2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Laktozės netoleravimas pasireiškia tuo, kad organizmas negali tinkamai absorbuoti laktozės. Laktozė yra natūralaus cukraus rūšis, randama piene ir pieno produktuose.
Kai laktozė pasiekia storąją žarną, jos nepakankamai apdoroja kiti virškinimo organai, ji sukelia nemalonių pojūčių.
Tokie pojūčiai yra, pavyzdžiui, dujos, skrandžio skausmas ir vidurių pūtimas, taip pat pykinimas. Šie simptomai jaučiami nuo pusvalandžio iki dviejų valandų po valgio.
Kai kurie žmonės, kenčiantys nuo laktozės netoleravimo, visiškai negali virškinti tam tikrų pieno produktų. Kiti, priešingai, gali gerti pieną ir pieno produktus, nepažeisdami savo kūno.
Laktozės netoleravimas dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms nei vaikams. Vyras su laktozės netoleravimas privalo laikytis tam tikrų apribojimų.
Reikėtų vengti nemalonių pojūčių ir tuo pačiu metu organizmui skirti pakankamai kalcio sveikiems kaulams. Laktozės netoleravimas pastebimas žmonėms, kurių plonosios žarnos nesudaro reikiamo fermento, vadinamo laktaze, kiekio. Paprastai laktozės netoleravimas yra paveldimas.
Jei išgėrę stiklinę pieno jaučiate pykinimą ar pilvo pūtimą, vargu ar nuo to nukentėsite laktozės netoleravimas. Bet jei taip nutinka kiekvieną kartą, kai geriate pieną, valgote ledus ar pieno produktus, yra didesnė laktozės netoleravimo tikimybė.
Laktozės netoleravimo atveju rekomenduojama iš meniu neįtraukti pieno ir pieno produktų. Tai daroma bent jau tol, kol simptomai išnyks ir jums reikės kreiptis į gydytoją.
Galite vartoti pieną ir pieno produktus, kuriuose yra mažai laktozės, arba pakeisti pieno produktus soja, o šviežią - sojos pienu.
Daugelis žmonių, kenčiančių nuo laktozės netoleravimo, negali toleruoti tik pieno, o rūgpienis jiems neturi blogos įtakos. Norėdami tiekti savo organizmui pakankamai kalcio, žmonės, netoleruojantys laktozės, turėtų valgyti brokolius, kopūstus, sardines, tuną ir lašišą, sojos produktus, praturtintus kalciu, ir migdolus.
Nerekomenduojama vartoti kondensuoto pieno ir pieno miltelių, taip pat konditerijos gaminių su pieno įdaru, taip pat vaistų, kuriuose yra laktozės.
Rekomenduojamas:
Mityba Netoleruojant Laktozės
Laktozės netoleravimas yra būklė, kai yra laktozės perdirbimo fermento laktazės gamybos trūkumas arba trūkumas. Jo buvimas dažnai lieka paslėptas ir yra painiojamas su alergija. Reikėtų nepamiršti, kad laktozės netoleravimas nebūtinai reiškia alergiją pienui - jis paprastai siejamas su alerginėmis reakcijomis į jo sudėtyje esančius baltymus.
Laktozės Netoleravimo Receptai
Laktozės netoleravimas yra bene dažniausias maisto netoleravimo pavyzdys. Norint išvengti simptomų, būtina iš paciento meniu visiškai pašalinti pieną ir pieno produktus. Dažnai, net jei žmogus mano, kad nustojo vartoti laktozę, ligos požymiai neslūgsta.
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Supakuotas Pienas Be Laktozės, Kurį Išleido „Coca-Cola“
Pieną be laktozės, turinčią 50 procentų daugiau kalcio nei įprastą pieną, išleis „Coca-Cola“. Produktas vadinsis „Fairlife“ir bus 2 kartus brangesnis nei dabar perkamas pienas. „Coca-Cola“planuoja gruodžio mėnesį pristatyti pieno produktą į Amerikos rinkas, sakė bendrovės „Šiaurės Amerika“vadovas Sandy Douglasas, kurį cituoja „EkonomikBg“.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
