Kodėl Neturėtumėte Atsisakyti Kavos Gėrimo Malonumo

2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34

Milijonai žmonių mūsų planetoje pradeda savo dieną puodelio stiprios kavosnes tai padeda išvengti mieguistumo, suteikia energijos ir sukuria produktyvią darbo dieną.

Gerti kavą! Bet ar žinote, kaip kasdieninė taurė gaivinančio gėrimo veikia jūsų sveikatą?

Kava padaro tave protingesnį

Žmogaus proto galia yra tiesiogiai proporcinga suvartojamos kavos kiekiui, kažkada sakė škotų istorikas ir filosofas seras Jamesas Mackintoshas.

Barselonos universiteto mokslininkai sutinka. Jie parodė, kad smegenys veikia efektyviau, kai jas veikia kofeinas ir gliukozė. Ar darbas jums yra iššūkis? Pradėkite dieną su puodeliu kavos ir skiltele kažko saldaus.

Kava daro tave laimingesnį

Įrodyta, kad saikingas natūralios kavos vartojimas pagreitina medžiagų apykaitą, padidina efektyvumą ir padidina endorfinų - laimės hormonų - gamybą.

Kava veikia kraujospūdį

Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos tyrimas sako, kad kava veikia kaip lengvas antidepresantas, didinantis neurotransmiterių, įskaitant serotoniną, dopaminą ir norepinefriną, sekreciją. Tai paaiškina mažą depresiją tarp kavos mėgėjų. Vienas kavos puodelis per dieną sumažina vyrų ir moterų savižudybės riziką įspūdingu 50%.

Kava apsaugo jus nuo diabeto

Didelis tyrimas parodė, kad keli puodeliai kavos per dieną gali žymiai pagerinti II tipo diabetu sergančių pacientų prognozę.

Kavos poveikis hormonams

Geriančių kavą kelis kartus per dieną, kraujyje yra mažesnis gliukozės ir šlapimo rūgšties kiekis, o tai padeda pagerinti organizmo jautrumą insulinui. Žinoma, mes kalbame apie kava be cukraus ir saldainiai.

Kava sumažina Alzheimerio ligos riziką

Toronto universiteto ekspertai tvirtina, kad kava gali apsaugoti nuo Alzheimerio ligos. Gėrimui kartumo suteikiantis antioksidantas neleidžia susidaryti amiloidinėms plokštelėms, kurios yra toksiškos smegenų ląstelėms. Be to, anot specialistų, skrudinant pupeles, antioksidantų kiekis kavoje padidėja.

Kavos poveikis smegenims

Kava apsaugo nuo Parkinsono ligos. Mažiausiai penki tyrimai parodė, kad vartojant 2 puodelius kavos per dieną, rizika susirgti Parkinsono liga gali sumažėti 40 proc.

Kavos poveikis vaikų organizmui

Farmacijos kompanijos jau pradėjo kurti vaistus, kad pasinaudotų šia naudinga kofeino savybe, kad būtų išvengta Parkinsono ligos. Tačiau nereikėtų iškart bėgti „gydytis“į artimiausią kavinę. Nepamiršk to kofeinas nevienodai veikia skirtingus žmones, turi kontraindikacijų ir gali sukelti šalutinį poveikį.

Kava sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką

Mokslininkai ištyrė ryšį tarp širdies ir kraujagyslių ligų ir kofeino vartojimo 230 000 žmonių. Tarp tų, kurie reguliariai geria kavą, infarkto rizika yra žymiai mažesnė nei tų, kurie geria kavą retai.

Kavos kvapo įtaka žmonėms

Kava padaro jus draugiškesnius. Respondentai, atlikę daugybę apklausų, parodė, kad kava daro juos draugiškesnius kitiems, leidžia mąstyti pozityviai ir labai norėti atsiduoti savo darbui.

Kavos poveikis žmogaus sveikatai

Kava kartais vadinama stiprinančiu afrodiziaku: ji ne tik jaudina nervų sistemą, bet ir suteikia stiprybės meilės žygdarbiui. Ne veltui romantiškų pasimatymų metu mėgėjai dažnai uždega kavos žvakes ar kviečia savo artimąjį puodeliui kavos.

Kava gali apsaugoti nuo vėžio

Dvi taurės natūrali kava be cukraus, vartojamas kasdien, sumažina kasos, kepenų, tiesiosios žarnos ir storosios žarnos vėžio bei rūkančiųjų riziką susirgti kraujo vėžiu.

Sveikas kavos poveikis

Kava gali išgelbėti jūsų kepenis. Amerikos mokslininkai jau 19 metų stebi, kaip kava veikia savanorių kūną. Paaiškėjo, kad žmonės, išgėrę daugiau nei dvi taures aromatinių gėrimų per dieną, rečiau sirgo kepenų liga.

Kavos poveikis imunitetui

Kava, žinoma, negali būti laikoma vaistu, tačiau ji gali būti laikoma natūraliu kepenų gynėju. Kofeinas iš tikrųjų stimuliuoja fermentų gamybą kepenyse, kurie slopina cirozės ar vėžio vystymąsi.

Kaip matote, pats kofeinas nekenkia mūsų organizmui ir daugeliu atvejų yra labai naudingas. Vienintelis klausimas yra dozė. Rusijos gydytojai rekomenduoja per dieną suvartoti ne daugiau kaip 150-300 mg kofeino. Tai yra 1,5–2 puodeliai maltos kavos arba 2–3 puodeliai tirpios kavos.

Kaip teisingai XVI amžiuje pastebėjo gydytojas ir filosofas Paracelsas: viskas yra nuodai, viskas yra vaistas ir abu nustato dozę.

Gerti kavą sveikataibet tik gerai ir venkite piktnaudžiavimo.

Kavos žinovų armija, periodiškai kurstoma stiprių mitybos specialistų pareiškimų, buvo padalinta į dvi nesutaikomas stovyklas.

Vieni mieliau geria natūralią kavą be priedų, o kiti kavą gali gerti tik su priedais, o daugeliu atvejų mieliau renkasi pieną.

Pasverkite privalumus ir trūkumus.

Jei esate kavos mėgėjas, turime jums gerų naujienų. Dėl daugybės tyrimų buvo rastas idealus ingredientas, kuris kavą paverčia dar sveikesne ir skanesne!