2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Moteriai svoris yra nepaprastai svarbus - ji nori sužinoti, ar tai yra norma, taip sakant, ar svoris yra normalus jos ūgiui, ar ji priaugo daugiau nei reikia. Yra žinoma keletas skirtingų būdų apskaičiuoti - Brocko indeksas, kūno masės indeksas, Borngardo indeksas, Breitmano indeksas.
Norėdami apskaičiuoti savo svorį ir sužinoti, ar turite Antsvoris pagal Brock indeksą reikia žinoti savo ūgį centimetrais. Jei jūsų ūgis yra nuo 155 iki 165 cm, turite atimti 100 iš savo ūgio.
Tačiau jei jūsų ūgis yra nuo 166 cm iki 175 cm, atimkite 105, o jei jūsų ūgis yra didesnis nei 175 - atimkite 110. Iš savo ūgio atimkite skaičių, taikomą jūsų ūgiui - pavyzdžiui, 165 - 100 = 65 kg. Kad tavęs nelaikytų Antsvoris, turėtumėte sverti ne daugiau kaip 65 svarus.
Norint naudoti „Borngard“indeksą, reikia ne tik aukščio centimetrais, bet ir krūtinės apimties. Padauginkite aukštį iš apskritimo, tada padalykite rezultatą iš 240. Vėlgi, mes naudojame moterį, kurios aukštis yra 165 cm, o krūtinės apimtis - 85 cm.
Štai kas gaunama 165x85 / 240 = 58,44. Tokiu atveju tai turėtų būti jūsų svoris, ir viskas, kas viršija tuos svarus, byloja apie antsvorį.
Pagal „Breitman“indeksą padauginame žmogaus ūgį centimetrais iš 0,7. Tada iš gauto skaičiaus atimame 50 ir gauname rezultatus. Vėlgi, ponia yra 165 cm ūgio - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 kg. Kitaip tariant, svoris, mažesnis už šiuos, laikomas absoliučiai normaliu pagal „Breitman“indeksą.
Belieka laukti, kaip kūno masės indeksas (KMI) apskaičiuoja, ar esame normalūs, ar turime antsvorio. Čia reikia žinoti savo svorį, ūgį. Padalinkite kilogramus iš kvadrato aukščio arba 60 kg / (1,65x1,65) = 22,03.
Tai jūsų kūno masės indeksas, ir norėdami sužinoti, ar esate normalus, turite žinoti, kad normalus svoris yra indeksas nuo 18,5 iki 24,9. Antsvorio indeksas yra nuo 25 iki 29, 9, tada prasideda nutukimas I, II ir III laipsniu.
Atitinkamai su I laipsnio vertėmis - tarp 30 ir 34, 9, II laipsnio - 35 ir 39, 9, o indeksas virš 40 yra laikomas nutukimu III laipsniu.
Rekomenduojamas:
Dieta Vaikams, Turintiems Antsvorio
Esant antsvoriui ar nutukimui, vaikai gali patirti rimtą pavojų sveikatai, net ir su sveikatos sutrikimais, kurie kadaise buvo pastebėti tik suaugusiesiems, pvz., Hipertenzija, padidėjęs cholesterolio kiekis ir diabetas. Jei jūsų vaikas turi antsvorio, be fizinių problemų jis gali patirti ir emocinių bei socialinių problemų.
Draugai Kalti Dėl Mūsų Antsvorio
Amerikiečių tyrimas parodė, kad žmonės priauga daugiau svorio valgydami godžių draugų kompanijoje. Ekspertai nustatė, kad mes linkę valgyti nesveikai, kai aplinkiniai žmonės dažnai vartoja tokį maistą. Ta pati taisyklė galioja, jei atsiduriame vegetarų ar žmonių, kurie žiūri, ką valgo, kompanijoje.
Šis Gėrimas Yra Tylus Antsvorio žudikas
Šiose eilutėse mes supažindinsime jus su stebuklingu gėrimu, kurį yra labai lengva paruošti ir tuo pačiu metu jis yra labai efektyvus kovojant su antsvoriu. Per labai trumpą laiką gausite puikių rezultatų ir nustebsite. Būtini produktai:
Ar Kasdien Turiu Valgyti Kiaušinių Trynius?
Ar turėtume kasdien valgyti kiaušinių trynius? Šis klausimas tikriausiai dažnai kyla jūsų galvoje, ypač jei turite kitokią dietą. Spėjate, kad yra žmonių, kurie kiekvieną rytą suvalgo vieną kiaušinį, kuris ilgiau juos palaiko ir sumažina alkį, ir įdomu, kodėl?
Susigrąžinkite Kepenis Ir Atsikratykite Antsvorio Per 30 Dienų
Ar žinojote, kad kalbant apie svorio mažėjimą, pagrindinis organas, skatinantis šį procesą, yra kepenys? Nepaisant to, kad skrandis reaguoja į riebalų virškinimą, ši subtili ir sudėtinga užduotis tinkamai atliekama tik normaliai veikiant kepenims ir tulžies pūslei.
