2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Lozanos tyrimų centro tyrimas parodė, kad virtuvėje padedantys vaikai valgo daugiau vaisių ir daržovių bei maitinasi sveikiau.
Tyrimas rodo, kad vaikai, kurie nepadeda ruošti maisto, suvartoja žymiai mažiau daržovių ir šviežio maisto.
Tyrimo metu buvo palygintas maisto produktų, kuriuos dažniausiai valgo jaunieji pagalbininkai, pasirinkimas su vaikų, kurie nepadeda tėvams ruošti maisto, pasirinkimu.
„Mes nustatėme, kad vaikai, kurie daugiau laiko praleido virtuvėje ir gamino maistą su savo tėvais, vartojo daugiau šviežio maisto ir žymiai daugiau daržovių“, - sakė dietologė dr.
Jei vaikai padeda paruošti maistą, tai gali sukurti sveikos mitybos įpročius ir padidinti sveiko maisto, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių, vartojimą.
Tyrime dalyvavo vaikai nuo 6 iki 10 metų, o galutiniai rezultatai parodė, kad jaunieji virėjai valgė 76% daugiau salotų nei vaikai, kurie žaidė ar tingėjo, kol tėvai ruošė maistą.
Tyrimo duomenys taip pat padarė išvadą, kad vaikų dalyvavimas ruošiant maistą žymiai pakelia jų savivertę.
Pasak projekte dalyvavusių mitybos specialistų, kartu gaminant vaikus vaikai vartoja daugiau salotų, nes jie renkasi jų ingredientus.
Mokslininkai taip pat nustatė ryšį tarp maisto ruošimo ir malonumo jį valgyti.
Naujausi tyrimai rodo, kad japonai yra tauta, kuri maitinasi sveikiausiai, skirtingai nei britai, kuriems sunku dažniau valgyti šviežius vaisius ir daržoves.
Didžiosios Britanijos sveikatos fondas tvirtina, kad žmonės galėtų valgyti sveikiau ir už mažesnį biudžetą.
Vartotojai galėjo nusipirkti šaldytų vaisių ir daržovių, kurių kaina yra mažesnė nei šviežių.
Be to, daržovės yra pigesnės nei mėsos produktai, todėl žmonės galėtų į savo mitybą įtraukti daugiau šviežių daržovių mėsos sąskaita.
Rekomenduojamas:
Daugiau Vaisių Ir Daržovių, Geresnis Gyvenimas
Ne kartą esame girdėję, kiek žmonių, norėdami būti sveikesni ir apsisaugoti nuo ligų bei nutukimo, vartoja daugiau vaisių ir daržovių. Tačiau tyrimai rodo, kad dauguma žmonių nevalgo pakankamai vaisių ir daržovių. Vietoj penkių porcijų, kurių reikia dienai, jos suvartoja tik dvi.
Pridėkite Daugiau Daržovių į Savo Dienos Meniu Naudodami šiuos Patarimus
1. Pradėkite valgyti su šviežiomis salotomis; 2. Įsitikinkite, kad daržovės užima bent pusę lėkštės jūsų pagrindiniame patiekale; 3. Geriausia valgyti žalias daržoves, tačiau kritiniais atvejais galite sušalti ir visada turėti įvairių daržovių.
Daugiau Vaisių Ir Daržovių Padės Išgydyti Jūsų Depresiją
Mes visi žinome, kokie svarbūs vaisiai ir daržovės yra sveika mityba. Tačiau neseniai mokslininkų grupė sugebėjo įrodyti psichologinę jų subalansuoto vartojimo naudą. Jie nustatė, kad šie natūralūs produktai gali išgydyti depresiją tik per dvi savaites.
Depresija Sergantys žmonės Valgo Daugiau šokolado
Gal šokoladą valgote vien dėl to, kad jis skanus, tačiau naujais tyrimais nustatyta ryšys tarp jo vartojimo ir depresijos. Tyrimas rodo, kad žmonės, turintys aukštesnį depresijos testo rezultatą, valgo daugiau šokolado nei žmonės, kuriems nėra depresija.
Vis Daugiau žmonių Valgo Be Kompanijos
Visi žino, kad maistas yra skanesnis, kai dalijamasi su gera kompanija. Daugelyje šeimų tradiciniai pietūs ar vakarienės, į kurias susirenka visi šeimos nariai arba pakviečia gimines. Tačiau įtemptoje šiuolaikinio žmogaus kasdienybėje šie papročiai palaipsniui pamirštami.
