2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tie žudikai. Taigi gydytojai pavadino gana dažną ir, atrodytų, nepavojingą ligą - hipertenziją arba aukštą kraujospūdį. Ir yra priežastis. Akivaizdžių simptomų beveik nėra ir tai nepastebima, kol vienas žmogus apsilanko pas gydytoją ir jis diagnozuoja širdies ir kraujagyslių problemas. Tada jam į galvą ima lįsti šimtai minčių - kaip, kur, kodėl … Ir atsakymai akivaizdūs.
Apskritai slėgio padidėjimas yra įprastas ir natūralus reiškinys, kai žmogus patenka į stresinę situaciją, atlieka sunkius fizinius pratimus, nerimauja dėl asmeninių problemų.
Kai jis ramus ar miega - jis mažėja. Tačiau yra įvairių veiksnių - genetinių ar fiziologinių -, kurie padidina hipertenzijos išsivystymo riziką. Dažniausiai tai yra paveldimumas ir nutukimas. Neaišku, kuris pavojingesnis.
Iš tikrųjų yra blogai, kai žmogus yra linkęs į šią ligą ir turi antsvorį. Tokiu būdu kūnas yra apkraunamas, todėl jis veikia širdį ir seka širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo sutrikimus, padidėjusį kraujagyslių tonusą, padidėjusio cholesterolio kiekį, obstrukciją kraujotakoje ir net išemiją. Problemų, susijusių su antsvoriu, sąrašas yra beveik begalinis.
Tyrimai, atlikti 2011 m. Rugpjūčio mėn., Rodo, kad vaistai nuo aukšto kraujospūdžio turi daugybę šalutinių poveikių ir jų poveikis nėra greitas, todėl dažnai tenka laukti, kol kraujospūdis normalizuosis.
Kadangi maistas yra kitoks, jo pagrindinis vaidmuo yra užtikrinti, kad būtų suvartojamos tos medžiagos, kurios padėtų jam tinkamai veikti, įskaitant, jei reikia, slėgio mažinimą.
Pastaraisiais metais daugelis mokslininkų sukūrė specialų meniu hipertenzija sergantiems pacientams. Ir daugelis sako, kad vargu ar kuris nors produktas išspręs jų aukšto kraujospūdžio problemą, tačiau tinkamas jų derinys visiškai sureguliuoja šią problemą.
Geriausiai žinomas ir efektyviausias kraujospūdį mažinančių produktų derinys yra dietos, vadinamos „DASH“, arba dietinių metodų hipertenzijai sustabdyti - mitybos požiūriu gydant hipertenziją, pagrindas.
Pagrindinis šios dietos tikslas yra neįtraukti maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir cholesterolio. Be to, laikydamiesi to, turėtumėte visiškai atsisakyti per sūraus maisto ir pusgaminių.
Į dietą įtraukite daug vitaminų, magnio ir kalio, kurių yra razinose, saulėgrąžose, pomidoruose, bulvėse, bananuose, riešutuose - jie yra puikus kalio šaltinis. Magnio yra brokoliuose, špinatuose, austrėse, kruopose ir ankštinėse daržovėse. Vitaminai gaunami iš vaisių ir daržovių.
Kurdami „DASH“dietą, mitybos specialistai nustatė daugybę produktų, kurių poveikis naudojamas hipertenzijai kontroliuoti ir jie efektyviai reguliuoja kraujospūdį. Jie yra:
Česnakai - tai pacientų dievobaimingumas. Sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, kuris išprovokuoja kraujospūdžio padidėjimą;
Burokėliai - 2008 m. Medicinos žurnalas paskelbė sensacingų tyrimų rezultatus, kurie įrodė, kad vos 2 stiklinės burokėlių sulčių gali sumažinti kraujospūdį beveik 10 taškų. Jo veikimas trunka iki 24 valandų. Burokėliuose yra medžiagos, padidinančios azoto oksido kiekį organizme, o tai savo ruožtu pašalina kraujagyslių įtampą ir sumažina kraujospūdį;
Žuvis - Omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys, kurių žuvyje yra, be kitų naudingų medžiagų, vaidina svarbų vaidmenį normalizuojant kraujospūdį. Pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas skumbrėms ar lašišoms, kurias galima kepti ant grotelių, ant grotelių ar garuose;
Salierai - tai padeda kovoti su padidėjusiu kraujospūdžiu ir nutukimu. Ir visa tai todėl, kad salieruose yra specialus ingredientas - 3-N-butilftalidas. Tai sumažina kraujospūdį ir normalizuoja kraujotaką;
Nugriebtas pienas - tai yra kalcio ir vitamino D šaltinis. Naujausi Mičigano universiteto mokslininkų tyrimai parodė, kad žmonėms, turintiems kalcio trūkumo, hipertenzija pasireiškia labiau nei kitiems.
Rekomenduojamas:
Burokėlių Sultys Kovoja Su Hipertenzija
Legendos apie magišką raudonųjų burokėlių poveikį žmogaus organizmui buvo pasakojamos nuo senų senovės. Tuo pačiu metu tai yra viena iš bulgarų labiausiai apleistų daržovių. Stipriausiai teigiamą poveikį turi šviežiai spaustos raudonųjų burokėlių sultys.
Kivi Kovoja Su Hipertenzija
Vartojant įvairius vaisius ir dideliais kiekiais, tai gali būti naudinga tik sveikatai. Juose yra tiek daug vitaminų ir kitų naudingų ingredientų, kurie yra būtini mūsų organizmui. Be to, vaisiai yra bet kokios dietos dalis - kitaip tariant, jie padeda mums išlaikyti tobulą formą.
Naudingos Sriubos Sergant Gastritu Ir Sergant Skrandžiu
Gastritas yra skrandžio gleivinės uždegimas, kurį dažniausiai sukelia stresas ir netinkama mityba. Jei sergate šia liga, turėtumėte būti atsargūs dėl to, ką valgote, o geriausia visiškai pakeisti meniu įtraukiant maisto produktus, kurie mažina skrandžio rūgštingumą ir nedirgina gleivinės.
Šios Natūralios Priemonės Kovoja Su Hipertenzija! Naudoti Juos
Česnakų, medaus ir obuolių sidro actas Česnako, medaus ir obuolių sidro acto derinys normalizuoja kraujospūdį. Paimkite 8 skilteles česnako, 1 arbatinį šaukštelį medaus ir 1 arbatinį šaukštelį natūralaus obuolių sidro acto ir išplakite juos maišytuve arba maišytuve.
Papildai, Kovojantys Su Hipertenzija
Mes galime sirgti hipertenzija net to neįtardami. Tai yra priežastis, kodėl jis vadinamas tyliuoju žudiku - kartais be simptomų aukštas kraujospūdis sukelia nepataisomą ir gyvybei pavojingą žalą. Štai kodėl prevencija yra tokia svarbi - turėtumėte tikrinti kraujospūdį kartą per kelis mėnesius ir kaskart pajutę tokius simptomus kaip galvos skausmas, neryškus matymas, galvos svaigimas.
