šešių savaičių dieta skirta žmonėms, norintiems sumažinti tam tikras kūno dalis, sugriežtinti ir sumažinti dėvimą dydį.
Šiuolaikinės Moters Dietos Meniu
Šiais laikais moteris turi nuolat save įrodyti - darbe, tarp savo draugų, savo šeimoje ir net eidama minioje gatvėje, atrodydama gerai, besišypsanti ir spinduliuojanti valią bei pozityvizmą. Tinkama ir sveika mityba kartu su daugybe kitų prielaidų yra svarbiausias veiksnys, užpildantis mūsų kūną viskuo, ko reikia norint dirbti „visu greičiu“ir neperkrauti.
Pusryčių Idėjos Dėl žalios Veganiškos Dietos
Jei nuspręsite eksperimentuoti žalias maistas ar tu esi veganas , tikriausiai dažnai susiduriate su problema, ką valgyti pusryčiams. Turite greitai nusibosti seniems, standartiniams variantams. Čia rasite puikių pasiūlymų, kurie suteiks energingą jūsų dienos pradžią.
Kaip Gauti Pakankamai Maistinių Medžiagų Laikantis Vegetariškos Ar Veganiškos Dietos
Jei gerai valgai subalansuota vegetariška mityba Su daugybe neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių jūs valgote vieną sveikiausių dietų planetoje. Kita vertus, turite įsitikinti, kad gaunate keletą gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Be to, kad gausite pakankamai baltymų, taip pat svarbu į vegetarišką mitybą įtraukti pakankamai kalcio ir geležies.
