2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelis žmonių skeptiškai vertina skirtingų augalų valgymą. Dažniausia priežastis yra ta, kad jie ne taip gerai prisotina mėsos ar kito maisto iš užšalusio medyno. Tačiau tiesa yra labai skirtinga.
Štai 5 priežastys, kodėl turėtume pabrėžti augalų mitybą.
1. Prieš uždegimą
Žalieji augalai labai gerai kovoja su uždegimu organizme.
Valgomuose augaluose yra ne tik tūkstančiai maistinių medžiagų, turinčių skirtingą vaidmenį organizme. Pavyzdžiui, žaliuose augaluose yra vadinamųjų fitonutrientų, kurie veikia kaip antioksidantas, apsaugantis organizmą nuo visų šių chemikalų, kuriuos gaminame, kai energijai gauti naudojame deguonį. Tai veda prie širdies ligų, vėžio ir daugelio kitų klastingų ligų prevencijos. Fitonutrientai turi priešuždegiminį ir kraujagysles plečiantį poveikį, o tai savo ruožtu mažina ir normalizuoja aukštą cukraus kiekį kraujyje.
2. Padidina libido
Šiai funkcijai plačiausiai naudojamos granatų sultys, kurios pastaraisiais metais tapo ypač populiarios. Pasak įvairių mokslininkų, granatų sultys gali pakeisti aterosklerozės (ląstelių sukietėjimo) vystymąsi ir pagerinti erekcijos disfunkciją. Tai nereiškia, kad galite vartoti tik šio augalo sultis. Net jo žievės suvartojimas yra nepaprastai naudingas.
3. Geresniam matymui
Karotenoidai zeaksantinas ir liuteinas, kurių daugiausia galima gauti iš tamsiai žalių daržovių, apsaugo nuo tokių ligų kaip geltonosios dėmės degeneracija ir katarakta. Karotinoidų taip pat yra oranžiniuose ir geltonuose vaisiuose ir daržovėse. Vienas pavyzdžių yra morkos, kuri, kaip teigiama dešimtmečius, padeda akims geriau veikti.
4. Kova su vėžiu
Žaliuose augaluose gausu priešvėžinių fitocheminių medžiagų, kurios mažina kenksmingas medžiagas, kurias kasdien suvartojame per kitus maisto produktus. Vienas iš jų yra izotiacianitas. Daktaro Arthuro Agatstono knygoje „Pietų paplūdimio dieta“minimas 2007 m. Tyrimas, paskelbtas „International Journal of Cancer“. Tyrimo duomenimis, nustatyta, kad žmonėms, vartojantiems didelius izocianitų kiekius per dieną, vėžys yra rečiau nei tiems, kurie jo nevartojo reguliariai.
5. Neišmeskite proto ir proto
Dažniausiai augalai, auginantys mažus raudonus vaisius, pavyzdžiui, mėlynes, taip pat medžiai, tokie kaip slyvos ir vynmedžiai su raudonomis vynuogėmis, yra vieni iš pirmaujančių produktų, kurie, manoma, neleidžia protui būti švariam. Augalai turi paslėptą galią ir jų nereikia nuvertinti. Kai kurie iš jų, pavyzdžiui, mėlynės, auga be priežiūros. Todėl nepatartina, bet privaloma vertinti tai, ką mums suteikia gamta, ir atsakyti už savo mitybą.
Rekomenduojamas:
7 Priežastys Dažniau Vartoti Citrusinius Vaisius
Skanūs, sultingi, ryškūs, citrusiniai vaisiai yra tarsi saulės spindulys šaltais žiemos rytais. Be skonio, jie žavi kūną naudingomis savybėmis, kurios nėra nereikšmingos. Citrusų šeimai priklauso citrina, kalkės, apelsinai, greipfrutai ir jų veislės.
Egzotiniai Vaisiai: Kaip Juos Vartoti?
Įvairių egzotinių vaisių, kuriuos galima rasti prekybos centruose ir parduotuvėse, skonis yra puikus ir jie suteikia išskirtinį, neįprastą stalo atspalvį. Kai kurie egzotiniai vaisiai yra gana nepažįstamos žinomų vaisių versijos, turinčios jiems įprastą skonį, tačiau atrodo neįprastai ir gražiai.
7 Svarios Priežastys Valgyti Daugiau Lazdyno Riešutų
Lazdyno riešutas yra riešutų rūšis, kilusi iš Corylus medžio. Jis auginamas daugiausia Turkijoje, Italijoje, Ispanijoje ir JAV. Lazdyno riešutai yra saldaus aromato, juos galima valgyti žalius, skrudintus arba maltus. Šie riešutai yra labai skanūs kaip mėgstamiausio skysto šokolado ir įvairių skonių, tokių kaip pyragai, pyragaičiai ir pyragaičiai, dalis.
Kurie Maisto Produktai Yra šarminiai Ir Kodėl Juos Turėtume Vartoti?
Maistas, kuriame yra mažai rūgštingumo, yra šarminis. Šie produktai turi teigiamą šarminį poveikį mūsų organizmui. Šarminis maistas yra nepaprastai naudingas, nes neutralizuoja organizme susikaupusias rūgštis ir taip subalansuoja pH lygį žmogaus organizme.
7 Svarios Priežastys, Kurios Privers Valgyti Agurkus Kiekvieną Dieną
Agurkas yra viena iš labiausiai mėgstamų daržovių tiek jaunų, tiek senų. Jūs tikriausiai girdėjote apie jo naudą sveikatai ir teigiamą poveikį odai. Tai nėra atsitiktinumas agurkas yra daugelio kosmetikos gaminių dalis. Pažiūrėkime 7 priežasčių, priversiančių valgyti agurkus kiekvieną dieną :
