2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Dažnas bulvių vartojimas gali sukelti aukštą kraujospūdį, rodo naujas Harvardo medicinos mokyklos mokslininkų tyrimas. Net ir virtos ar keptos tyrės pavidalu jos yra tokios pat pavojingos sveikatai kaip traškučiai ir gali sukelti aukštą kraujospūdį.
Žinoma, traškučiai išlieka pavojingiausiu bulvių produktu dėl didelio riebalų kiekio, dėl kurio kyla kitas rimtas pavojus žmonių sveikatai.
Pasak mokslininkų, net jei tai vyksta keturis kartus per savaitę, bulvių ar bulvių produktų vartojimas yra draudžiamas. Jie mano, kad dėl to kaltas jose esantis krakmolas.
Kadangi šiaip skanios daržovės turi aukštą glikemijos indeksą, krakmolingi angliavandeniai greitai virsta cukrumi ir nusėda organizme. Tai lemia staigų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Mokslininkai teigė, kad laikui bėgant šis padidėjimas gali sukelti cukraus kiekio kraujyje problemų.
Mokslininkai stulbinantį teiginį grindžia bulvių mėgėjais remdamiesi 20 metų trukmės tyrimu, kuriame dalyvavo daugiau nei 187 000 vyrų ir moterų iš visų Jungtinių Valstijų.
Rezultatai rodo, kad moterims, kurios reguliariai valgo bulves, padidėja padidėjęs kraujospūdis nei vyrams.
Tačiau mokslininkai nustatė, kad abiem lytims, valgančioms keturias ar daugiau bulvių porcijas per savaitę, nesvarbu (kepta, virta, kepta ar trinta), rizika buvo 11 proc. Didesnė nei toms, kurios valgė bulves kartą per savaitę.
Tyrime nustatyta, kad žmonėms, kurie keturis ar daugiau kartų per savaitę valgė traškučius, padidėjo 37 proc. Kai kuriems pacientams buvo taikoma speciali dieta su daržovėmis be krakmolo. Duomenys rodo, kad per vieną savaitę jų padidėjusio kraujospūdžio rizika sumažėjo net 6 procentais.
Nesakome, kad reikėtų nutraukti bulvių vartojimą, sako pagrindinis tyrėjas profesorius Thomas Sandras. - Jie yra skanūs ir turi daugybę privalumų organizmui. Tačiau svarbu žinoti, kad niekada neturėtumėte persistengti. Geriausias variantas yra vartoti juos du kartus per mėnesį. Kalbant apie traškučius, paimkite visas pakuotes iš savo namų ir meskite jas ramia sąžine tiesiai į kibirą, - pataria jis.
Rekomenduojamas:
Suplanuokite Savaitinį Meniu, Jei Esate Protinga Dirbanti Moteris
Dirbdami visą dieną nuo pirmadienio iki penktadienio ir grįždami namo vakare, tikrai norite skirti šiek tiek laisvo laiko, kad pamatytumėte vaikus ir savo mylimąjį. Tačiau jie iš jūsų tikisi skanios ir šiltos vakarienės. Viena iš galimybių - visą savaitgalį užsidaryti namuose ir paruošti kelis skirtingus patiekalus, kuriuos galima pašildyti visą savaitę.
10 Maisto Produktų Nuo Senėjimo, Jei Esate Vyresnis Nei 40 Metų
Graži ir švytinti oda labai priklauso nuo dietos, todėl šios senėjimą mažinantys maisto produktai jie taip pat gali daug padėti. Į savo dietą įtraukdami maisto produktus, kuriuose yra antioksidantų, sveikų riebalų, vandens ir pagrindinių maistinių medžiagų, mūsų kūnas parodys savo dėkingumą per savo didžiausią organą - odą.
Kur švęsti Naujuosius Metus, Jei Esate Gluttonas?
Naujųjų metų sutikimo vietos pasirinkimas iš esmės lemia, kaip praleisime atostogas. Ir nors daugeliui linksmų ir triukšmingų vakarėlių būtina, kitiems svarbu virtuvė. Pasak „foodpanda“, vis dėlto yra vietų, kuriose vyrauja šventinė atmosfera ir kiekvienam gurmanui patrauklūs vietiniai patiekalai.
Jei Esate Praktiška Namų šeimininkė, Perskaitykite Tai
Net jei jūs esate ne naujas gaminantis maistą, gerai tai išmokti. Kiekviena namų šeimininkė turėtų žinoti šiuos mažus triukus, kad būtų labiau atsipalaidavusi virtuvėje. 1. Kad nebūtų lygus biskvitas, iš karto iškepę turite pasukti ant grotelių ir palikti atvėsti, kaip yra savo forma;
Jei Esate Liūdnas Ir Prislėgtas, Gerkite Levandų Arbatą
Levandų arbata ramina nerimą ir nervingumą. Tai gali padėti jaustis patogiau. Remiantis Merilendo universitete atliktu tyrimu, net vien levandų kvapas palengvina žmones. Levandų aliejus padeda esant nuovargiui, dirglumui, įtampai, miego problemoms, malšina nerimo simptomus.