2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Skanūs, sultingi, ryškūs, citrusiniai vaisiai yra tarsi saulės spindulys šaltais žiemos rytais. Be skonio, jie žavi kūną naudingomis savybėmis, kurios nėra nereikšmingos. Citrusų šeimai priklauso citrina, kalkės, apelsinai, greipfrutai ir jų veislės. Ir jei dar neįtraukėte jų į savo dienos meniu, mes pateikiame 7 priežastis tai padaryti nedelsiant.
1. Juose gausu vitaminų ir augalinių junginių - kad susidarytumėte idėją, apelsinas suteikia jums vitamino C kiekį, kurį reikia vartoti per dieną. Jie apsaugo jus nuo sveiko ir stipraus, toli nuo erzinančių peršalimų.
2. Juose yra daug skaidulų - tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir lengviau virškinti. Padėkite lengviau numesti svorį.
3. Citrusiniai yra labai nedaug kalorijų, bet daug vandens, kuris patenkins jūsų alkį. Tokiu būdu būsite sotus be gramo. Jie yra beveik kiekvienos dietos dalis.
4. Sumažinkite inkstų akmenų riziką - citrusiniai vaisiai veikia medžiagas, kurios apsaugo organizmą nuo šios rimtos sveikatos problemos.
5. Gali užkirsti kelią vėžiui ar padėti su juo kovoti - daugelis tyrimų remiasi įrodytu citrusiniai dėl kai kurių vėžio rūšių. Jie slopina juos ir blokuoja naujų vėžinių ląstelių susidarymą.
6. Palaikykite širdies sveikatą - dėka maistinių medžiagų ir antioksidantų. Citrusai padeda palaikyti cholesterolio ir žemo kraujospūdžio lygį.
7. Apsaugokite smegenis - tai yra prevencinė priemonė nuo daugelio neurologinių ligų. Iš dalies juos sukelia organizmo uždegimas, o šie vaisiai turi priešuždegiminį poveikį, kuris gali juos sustabdyti. Citrusų sultys yra puikus tonikas sveikai nervų sistemai, tačiau nereikia nuvertinti ir pačių vaisių.
Citrusiniai vaisiai pridėti kūno gaivumo, lengvumo ir stiprybės pojūtį. Jie stiprina imuninę sistemą ir palaiko jūsų sveikatą net žiemą. Galite juos vartoti neribotai ir drąsiai. Tačiau vaisiai turi daugiau vitaminų nei sultys, tačiau juos gerai įtraukti į savo meniu citrusiniai bet kokia forma.
Rekomenduojamas:
Septynios Rimtos Priežastys Vartoti Raudonąjį Svogūną
Pagal statistiką raudonojo svogūno yra labiausiai nenaudojamas svogūnas, tačiau šios rūšies svogūnai teikia daug naudos sveikatai. Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti, yra tai, kad šios rūšies svogūnai visada valgomi žali. Kepant kepama šiluma ardo jo savybes.
Kodėl Turėtumėte Dažniau Vartoti Salierą?
Gal esate matę musli reklamą, kurioje jauna ir besišypsanti mergina nerūpestingai sukanda saliero kotą? Tai ne tik rekvizitas, pabrėžiantis mitybos žinią, bet ir nedidelis pavogimas iš žinomos šviesiai žalios daržovės šlovės. Tikriausiai įdomu, kas iš tikrųjų slypi populiaraus augalo pavadinime?
Augalų Jėga! 5 Svarios Priežastys Juos Vartoti
Daugelis žmonių skeptiškai vertina skirtingų augalų valgymą. Dažniausia priežastis yra ta, kad jie ne taip gerai prisotina mėsos ar kito maisto iš užšalusio medyno. Tačiau tiesa yra labai skirtinga. Štai 5 priežastys, kodėl turėtume pabrėžti augalų mitybą.
Aštuonios Rimtos Priežastys Dažniau Vartoti Laukinius špinatus
Laukiniuose špinatuose (garsiuosiuose, valakų špinatuose, laukinėse kvinojose) yra 13 skirtingų polifenolinių antioksidantų. Antioksidantas kaempferolis turi didžiausią kiekį laukiniai špinatai iš kitų flavonoidų grupės maisto produktų. Jame taip pat yra švirkštimo rūgšties, kuri blokuoja fermentus, didinančius cukraus kiekį kraujyje.
Tiesa Apie Citrusinius Vaisius, Kuriais Jie Mus Nuodija
„Lidl“citrinos buvo apdorotos nuodingomis cheminėmis medžiagomis, o jų žievelės nėra tinkamos naudoti. Atradimą padarė budrus pirkėjas, kuris stengėsi atkreipti dėmesį į tai, kas parašyta citrinų tinkle, nusipirko prekybos tinklas ir perspėjo apie savo atradimą socialiniuose tinkluose.
