2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šią dietą sukūrė Didžiosios Britanijos mitybos specialistai ir, anot jų, pasižymi dideliu efektyvumu. Su juo papildomi kilogramai tiesiogine prasme ištirpsta prieš jūsų akis. Anglų dieta taip pat padės atsikratyti priklausomybės nuo saldumynų.
Anglų dietos esmė yra baltymų, daržovių ir vaisių kaitaliavimas pagal 2 schemą 2 dienomis. Dienos racione nėra sunkiųjų riebalų, todėl bendras kalorijų kiekis yra palyginti mažas. Angliškos dietos sotumo jausmas trunka ilgai dėl didelio baltymų kiekio vartojimo.
Kam tinka angliška dieta?
- Atsižvelgiama į tai, kad sunaudojama daug skaidulų, ir tai yra puiki galimybė „atnaujinti“žarnyną ir palengvinti jų darbą.
- Dieta naikina riebalų perteklių. Šis režimas leidžia ištirpti klubus ir šlaunis. Jūs taip pat gausite ploną juosmenį.
- Dieta leidžia numesti 7 ar daugiau kilogramų.
- Tam nereikia specialių papildomų išlaidų iš jūsų biudžeto. Dietos metu naudojami produktai yra lengvai prieinami ir pigūs.
- Anglų dieta gali išgelbėti jus nuo priklausomybės nuo saldumynų.
Kodėl angliška dieta yra sunki?
- Ši dieta yra skirta 20 dienų laikotarpiui, o tai yra gana ilgas laikas ribotai dietai. Jūs turite būti kantrūs ir ištvermingi.
- Dietos metu draudžiama cukraus, konditerijos gaminių, baltos duonos, bulvių, makaronų. Mėgstantiems saldumynus dieta bus labai sunkus išbandymas. Bet jei turite drąsos gyventi 20 dienų be cukraus, rezultatas jums patiks.
- Kiekviena dieta reiškia apriboti maistines medžiagas ir mikroelementus, kuriuos organizmas gauna iš įvairių maisto produktų. Britų dieta nėra išimtis. Todėl multivitaminus rekomenduojama vartoti visą laikotarpį.
- Kartais daržovių dienos gali išpūsti skrandį.
Dietos principas
Angliška dieta prasideda vadinamosiomis „alkanomis dienomis“, kurių metu mes paruošiame kūną naujai dietai. Šios dienos yra dvi, kuriose išgeriate 1-2 litrus šviežio ar jogurto, 1 puodelį pomidorų sulčių. Žinoma, vandens, paprasto ar mineralinio. Ir viskas. Jei jaučiate nevaldomą alkį, galite suvalgyti 2 juodos duonos riekeles.
Po to seka dvi baltymų dienos:
Pusryčiai: puodelis kavos su pienu, pusė šaukštelio sviesto ir medaus, gabalėlis juodos duonos.
Pietūs: stiklinė mėsos ar žuvies sultinio, gabalėlis juodos duonos. 100 gramų virtos liesos mėsos ar žuvies.
Užkandis: puodelio pieno ar arbatos, pusės šaukštelio medaus.
Vakarienė: 100 gramų virtos liesos mėsos, žuvies arba 2 kiaušiniai. 50 gramų sūrio, stiklinė kefyro, gabalėlis juodos duonos.
Po vaisių ir daržovių dienos:
Pusryčiai: Vaisiai. Pavyzdžiui, 2 apelsinai arba 2 obuoliai.
Pietūs: daržovių sriuba, salotos (be bulvių) arba įdaryti pipirai su morkomis.
Užkandis: 2 apelsinai arba 2 obuoliai.
Vakarienė: daržovių salotos.
Įspėjimas: Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip 19.00 val.
Britų dietos metu leidžiami produktai:
Salotoms ir sriuboms: burokėliai, morkos, paprikos, baklažanai, moliūgai, svogūnai, česnakai, kopūstai, šparaginės pupelės, salierai, petražolės, šparagai, juodieji pipirai, cinamonas, mėtos, čiobreliai, bazilikas.
Vaisiai: kivi, bananai, vynuogės, ananasai, citrinos.
Ir dar vienas įspėjimas: Laikykitės dietos ilgai. Galite tai pakartoti anksčiausiai po šešių mėnesių.
Rekomenduojamas:
Populiariausi Anglų Virtuvės Patiekalai
Anglų virtuvė davė pasauliui puikų Jorkšyro pudingą, slyvų pyragą, keptą jautieną, virtas šviežias bulves su mėtomis ir tradicinę popietės arbatą. Anglų virtuvė nėra pati įvairiausia. Tradiciškumas joje yra toks stiprus, kad britai gali norėti tų pačių pusryčių kiekvieną dieną, nenorėdami jų pakeisti.
Būdingi Anglų Virtuvės Bruožai
Anglų virtuvė mūsų šalyje nėra labai žinoma. Labiausiai ją populiarina du dalykai - arbatos gėrimas po pietų ir visai neseniai su mūsų mėgstamiausiais bandelėmis. Tiesą sakant, didelį jo populiarumą lemia tai, kad jis yra gana jautrus užsienio įtakoms.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Kuo Garsėja Anglų Virtuvė?
Kai kalbame apie Angliją, visi įsivaizduoja švarą, tvarką ir nusistovėjusias normas bei taisykles. Kalbant apie šalies virtuvę, tai yra kur kas daugiau. Anglų virtuvė yra imperinės praeities tradicijų tęsinys, netipiškai derinant, viena vertus, su Europos virtuve, kita vertus, su buvusių kolonijų, tokių kaip Indija, tradicijomis.
Penktos Valandos Arbata Arba Karščiausia Anglų Tradicija
Penktos valandos arbata arba arbata penkiese yra senasis angliškas ritualas popietės arbata . Anksčiau daugiau būdavo skiriama damoms, šiandien ji visada tapo arbata, „Penkių valandų arbata“išlieka grynai britų tradicija. Jos didenybės pavaldiniai sako, kad paprotys, kurį jie žino visame pasaulyje, yra nuobodžios britų kunigaikštienės darbas, tačiau tiesa, pasak istorikų, yra visiškai kitokia.
