2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar žinojote, kad kalbant apie svorio mažėjimą, pagrindinis organas, skatinantis šį procesą, yra kepenys?
Nepaisant to, kad skrandis reaguoja į riebalų virškinimą, ši subtili ir sudėtinga užduotis tinkamai atliekama tik normaliai veikiant kepenims ir tulžies pūslei.
Jei kepenys neveikia normaliai, riebalai organizme nėra tinkamai absorbuojami. Be to, medžiagų apykaita sulėtėja ir tai sukelia per didelį toksinų kaupimąsi organizme. Štai kodėl galime sakyti, kad sveikos kepenys yra geros sveikatos ir savijautos sinonimas. Ir norint užtikrinti didžiausią mūsų kūno vidaus organą būtiną priežiūrą, svarbu tinkamai maitintis - o tai lemia sveiką gyvenimo būdą.
Mes pasiūlysime sveikos mitybos planą įtraukdami šiuos aštuonis produktus į savo mitybą ir netrukus pastebėsite teigiamą rezultatą. Jei sugebėsite laikytis mažai riebalų turinčios dietos ir laisvalaikį skirti fizinei veiklai, pamiršite tokius žalingus įpročius kaip rūkymas, o po 30 dienų jus maloniai nustebins jūsų organizme įvykę pokyčiai.
1. Česnako skiltelė tuščiu skrandžiu - tai jau klasika liaudies medicinoje - ryte valgyti duoną ir česnaką tuščiu skrandžiu. Žinomas ir įrodytas vaistas nuo daugelio ligų. Norint išvengti nemalonių pojūčių ir nemalonių pojūčių dėl nemalonaus kvapo, rekomenduojama sukramtyti šviežių mėtų lapą.
2. Vienas greipfrutas per dieną - tai puikus produktas kepenų sveikatai. Dėl didelio vitamino C ir antioksidantų kiekio jis prisideda prie natūralių kepenų valymo funkcijų. Būtų puiku, jei kiekvieną dieną per pusryčius turėtumėte šviežiai spaustų greipfrutų sulčių. Tai labai padės ne tik imuninei sistemai, bet ir virškinimo sistemai, iškart jausitės lengvesni ir laimingesni.
3. Kava ar žalioji arbata - šis pasiūlymas skirtas pusryčiams. Galite juos kaitalioti: vieną dieną - kava, o kitą - žalioji arbata. Atkreipkite dėmesį į saldiklį, jei jo reikia. Pirmenybę teikite medui ir stevijai, o ne rafinuotam cukrui. Abiejuose gėrimuose gausu antioksidantų, katechinų ir polifenolių, kurie visi yra idealūs kepenų priežiūrai. Tiesiog nepamirškite, kad viskas gerai yra saikingai, jokiu būdu neturėtumėte piktnaudžiauti šiais gėrimais.
4. Avokadas - dažnai rekomenduojami vaisiai. Visa tai dėl to, kad šiuose vaisiuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Jie naudingi širdžiai ir prisideda prie glutationo - junginio, kuris padeda sunaikinti toksinus ir riebalus, gamybai.
5. Grikiai - iš jų galite paruošti daug desertų, išsikepti duonos ir kt. Jis reguliuoja riebalų apykaitą dėl junginio inozitolio. Jis apsaugo kepenis ir skatina tam tikrų hormonų gamybą. Padeda išvalyti toksinų (tokių kaip vaistai) ir gliukozės kūną. Tai yra vienas maistingiausių grūdų, kuriame gausu baltymų ir nepakeičiamų amino rūgščių, kurie suteikia mums energijos ir palaiko bendrą sveikatą.
6. Artišokas - puikus produktas vakarienei, lengvai išlaikantis liekną figūrą. Stenkitės į savo racioną įtraukti artišokus, jie ne tik rūpinsis kepenų sveikata, bet ir padės kasai. Natūralūs artišoko fermentai veikia kaip regeneruojančios, optimizuojančios ir apsaugančios medžiagos. Jie prisideda prie riebalų įsisavinimo proceso. Šiuo gaminiu verta mėgautis kelis kartus per savaitę.
7. Ciberžolė - mėgstamiausias kepenų prieskonis. Įdėkite jį į ryžių, liesos ar mėsos patiekalus. Arba pasaldinkite arbatą medumi, įberkite truputį ciberžolės ir jau turite sensacingą detoksikacijos procedūrą ir puikų priešuždegiminį vaistą su daugybe antioksidantų.
8. Vaistas razinų ir burokėlių kepenims gydyti. Šis gėrimas yra natūrali kepenų būklės gerinimo priemonė, kuri padės atsikratyti papildomų kilogramų ir aprūpins vitaminais, mineralais ir antioksidantais. Štai ko jums reikia:
- 2 ½ val. vandens
- 2 ½ val. burokėliai
- 0. 5 arbat. razinos
- 2 citrinų sultys
Užvirinkite vandenį ir išimkite. Į jį įpilkite razinų ir burokėlių ir uždenkite indą dangčiu, leiskite gėrimui pastovėti ir atvėsti apie 1 valandą. Įdėkite gėrimą į maišytuvą ir sumaišykite iki vientisos masės. Išspauskite citrinos sultis ir supilkite jas į gautą kokteilį, atsargiai sumaišykite. Šį gėrimą geriausia vartoti ryte 5 dienas iš eilės, užtenka 1 stiklinės per dieną.
Rekomenduojamas:
Ar Aš Turiu Antsvorio?
Moteriai svoris yra nepaprastai svarbus - ji nori sužinoti, ar tai yra norma, taip sakant, ar svoris yra normalus jos ūgiui, ar ji priaugo daugiau nei reikia. Yra žinoma keletas skirtingų būdų apskaičiuoti - Brocko indeksas, kūno masės indeksas, Borngardo indeksas, Breitmano indeksas.
Atsikratykite Nemigos Vartodami šiuos Maisto Produktus Ir Vaistažoles
Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime esame susidūrę nemiga , su nerimastingomis ir košmariškomis naktimis. Paprastai tai įvyksta po streso ir prieš svarbų įvykį. Būtų malonu užmigti ir atgauti jėgas, tačiau miegas yra sutrikęs ir mūsų galvose yra begalė besikartojančių minčių.
Dieta Vaikams, Turintiems Antsvorio
Esant antsvoriui ar nutukimui, vaikai gali patirti rimtą pavojų sveikatai, net ir su sveikatos sutrikimais, kurie kadaise buvo pastebėti tik suaugusiesiems, pvz., Hipertenzija, padidėjęs cholesterolio kiekis ir diabetas. Jei jūsų vaikas turi antsvorio, be fizinių problemų jis gali patirti ir emocinių bei socialinių problemų.
Draugai Kalti Dėl Mūsų Antsvorio
Amerikiečių tyrimas parodė, kad žmonės priauga daugiau svorio valgydami godžių draugų kompanijoje. Ekspertai nustatė, kad mes linkę valgyti nesveikai, kai aplinkiniai žmonės dažnai vartoja tokį maistą. Ta pati taisyklė galioja, jei atsiduriame vegetarų ar žmonių, kurie žiūri, ką valgo, kompanijoje.
Atsikratykite Bet Kokio Kosulio Per Naktį
Daugelis žmonių mano, kad gripas, peršalimas ir kosulys yra nedidelės sveikatos problemos. Bet tai visai ne tas atvejis. Juos reikia gydyti nedelsiant ir gerai, nes jie gali rimtai pakenkti visam kūnui. Mūsų siūlomas receptas puikiai tinka visiems kvėpavimo takų negalavimams gydyti ir veikia geriau nei daugelis vaistinėse parduodamų vaistų.
