2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei nuspręsite eksperimentuoti žalias maistas ar tu esi veganas, tikriausiai dažnai susiduriate su problema, ką valgyti pusryčiams. Turite greitai nusibosti seniems, standartiniams variantams.
Čia rasite puikių pasiūlymų, kurie suteiks energingą jūsų dienos pradžią.
1. Žalios kruopos
Dėžės su javais niekada nėra pats sveikiausias jūsų meniu pasirinkimas. Naminiai riešutai ir sėklos yra puikus veganiškas būdas pradėti savo dieną. Galite išbandyti šį saldų ir traškų muselių, pagamintų iš riešutų ir datulių, receptą.
Būtini produktai: 3/4 puodelio pasirinktų žalių riešutų, 10 datulių, iš anksto pamirkytų, 2 valg. kokosų aliejaus (nebūtina), 1 puodelio šviežių vaisių, riešutų pieno aromatui
Maišytuvu sutrinkite riešutus ir datules kartu su kokosų aliejumi, kol riešutai bus beveik smulkūs. Sumaišykite dubenyje su šviežiais vaisiais ir tarkuotu kokosu. Ant viršaus užberkite riešutų pieno pagal skonį.
2. Žalios avižinės košės
Avižinius dribsnius galima mirkyti per naktį, kad suminkštėtų - virti nereikia. Įdėkite riešutų, vaisių, datulių ir cinamono, kad gautumėte dubenėlį avižinių dribsnių, kurį galite šiek tiek sušilti.
Štai žalio obuolių-cinamono receptas avižinėms dribsniams, kurį turėtumėte išbandyti.
Sudėtis: 1 puodelis avižinių dribsnių, 4 datulės, 1 raudonas obuolys, smulkiai supjaustytas, 1/2 arbatinio šaukštelio cinamono; galima pridėti muskato riešuto, gvazdikėlių ar agavos nektaro
Avižos ir datulės mirkomos prieš naktį. Ryte maišytuve sutrinkite riešutus, datules ir dvi stiklines vandens. Sumaišykite smulkiai supjaustytus obuolius, cinamoną ir kitus jums patinkančius prieskonius bei agavos nektarą, jei naudojate. Supilkite į dubenį ir mėgaukitės nuostabiu jo skoniu!
3. Labai sugėdinta
Kaip mes galime kalbėti apie sveikus žalius veganiškus pusryčius, nepaminėdami vaisių ir žaliųjų kokteilių. Abu yra tokie energingi ir žvalūs, kad net neprisiminsite, jog praleidote rytinę kavą.
Galite paragauti žalio žalio kokteilio su apelsinų sultimis. Jei norite, galite įdėti žalumynų garbanotų salotų, petražolių, mėtų lapų. Stikla supjaustyto banano papildo nuostabų šio kokteilio skonį kartu su taure šviežiai spaustų apelsinų sulčių. Viską sumaišykite maišytuve ir rytas bus nuostabus.
Rekomenduojamas:
Veganiškos Dietos Meniu
Veganizmas yra garsiausia vegetarizmo rūšis, kuri buvo žinoma jau seniai ir vis labiau populiarėja. Kitas veganų pavadinimas yra senieji vegetarai. Ši dieta atsirado dar viduramžiais ir išpopuliarėjo XIX amžiaus pabaigoje. Dvidešimtame amžiuje veganiškos dietos sukėlė tikrą bumą.
Sveikų Pusryčių Idėjos Vaikams
Mūsų laikais, kai beveik visi maisto produktai yra pilni konservantų, dažiklių, saldiklių ir visų kitų dirbtinių priedų, o mėsa užpilta antibiotikais ir per dideliu druskos kiekiu, labai sunku nuspręsti, ką valgyti, jau nekalbant apie tai, ką tiksliai paruošti mūsų vaikams.
Geriausios Pusryčių Lovoje Idėjos
Po įtemptos darbo savaitgalio savaitgaliai tampa viena geriausių ir laukiamiausių dienų. Dienos, kai mes leidžiamės į poilsį, poilsį ir ilgą buvimą lovoje. Šie rytai gali tapti dar palaimingesni, jei juos lydės padėklas su karštais pusryčiais ir kvapni karšta kava.
Kaip Gauti Pakankamai Maistinių Medžiagų Laikantis Vegetariškos Ar Veganiškos Dietos
Jei gerai valgai subalansuota vegetariška mityba Su daugybe neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių jūs valgote vieną sveikiausių dietų planetoje. Kita vertus, turite įsitikinti, kad gaunate keletą gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Be to, kad gausite pakankamai baltymų, taip pat svarbu į vegetarišką mitybą įtraukti pakankamai kalcio ir geležies.
Paprašyti Pusryčių Yra šiuolaikinės Dietos Hitas
Krūva aš klausiu Pirmasis dienos valgis yra naujausias hitas tarp visų norinčių sveikai maitintis, rašykite jo puslapiuose „Vogue“žurnalas ir svetainė „Popshuger“. Jei paprašysiu nieko nesakyti, tada galbūt kitas jo pavadinimas skambės labiau pažįstamas - drakono vaisius.
