2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelis žmonių svorio metimą atideda po Naujųjų metų. Vietoj įprastų pažadų numesti svorį, susitelkite į dvylika užduočių, kurios padės jums pasiekti šį tikslą 2012 m.
Pagrindinis jūsų pagalbininkas šiuo atžvilgiu bus miegas - tai jūsų pirmoji užduotis. Jei nemiegi bent 7–8 valandas, tai sukelia nutukimą. Antroji jūsų užduotis yra tinkamai sėdėti dirbant prie kompiuterio.
Nugara turi būti tiesi, nes tai sumažina raumenų ir nugaros skausmus ir sumažina norą nuolat valgyti darbo metu. Pasinaudokite kiekviena poilsio akimirka, tai pagerins bendrą jūsų kūno būklę.
Pamirškite apie gazuotus gėrimus. Jie yra jūsų priešas kovojant su antsvoriu. Jei jus gaivus gazuotų gėrimų efektas traukia, pakeiskite juos kava ar arbata.
Jei norite jausti burbuliukus ant liežuvio, gazuotą mineralinį vandenį sumaišykite su citrinos arba apelsinų sultimis. Jei negalite atsisakyti sodos, sumažinkite ją iki vienos stiklinės per savaitę.
Tinkamai kvėpuokite. Jei sulėtinsite kvėpavimą ir keletą kartų giliai įkvėpsite, tai padės jūsų smegenims pailsėti.
Gilus kvėpavimas suteikia energijos ir apsaugo nuo streso, kuris dažnai sukelia skrandžio problemų. Nevalgykite, kai nesate alkanas. Tai sukelia rimtų problemų. Jei neturite nuolat ko nors burnoje, negerkite daugiau žaliosios arbatos ir kramtykite džiovintus vaisius.
Negalima eiti miegoti neišvalius veido nuo makiažo, net jei esate labai pavargęs. Skirkite bent dešimt minučių per dieną mankštai, tai pagerins jūsų išvaizdą ir suteiks energijos.
Vaikščiokite dažniau ir važiuokite dviračiu. Tai ne tik padeda kovoti su antsvoriu, bet ir sumažina streso lygį.
Niekada neišsakykite apgailestavimo, jei to nejaučiate. Atsiprašymai yra naudingi, tačiau nepersistenkite ir pasijusite geriau.
Dažniau avėkite batus be kulnų. Aukštakulniai batai atneša tik problemų ir nepatogumų. Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad eidamas pirmiausia žengtumėte ant kulno, o tai neįmanoma su aukštakulniais. Kojų raumenys naudojami netinkamai, todėl skauda nugarą, kojas ir šlaunis.
Bent kartą per savaitę darykite tai, ką tikrai norite padaryti tik sau, nesijausdami dėl to kalti. Tai leis jums jaustis ir atrodyti geriau, užuot ieškojus nuolatinio saldumynų komforto.
Rekomenduojamas:
Štai Kodėl Mes Ruošiame Apvalų Pyragą švęsti Kiekvienais Naujaisiais Metais
Nepaisant skirtingų šalių tradicijų ir kultūros, kiekvienam Naujieji metai dauguma ruošiasi apvalus kepalas stalui. Tai apima bulgarus, kurie sulaužo pyragą, kai tik mes sėdime prie stalo. Duonos forma turi būti apvali ir tai nėra atsitiktinumas, nes apskritimas simbolizuoja amžinybę, tačiau skirtingos tautos apvalią duoną pavadino skirtingai.
Periodiškai Nevalgius Numesti Svorio! Kaip Tai Padaryti Teisingai?
Jei nusprendei badauti numesti svorio , tada labai svarbu tai padaryti teisingai, tačiau net ir esant menkiausiam diskomfortui kreiptis į gydytoją, taip pat prieš pat tokio tipo dietą pasitarti su specialistu. Dieta Nr. 1 - Intervalinis maitinimas Joje prasmė ta, kad pusryčiams, pietums ir vakarienei imsite įprastą porciją, tačiau aštuonias valandas, o likusias 16 valandų nevalgysite, gersite tik vandenį ir arbatas.
Kaip Numesti Svorio, Pasak Daktaro Liudmilos Emilovos
Daktarė Liudmila Emilova, pastaraisiais metais išpopuliarėjusi mūsų šalyje ir kurios vardas siejamas su vadinamuoju nutukęs, iš tikrųjų yra žinomas vidaus ligų, reumatologijos, kardiologijos ir sveikatos valdymo specialistas. Tačiau faktas yra tas, kad jos klinika išgarsėjo tuo, kad nemažai mūsų įžymybių smarkiai lieknėja be jokių vaistų įsikišimo.
Kaip Numesti Svorio Su Kraujažole?
Ilgus šimtmečius, dar prieš sukuriant modernias laboratorijas ir veikiant farmacijos pramonei, žmonės, norėdami išspręsti savo sveikatos problemas, rėmėsi vien liaudies medicina, konkrečiau - žolelėmis. Jei atvirai, tai tęsiasi ir šiandien. Net farmacijos pramonė ir toliau jais remiasi.
Kaip Numesti Svorio Be Dietos
Siekdami svajonių figūros, daugelis žmonių išbando įvairiausias dietas, badauja patys, o tai daro žalingą poveikį jų sveikatai. Jūs galite gauti formą be nereikalingų aukų, pakanka laikytis pagrindinių taisyklių. Amerikos mokslininkai tvirtina, kad jei miegosite daugiau, lėtai sulieknėsite nesilaikydami dietos.
